Vida sana
Healthy living involves maintaining a balanced diet, being physically active and getting adequate sleep. Other key factors include avoiding smoking, limiting alcohol and maintaining a healthy weight.
Adicción
La adicción puede afectar a cualquiera. Infórmese sobre las causas de la adicción, los signos a los que debe estar atento y los tratamientos y servicios de apoyo disponibles.
Consejos sobre el alcohol
Many people drink alcohol. For some, alcohol is something that they enjoy in moderation. Other people drink alcohol at levels that are likely to lead to physical or mental health problems.
Dieta y nutrición
Lo que comes determina tu salud. Descubre cómo elaborar una dieta equilibrada, entender las etiquetas de los alimentos y tomar decisiones que favorezcan tu bienestar.
- Dieta 5:2
- Dieta Atkins
- Calcium-rich food
- Potasio en la dieta
- Dietas adecuadas para personas con anemia
- Dieta Dukan
- Fibra y suplementos de fibra
- Alergias e intolerancias alimentarias
- Calculadora del índice glucosa-cetona (GKI)
- Alimentación sana
- ¿Cuánto sodio hay que tomar?
- Carencia de yodo
- Mediterranean diet
- Dieta paleolítica (dieta paleo)
- Síndrome de realimentación
- Cuidados dietéticos del estoma
- Carencia de vitamina A
- Carencia de vitamina C
- Deficiencia de vitamina D
- Carencia, exceso y suplementación de zinc
Obesidad y pérdida de peso
El sobrepeso puede afectar a la salud. Aprende cómo la pérdida de peso favorece el bienestar, explora formas saludables de adelgazar y evita las arriesgadas soluciones rápidas.
Sleep and insomnia
¿Le cuesta dormir? El insomnio puede dejarte exhausto y frustrado. Descubre las posibles causas, consejos de autoayuda y cuándo acudir a un profesional.
Fumar
Sabemos que fumar perjudica la salud. Descubra cómo daña los pulmones y el corazón, por qué dejar de fumar puede mejorar drásticamente su bienestar y dónde obtener ayuda.