¿Por qué nos reconforta volver a ver nuestras películas favoritas?

¿Por qué elegimos a menudo volver a ver películas que ya conocemos?

Rebecca Lockwood es terapeuta y profesora de psicología. Dice que ver películas puede proporcionar una vía de escape del mundo real, lo cual es reconfortante para algunas personas. Sobre todo si te gusta mucho una película, puedes sumergirte de lleno en ese mundo. Cuando uno tiene problemas en su propia vida o preocupaciones que le inquietan, una película reconfortante y familiar puede ayudar a desconectar de ellas.

También hay algo reconfortante en ver una película que sabes que no te va a decepcionar. Sobre todo si padeces ansiedad o te cuesta relajarte, es posible que te estreses o te pongas nervioso al ver una película de suspense. Saber de antemano cuál va a ser el desenlace te permite estar preparado. No a todo el mundo le gustan las sorpresas o los giros argumentales. A veces, es bueno saber que se acerca el beso romántico bajo la lluvia o que el malo está a punto de llevarse su merecido.

Los investigadores Cristel Russell y Sidney Levy han bautizado la sensación tranquilizadora de volver a ver películas como "control experiencial", que proporciona "regulación emocional". En pocas palabras, esto significa que, como ya conoces el final, también sabes cómo te va a hacer sentir. Volver a ver algo es una forma de controlar tus emociones y ayudarte a sentirte seguro, algo que puede ser beneficioso si estás pasando por un momento estresante.

Y no solo los adultos experimentan alegría y consuelo al ver sus películas favoritas. En 2017, Netflix compartió que un misterioso suscriptor había visto La película de la abeja la asombrosa cifra de 357 veces a lo largo del año. Su identidad fue revelada como una madre británica y su hijo de 10 meses, de quien dijo que "hacía berrinches" cada vez que la animación no estaba encendida. Así que los niños no sólo aprenden viendo cosas repetidamente, sino que también les ayuda a establecer conexiones y a comprender mejor el mundo que les rodea.

¿Qué le hacen a nuestro cerebro las películas de confort?

Una de las razones por las que te gusta ver lo mismo una y otra vez y citar cada frase es porque la repetición genera afecto. Los científicos lo denominan "efecto de mera exposición" y explica que las cosas familiares son más fáciles de procesar y que tendemos a desarrollar preferencias por las cosas a las que ya hemos estado expuestos. También se conoce como principio de familiaridad.

"Cuando uno ve películas y se sumerge en ellas, empieza a disminuir en el cerebro lo que se denomina facultad crítica o factor crítico", añade Lockwood.

"Esto permite que entren sugerencias en la mente subconsciente y crea la percepción de que las cosas que estás viendo son ciertas. Entonces te sumerges en ellas. Por eso, cuando no te gusta algo que estás viendo, te preguntarás si es posible que ocurra, y el factor crítico lo descartará y desacreditará".

Las películas también pueden crear nostalgia si tiene recuerdos especiales ligados a ciertos títulos. Tal vez las viera de niño y volver a verlas de adulto le ayude a rememorar tiempos pasados. Un estudio reciente ha descubierto que la nostalgia puede manifestarse físicamente en forma de calidez y confort.

Empieza a parecerse mucho a la Navidad

Además, tus películas favoritas aumentan tus niveles de felicidad, algo a lo que las investigaciones han demostrado que contribuyen las películas navideñas.

Puede que sea Elf, Love Actually o Solo en casa, pero las películas navideñas aumentan los niveles de dopamina. La activación de esta hormona te hace sentir más feliz y ligero.

Esto tiene sentido, ya que las películas navideñas tienden a ser muy mágicas y alegres, proporcionando una sensación realmente cálida y acogedora cuando nos acurrucamos a verlas.

Este cambio neurológico también reduce los niveles de estrés y ansiedad, ya que te sacan de tu vida cotidiana y envían señales a tus sentidos, que miden si lo que estás viendo te gusta o no.

Además, ver películas navideñas con otra persona puede fortalecer su relación con ella, tanto con un interés amoroso como con un familiar, ayudándole a sentirse más cerca.

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Cómo el apoyo entre iguales puede ayudarle a mejorar su salud mental

Hablar de nuestros problemas no siempre es fácil. A veces, las emociones son tan abrumadoras que resulta difícil encontrar la motivación para hablar de ellas, o nos preocupa que nos ignoren o nos juzguen. Sin embargo, hablar con alguien de confianza -y ser escuchado en un entorno empático como un grupo de apoyo entre iguales- puede tener poderosos beneficios psicológicos.

por Lydia Smith

¿En qué otros aspectos de la salud mental podría ayudar el cine de confort?

Hay otros aspectos de la salud mental que pueden beneficiarse de ver películas que te gustan.

Lockwood afirma que las películas reconfortantes con finales felices y argumentos edificantes pueden mejorar la mentalidad y dar una visión más optimista de la vida.

"Por otro lado, si estás volviendo a ver una película que es más seria o explora temas más oscuros, esto puede tener consecuencias negativas. Al sumergirte en esos mundos, programa tu mente para pensar más en esos temas y puede influir en tu mentalidad hacia una más abatida".

¿Puede que la necesidad de volver a ver constantemente películas reconfortantes esté relacionada con otro problema de salud mental?

Aunque un buen musical o una comedia romántica cursi pueden hacer que te sientas inspirado o esperanzado, sumergirte constantemente en un mundo ficticio tiene su lado malsano.

"Las películas a veces pueden hacer que compares tu propia vida con lo que ves en la pantalla, como ocurre con las redes sociales. Esto puede llegar a ser poco saludable y dejarte con la sensación de que algo falta en tu vida, o de que no estás lo suficientemente realizado porque tu vida no ha resultado como la de tu personaje favorito", dice Lockwood.

Añade que también puede causar un problema si hay un determinado personaje con el que te identificas y en el que te ves reflejado. Existe el riesgo de que adoptes sus características, lo que puede ser limitante, ya que ese personaje no es una persona real.

"Sin embargo, si te ves reflejado en un personaje de un programa o una película, también puede ser muy positivo y reafirmante. La representación es importante, y ver a un personaje que se parece a ti o que se enfrenta a obstáculos similares puede hacerte sentir visto y validado. Por ejemplo, ver diversidad en la pantalla en cuanto a sexualidad, género, raza, religión y tamaño corporal puede hacerte sentir menos solo y ayudarte a aceptarte más a ti mismo".