Vídeos sobre el sueño
Revisado por el Dr. Colin Tidy, MRCGPAutor: Victoria RawPublicado originalmente el 26 de junio de 2025
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Struggling to get a good night’s sleep? You’re not alone. In this video series our sleep experts offer guidance on common sleep problems like insomnia, as well as sharing practical tips to help improve your sleep hygiene. Whether you're tossing and turning at night or just looking to build healthier sleep habits, our easy-to-follow advice is here to guide you towards more restful nights and brighter mornings.
En este artículo:
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Insomnio
Insomnia is a sleep problem where you find it hard to fall asleep, stay asleep, or get enough restful sleep, leaving you feeling tired during the day. It can be caused by stress, lifestyle habits, or other health issues.
¿Qué es el insomnio?
Do insomniacs sleep?
¿Cuánto duran los episodios de insomnio?
Sleeping pills
Sleeping pills are medicines that some people use to help them fall asleep or stay asleep. They work by promoting relaxation and drowsiness.
The facts about sleeping pills
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Sleep hygiene
Playing video games or using mobile phones before bed can make it harder to fall asleep. Stopping playing video games or using mobile phones at least 1 hour before bedtime can help your brain relax and get ready for sleep.
Can video games cause sleeping problems?
Do mobile phones cause sleep problems?
Sleep tips
Sleeping when it's hot can make you feel restless and uncomfortable. Keeping your bedroom cool and well-ventilated, using lightweight bedding, and staying hydrated throughout the day can help you get a good nights sleep.
Cómo dormir con calor
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Su corazón trabaja incansablemente para mantenerle con vida, por lo que prestarle el cuidado y la atención que merece es clave para una vida larga y sana. Nuestro centro de vídeos sobre el corazón y los vasos sanguíneos ofrece consejos e información de expertos para que pueda conocer su salud cardiovascular, detectar los primeros signos de alarma, tomar decisiones informadas sobre su estilo de vida y adoptar medidas para prevenir enfermedades graves como las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y la hipertensión arterial.
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Historia del artículo
La información de esta página ha sido revisada por médicos cualificados.
Fecha límite de la próxima revisión: 26 Jun 2028
26 Jun 2025 | Publicado originalmente
Autores:
Victoria RawRevisado por expertos
Dr. Colin Tidy, MRCGP
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