Videos para dormir
Revisado por Dr Colin Tidy, MRCGPEscrito por Victoria RawPublicado originalmente 26 Jun 2025
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Struggling to get a good night’s sleep? You’re not alone. In this video series our sleep experts offer guidance on common sleep problems like insomnia, as well as sharing practical tips to help improve your sleep hygiene. Whether you're tossing and turning at night or just looking to build healthier sleep habits, our easy-to-follow advice is here to guide you towards more restful nights and brighter mornings.
Insomnio
Insomnio is a sleep problem where you find it hard to fall asleep, stay asleep, or get enough restful sleep, leaving you feeling tired during the day. It can be caused by stress, lifestyle habits, or other health issues.
Sleeping pills
Sleeping pills are medicines that some people use to help them fall asleep or stay asleep. They work by promoting relaxation and drowsiness.
Sleep hygiene
Playing video games or using mobile phones before bed can make it harder to fall asleep. Stopping playing video games or using mobile phones at least 1 hour before bedtime can help your brain relax and get ready for sleep.
Sleep tips
Sleeping when it's hot can make you feel restless and uncomfortable. Keeping your bedroom cool and well-ventilated, using lightweight bedding, and staying hydrated throughout the day can help you get a good nights sleep.
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Your heart works tirelessly to keep you alive, so giving it the care and attention it deserves is key to a long, healthy life. Our heart and blood vessels video hub offers expert advice and information so you can understand your cardiovascular health, spot early warning signs, make informed lifestyle choices, and take steps to prevent serious conditions like heart disease, stroke, and high blood pressure.
por Victoria Raw
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Our general health video hub features expert-led videos on a range of health and wellbeing topics.
por Victoria Raw
Sobre el autorVer biografía completa
Escrito por
Victoria Raw
Redactora de artículos
Licenciatura en Artes (Hons), Literatura Inglesa
Victoria es redactora de contenido en Patient, con intereses especiales que abarcan el bienestar mental, las tendencias sociales y el impacto de la tecnología en nuestra salud.
Acerca del revisorVer biografía completa
Dr Colin Tidy, MRCGP
Médico General, Autor Médico
MBBS, MRCGP, MRCP (Paediatrics), DCH
El Dr. Colin Tidy es un médico del NHS, con sede en Oxfordshire.
Historial del artículo
Artículo también disponible en Inglés, Alemán, Español, Francés, Italiano, Portugués, Hindi, Hebreo, Árabe, y Sueco.
Próxima revisión: 26 Jun 2028
26 Jun 2025 | Publicado originalmente
Escrito por:
Victoria RawRevisado por
Dr Colin Tidy, MRCGP
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