Vida saludable – artículos y consejos
Ejercicio y actividad física
Articles on diet, fitness, sleep and overall wellbeing, supporting a healthy lifestyle. For trusted reference, see our Patient Information Leaflets on healthy living.
Ejercicio y actividad física
Regular activity boosts energy, mood and overall health. Learn how to fit exercise into your routine and choose activities that suit your lifestyle.
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- How to become more flexible
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- Cómo hacer ejercicio de manera segura en la tercera edad
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- ¿Deberías hacer ejercicio si tienes una enfermedad crónica?
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- Cómo adoptar el ejercicio físico después de los 50
- How to get over your fear of exercise
- Video: Hip pain exercises
- Video: Glute strengthening exercises
- The best forms of exercise for those who hate the gym
- Improving mental and physical health through exercise
- Balancing exercise and your diet
Gender identity
Gender identity is the personal sense of one's own gender. Gender identity can correlate with a person's assigned sex or can differ from it.
- LGBTQ+ travel: how to stay safe
- Why do young LGBTQ+ people have a poorer experience of cancer care?
- Cómo los servicios de salud mental remotos han ayudado a la comunidad LGBTQ+
- What does it mean to be intersex?
- Debunking transgender stereotypes and myths
- Debunking bisexual stereotypes and myths
- Debunking gay men stereotypes and myths
- Debunking lesbian stereotypes and myths
- LGBTQI+: ¿cuáles son las barreras y desafíos en el cuidado al final de la vida?
- LGBTQ+ people share their personal conversion therapy stories
- What harm can conversion therapy cause and why isn't it banned?
- How to bind your chest safely
- Why do transgender people struggle to get cervical screening?
- ¿Existe una brecha en la salud LGBTQ+?
- Should you 'come out' to your doctor?
- Do lesbian and bisexual women still need smear tests?
- What to do if you're questioning your sexuality
- Cómo apoyar a tu hijo transgénero
Managing harmful habits
Whether it’s smoking, drinking, or gambling, breaking harmful habits is tough. Learn about tools, treatments and support to help you make lasting change.
En este tema:Managing harmful habitsConsejos sobre alcoholSmoking and vapingEn línea y redes sociales
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Consejos sobre alcohol
- Cómo crear hábitos saludables de consumo que perduren más allá de Enero Seco
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- Cómo cuidar tu hígado durante la semana de bienvenida
- ¿Cuáles son los peligros de beber en clima caluroso?
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- ¿Por qué afecta el consumo de alcohol a tu sueño?
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- ¿Cómo afecta el alcohol a la temperatura de tu cuerpo?
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- Cómo beber de manera segura durante Navidad y Año Nuevo
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- Alcohol y ansiedad: ¿puede el alcohol desencadenar ataques de pánico?
- Dónde encontrar apoyo si has sido víctima de adulteración de bebidas
- How to tell if a drink has been spiked
- What to do when you're waiting for drug or alcohol services
- Is going sober becoming a trend?
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- How does alcohol affect your sex life?
- Las señales de advertencia de un problema con la bebida
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Smoking and vaping
- ActualizadoSmoking effects on skin: from ageing to illness
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- How to quit smoking during pregnancy
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- Cómo dejar de fumar
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- What does smoking do to your heart?
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- The truth about vaping
- Should you take Champix to help you stop smoking?
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- Smoking could lead to sight loss, warn optometrists
- How to resist the toughest cigarette cravings
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- Fagerström test
En línea y redes sociales
- Level up your real life: 6 health tips every gamer needs to know
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- Dr Krishna Vakharia: A look back - and forward
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- ¿El doomscrolling: La noticia es mala para tu salud mental?
- Cómo apoyar a tu hijo si está siendo víctima de ciberacoso
- Terapia en redes sociales - ¿Es útil el asesoramiento en salud mental en línea?
- How to look after your mental health on social media
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- Consejos para una vida en línea más saludable
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- Why you're addicted to your iPhone
- ¿Las redes sociales nos están volviendo deprimidos?
Bienestar mental
La salud mental es tan importante como la salud física. Aprende estrategias para manejar el estrés, mejorar la resiliencia y cuidar tu bienestar emocional.
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- Ayudando a tu hijo a afrontar el estrés y la preocupación durante la Navidad
- Reenfocando la soledad durante el período de vacaciones de Navidad
- Cómo mejorar tu autoestima y ser más amable contigo mismo
- ¿Qué es la 'buena salud mental'?
- Cómo ser feliz: 12 consejos para el día a día
- 5 beneficios de la lectura
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- Cómo hablar con las personas sobre tu salud mental
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- ¿Pueden los trasplantes de cabello mejorar la salud mental?
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- Cómo evitar que la 'culpa de madre' afecte tu salud mental
- ¿La luna realmente nos afecta?
- Semana Nacional de las Plantas de Interior: Beneficios para la salud de la biophilia y las plantas
- Por qué fracasan los propósitos de Año Nuevo y qué puedes hacer al respecto
- Por qué una película navideña puede hacernos sentir bien
- Por qué deberíamos hacer resoluciones de Año Nuevo para la salud mental
- Por qué pasear a tu perro puede mejorar tu salud mental
- ¿La música navideña es buena o mala para tu salud mental?
- Enfoque de Movember: salud mental de los hombres negros
- 5 maneras de cuidar tu salud mental esta Navidad
- ¿Cuáles son los beneficios para la salud mental de hacer la cama por la mañana?
- Por qué deberías comenzar un pasatiempo creativo este año
- Cómo mejorar tu salud mental mientras trabajas desde casa
- Cómo cuidar tu salud mental durante tu ciclo menstrual
- ¿Cómo ha afectado el trabajo desde casa a nuestra salud mental?
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- ¿Por qué usamos el humor negro como mecanismo de afrontamiento?
- ¿Qué apoyo de salud mental está disponible para los veteranos?
- Cómo las bacterias intestinales afectan el estado de ánimo, la concentración y la salud cerebral
- ¿Por qué nos resulta reconfortante volver a ver nuestras películas favoritas?
- ¿Llorar es bueno para ti?
- ¿Cuál es la diferencia entre salud mental y enfermedad mental?
- Cómo el apoyo entre pares puede ayudar a mejorar tu salud mental
- Cómo proteger tu salud mental en el lugar de trabajo como mujer negra
- ¿Es el nervio vago la clave de nuestra salud mental?
- Salud mental: seguimiento de tus síntomas e intervenciones tempranas
- Cómo gestionar tu salud mental si te han despedido
- El impacto del aburrimiento en nuestra salud
- Lo que necesitas saber sobre la crianza con un problema de salud mental
- La conexión entre la salud intestinal y la felicidad
- El impacto en la salud mental de las afecciones de la piel
- Qué hacer si estás lidiando con tu salud mental en Navidad
- Cómo cuidar tu salud mental en la universidad
- Jóvenes que buscan apoyo para la salud mental se ven obligados a enfrentarlo solos
- ¿Puede pasar tiempo en la naturaleza beneficiar tu salud mental?
- Los beneficios para la salud del agua de mar
- Cómo tus dientes pueden afectar tu autoestima
- Por qué quedarse calvo puede afectar seriamente tu salud mental
- Cómo cuidar tu salud mental este invierno
- ¿Puede el fútbol combatir el estigma de la salud mental?
- Rompiendo el estigma de la salud mental
Obesidad y pérdida de peso
Carrying extra weight can affect your health. Learn how weight loss supports wellbeing, explore healthy ways to lose weight, and avoid risky quick fixes.
- 10 daily habits for healthy weight loss
- Does apple cider vinegar help with weight loss?
- Can probiotics treat obesity and diabetes?
- Understanding internalised weight bias: a guide to self-acceptance
- Beyond diet and exercise: understanding holistic weight management
- Why you don't need to detox
- The most common reasons you're not losing weight
- Cómo reducir tu IMC y perder peso de manera saludable
- Lo que dice la medida de tu cintura sobre tu salud
- Is Pilates good for weight loss?
- El tamaño importa: por qué nuestras porciones excesivas están contribuyendo a la crisis de obesidad
- Will the government's obesity strategy work?
- Does BMI matter?
- Can you lose weight and be body positive?
- ¿Cómo afecta la pérdida de mucho peso a tu salud mental?
- ¿El clima frío ayuda a perder peso?
- Why fad diets can actually lead to weight gain
- ¿Podemos confiar en las tablas de IMC para niños?
- Obesity blamed for fewer eligible organ donors
- Apaga la televisión en el dormitorio para evitar el aumento de peso
- ¿El estrés causa aumento de peso?
- What to do if your weight is getting you down
- Can you really be fit and fat?
- The conditions that cause unexpected weight gain
- Do crash diets ever really work for healthy weight loss?
- Do calorie counts on restaurant menus lead to healthier choices?
- Is intermittent fasting a healthy way to lose weight?
- Problems caused by being underweight
- ¿Puedes culpar a tus genes por tu peso?
- Does eating spicy food help you lose weight?
- Cómo hablar con tu hijo sobre su peso
Tratamientos y cirugía para la pérdida de peso
- ¿Qué es la cirugía bariátrica?
- How weight loss surgery changed my life: Gemma's story
- Cómo dejar de tomar Mounjaro o cambiar a una alternativa
- What happens when you stop taking weight loss injections?
- ¿Quién es elegible para las inyecciones para perder peso?
- ¿Qué son las inyecciones para perder peso y son seguras?
- What is gastric sleeve surgery?
- ¿Son buenos los batidos de proteínas para perder peso?
- Do diet pills really work – and are they safe?
- Guía de alimentación saludable con Orlistat
- Can hypnotherapy help you lose weight?
Relationships
Good relationships are key to wellbeing. Learn about communication, respect and boundaries, and how to seek support if a relationship becomes unhealthy.
En este tema:RelationshipsCrianzaSexual relationships
- Why being kind helps others and benefits you too
- How to spot the warning signs of domestic abuse
- Have a healthy, happy Father's Day
- What is person-centred counselling?
- < a >Las sobrevivientes de violencia doméstica tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades mentales graves< /a >
- Detectar la depresión en tu pareja
Crianza
- Agotamiento parental: tu guía para entenderlo y superarlo
- Cómo lidiar con el estrés de ser un nuevo padre
- Cómo ser un padre tranquilo cuando estás estresado
- Cómo lidiar con el síndrome del nido vacío en Navidad
- Cómo conseguir el apoyo adecuado para tu hijo en la escuela
- Cómo preguntar a los niños sobre su salud
- ¿Puede la asesoría ayudarte a decidir cuándo o si tener hijos?
- Lo que los padres deben saber sobre los chequeos de salud al ingresar a la escuela
- ¿Cuándo está su hijo demasiado enfermo para ir a la escuela?
- Cómo hablar con los niños sobre la muerte
- Cómo hablar con tus hijos sobre sexo, pornografía y relaciones saludables
- ¿Deberían los padres preocuparse por el 'ahogamiento seco'?
- Qué hacer si tu adolescente tiene un problema de drogas
- ¿Cuántos hijos deberías tener?
Sexual relationships
- Nurturing intimacy: 6 tips for long-term relationships
- How to talk to your partner about painful sex
- What you need to know about sexual fantasies
- Is your lifestyle impacting your sex drive?
- How to have great sex in later life
- How to talk to your partner about a sexual problem
- How an affair affects your sexual and mental health
- Telling current and past partners about your STI
Sueño e insomnio
Sleep plays a vital role in good health and well-being throughout your life. Discover how to improve your sleep routine as well as causes of and self help for insomnia.
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- Cómo aliviar tus problemas de sueño durante la menopausia
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- Can better sleep help with diabetes?
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- Is getting a sleep divorce the key to better rest?
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- Construyendo hábitos más saludables con Holly Health
- Trouble sleeping? The culprit may be something you ate
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- How to fix your sleep schedule with a healthy bedtime routine
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- TCC para el insomnio: ¿cómo funciona?
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- ¿Qué causa el sonambulismo y cómo se puede detener?
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- Pregnancy insomnia: how to get better sleep while pregnant
- ¿Dormir bien realmente mejora tu piel?
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- ¿Pueden los antidepresivos causar sueños vívidos?
- ¿Cómo afecta tu período a tu sueño?
- Consejos para dormir mejor en verano
- Can hypnotherapy help insomnia?
- Gene discovery may explain why some people cope on little sleep
- Insomnia linked to increased risk of heart disease and stroke
- 1 in 10 people have encountered a near-death experience
- Is it really worth tracking your sleep?
- ¿Qué causa la parálisis del sueño?
- Can you really die from lack of sleep?
- How long should a power nap be?
- What is polyphasic or biphasic sleep, and is it good for you?
- Qué hacer cuando tu hijo no puede dormir
- What your dreams can reveal about your health
- How to stop snoring wrecking your sleep and your relationship
- La relación entre la ansiedad y el insomnio
- Healthier ways to get your TV fix
- What binge-watching is really doing to your health
- ¿Cuál es la temperatura adecuada para dormir?
- Understanding the cause of your sleep problems
- Why do we need sleep?
- ¿Realmente necesitan más sueño los adolescentes?
- Is insomnia affecting your job?
- How to sleep-proof your relationship
- ¿Puede una cama nueva mejorar tu insomnio?
- Can the clocks changing affect insomnia?
- Why phones should be banned from the bedroom
- Sleep diary