Fumar

Este folleto explica por qué fumar tabaco es tan perjudicial. También enumera los beneficios de dejar de fumar y cómo obtener ayuda para dejarlo.

Datos y cifras sobre el tabaquismo

Up to half of all smokers die from smoking-related diseases. About 100,000 people in the UK die each year due to smoking. Smoking-related deaths are mainly due to cancers, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), heart disease (such as ataques cardíacos) and accidente cerebrovascular.

Si eres un fumador a largo plazo, en promedio, tu esperanza de vida es aproximadamente 10 años menos que la de un no fumador. Dicho de otra manera, en el Reino Unido, alrededor de 8 de cada 10 no fumadores viven más allá de los 70 años, pero solo alrededor de la mitad de los fumadores a largo plazo viven más allá de los 70. Cuanto más joven seas cuando comiences a fumar, más probable es que fumes por más tiempo y mueras prematuramente por fumar.

Muchas muertes relacionadas con el tabaquismo no son muertes rápidas. Por ejemplo, si desarrollas EPOC, puedes esperar varios años de enfermedad y síntomas angustiosos (como la dificultad para respirar) antes de morir.

Fumar aumenta el riesgo de desarrollar una serie de otras enfermedades (enumeradas a continuación). Muchas de estas pueden no ser fatales, pero pueden causar años de enfermedad y síntomas desagradables.

La buena noticia

• Dejar de fumar puede marcar una gran diferencia en tu salud. It is never too late to stop smoking to greatly health benefit. For example, if you stop smoking in middle age, before having cancer or some other serious disease, you avoid most of the increased risk of death due to smoking.

• Muchas personas han dejado de fumar. In 1972 just under half of adults in the UK were smokers. By 1990 this had fallen to just under a third. At present, about a sixth of UK adults are smokers.

• Hay ayuda disponible if you want to stop smoking but are finding it difficult.

Nicotina

La nicotina se inhala del tabaco en los cigarrillos. Entra en el torrente sanguíneo y estimula el cerebro. La nicotina es adictiva.

Si eres un fumador habitual, cuando el nivel de nicotina en la sangre disminuye, generalmente desarrollas síntomas de abstinencia, tales como:

• Ansias.

• Ansiedad.

• Inquietud.

• Dolores de cabeza.

• Irritabilidad.

• Hambre.

• Dificultad para concentrarse.

• Mareo.

• Estreñimiento.

• Un antojo de nicotina.

• Simplemente sintiéndose terrible.

These symptoms are relieved by the next cigarette. This is the definition of adicción a la nicotina.

La mayoría de los fumadores habituales son adictos a la nicotina y fuman regularmente para sentirse 'normales' y prevenir los síntomas de abstinencia de nicotina.

Síntomas de abstinencia begin within a few hours after having the last cigarette. If they are not relieved by the next cigarette, withdrawal symptoms become worse. If you do not smoke any more, the withdrawal symptoms peak after about 24 hours and then gradually ease over about 2-4 weeks.

Aproximadamente 2 de cada 3 personas que fuman quieren dejar de fumar, pero sin ayuda, muchas no logran tener éxito. La razón principal por la que tan pocos fumadores lo logran, aunque quieran dejar de fumar, es porque la adicción a la nicotina es fuerte y difícil de romper. Sin embargo, muchos más tienen éxito con apoyo y el uso de terapia de reemplazo de nicotina (TRN), cigarrillos electrónicos o un medicamento para dejar de fumar.

Read about cómo dejar de fumar.

Alquitrán que contiene muchos químicos

Estos se depositan en los pulmones y pueden entrar en los vasos sanguíneos y ser transportados a otras partes del cuerpo. El humo del cigarrillo contiene más de 4,000 químicos, incluyendo más de 50 causas conocidas de cáncer (carcinógenos) y otros venenos.

Monóxido de carbono

Este químico afecta la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre. En particular, en mujeres embarazadas que fuman, esto provoca que una cantidad reducida de oxígeno llegue al bebé en crecimiento. Se cree que esta es la causa más importante de los efectos negativos del tabaquismo en el bebé en desarrollo.

• Cáncer de pulmón. Alrededor de 30,000 personas en el Reino Unido mueren de cáncer de pulmón cada año. Más de 8 de cada 10 casos están directamente relacionados con el tabaquismo.

• EPOC. Alrededor de 25,000 personas en el Reino Unido mueren cada año por esta grave enfermedad pulmonar. Más de 8 de cada 10 de estas muertes están directamente relacionadas con el tabaquismo. Las personas que mueren de EPOC suelen estar bastante enfermas durante varios años antes de fallecer.

• Enfermedad del corazón. Esta es la enfermedad más mortal en el Reino Unido. Aproximadamente 120,000 personas en el Reino Unido mueren cada año por enfermedades del corazón. Aproximadamente 1 de cada 6 de estas muertes se debe al tabaquismo. Investigaciones recientes en el Reino Unido muestran que fumar incluso un cigarrillo al día está asociado con riesgos importantes de enfermedades del corazón o derrame cerebral - ver Lecturas Adicionales abajo.

• Accidente cerebrovascular. Tienes hasta seis veces más probabilidades de sufrir un derrame cerebral si fumas, y fumar duplica tu riesgo de morir si tienes un derrame cerebral.

• Otros tipos de cáncer - of the boca, nose, garganta, larynx, esófago, páncreas, vejiga, cuello del útero (cérvix), sangre (leucemia) y riñón are all more common in smokers.

• Circulación. Los productos químicos en los cigarrillos pueden dañar el revestimiento de los vasos sanguíneos y afectar el nivel de grasas (lípidos) en el torrente sanguíneo. Esto aumenta el riesgo de formación de ateroma (a veces llamado endurecimiento de las arterias). El ateroma es la principal causa de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, mala circulación en las piernas (enfermedad arterial periférica) y arterias hinchadas que pueden romperse causando hemorragias internas (aneurismas). Todas estas enfermedades relacionadas con el ateroma son más comunes en los fumadores.

• La enfermedad de Buerger causes inflammation of blood vessels, particularly in the hands and feet. It occurs mainly in smokers. It leads to narrowing and blockage of the blood vessels, causing pain. It may eventually lead to damage and death of the tissues in the hands and/or feet.

• Problemas sexuales. Men who smoke are more likely than non-smokers to have problemas de erección (impotencia) or have difficulty in maintaining an erection in middle life. This is thought to be due to smoking-related damage of the blood vessels to the penis.

• Anticoncepción. Las mujeres que fuman y tienen 35 años o más no pueden usar anticonceptivos que contengan estrógeno, porque los riesgos de accidente cerebrovascular son mucho mayores. Por lo tanto, su elección de anticonceptivos se reduce.

• Artritis reumatoide. Smoking is known to be a risk factor for developing artritis reumatoide. Un estudio de investigación estimó que fumar es responsable de aproximadamente 1 de cada 5 casos de artritis reumatoide.

• Envejecimiento. Los fumadores tienden a desarrollar más líneas en su rostro a una edad más temprana que los no fumadores. Esto a menudo hace que los fumadores parezcan mayores de lo que realmente son.

• Fertilidad is reduced in smokers (both male and female).

• Menopausia. En promedio, las mujeres que fuman tienen un menopausia nearly two years earlier than non-smokers.

• Otras condiciones donde fumar a menudo causa síntomas peores. Estas incluyen:

  • Asma.

  • Resfriados.

  • Gripe (influenza).

  • Infecciones del pecho.

  • Tuberculosis infection of the lungs.

  • Inflamación a largo plazo de la nariz (rinitis crónica).

  • Daño ocular debido a la diabetes (retinopatía diabética).

  • An glándula tiroides hiperactiva (hipertiroidismo).

  • Un trastorno del cerebro y la médula espinal (esclerosis múltiple).

  • Inflamación del nervio óptico (neuritis óptica).

  • Una condición que causa inflamación del intestino (enfermedad de Crohn).

• Fumar aumenta su riesgo de desarrollar varias otras condiciones. Estas incluyen:

  • Demencia.

  • Neuropatía óptica: esta es una condición que afecta el nervio que suministra al ojo.

  • Cataratas.

  • Una descomposición del tejido en la parte posterior del ojo (degeneración macular).

  • Fibrosis pulmonar.

  • Una afección de la piel llamada psoriasis.

  • Enfermedad de las encías.

  • Pérdida de dientes.

  • 'Adelgazamiento' de los huesos (osteoporosis).

  • el fenómeno de Raynaud - in this condition, fingers turn white or blue when exposed to cold.

Fumar durante el embarazo aumenta el riesgo de:

• Aborto espontáneo.

• Complications of pregnancy, including bleeding during pregnancy, detachment of the 'afterbirth' (placenta), premature birth, and embarazo ectópico.

• Bajo peso al nacer. Los bebés nacidos de mujeres que fuman pesan en promedio 200 gramos (8 oz) menos que los bebés nacidos de madres no fumadoras comparables. Los bebés prematuros y con bajo peso al nacer son más propensos a enfermedades e infecciones.

• Defectos congénitos en el bebé, como el paladar hendido.

• Mortinato o muerte dentro de la primera semana de vida: el riesgo aumenta aproximadamente en un tercio.

• Peor crecimiento, desarrollo y salud del niño. En promedio, en comparación con los niños nacidos de no fumadores, los niños nacidos de fumadores son más pequeños, tienen logros más bajos en lectura y matemáticas y un mayor riesgo de desarrollar asma.

Consulte el folleto separado titulado Embarazo y Fumar para más detalles.

Los niños, los adultos no fumadores y los bebés no nacidos pueden verse afectados por tu humo.

Los niños que viven en un hogar con un fumador tienen más probabilidades de tener varios problemas de salud que los niños que no. Ni siquiera tienes que estar fumando en la habitación o el vehículo mientras un niño está presente, para que se vean afectados por tu humo.

Learn more about smoking and others in el folleto separado llamado Fumar Pasivo.

• Tu aliento, ropa, cabello, piel y hogar huelen a tabaco rancio. No notas el olor si fumas; sin embargo, para los no fumadores el olor es obvio y desagradable.

• Sus sentidos del olfato y el gusto están embotados. El disfrute de la comida puede reducirse.

• Fumar es caro.

• El seguro de vida es más caro.

• Encontrar un trabajo puede ser más difícil ya que los empleadores saben que los fumadores tienen más probabilidades que los no fumadores de tomar licencias por enfermedad. Más de 34 millones de días laborales (1% del total) se pierden cada año debido a licencias por enfermedad relacionadas con el tabaquismo.

• Las amistades y romances potenciales pueden estar en riesgo.

Hay enormes beneficios al dejar de fumar y comienzan tan pronto como lo haces:

• Tu esperanza de vida aumenta.

• Tu salud mejora, incluso si ya tienes una condición relacionada con el tabaquismo.

• Comenzarás a lucir más joven.

• No olerás a tabaco rancio.

• Ahorrarás dinero.

• Habrás hecho algo que te haga sentir orgulloso.

Consulte el folleto separado titulado Beneficios de Dejar de Fumar.

Lo más importante es decidir por ti mismo que esto es algo que quieres hacer. La mayoría de los fumadores quieren dejar de fumar. Algunos lo hacen fácilmente, pero para otros es una verdadera lucha, ya que fumar es muy adictivo.

Hay muchas cosas diferentes disponibles para ayudarte a dejar de:

• Terapia de reemplazo de nicotina (TRN).

• Cigarrillos electrónicos.

• Vareniclina (Champix®): ya no está disponible en el Reino Unido o Europa. Puede no estar disponible a largo plazo. Como precaución, este medicamento ha sido retirado y retirado del mercado debido a una impureza encontrada en él. Ver Lectura Adicional abajo.

• Bupropión (Zyban®).

Consulte el folleto separado titulado Cómo dejar de fumar.