Diríjase a los servicios de ayuda para drogodependientes y alcohólicos del SNS

¿Te preocupa tu forma de beber?

¿Le preocupa su relación con el alcohol? Reconocer que tienes un problema con la bebida es el primer paso para buscar ayuda.

El Chief Medical Officer del Reino Unido aconseja no beber más de 14 unidades de alcohol a la semana (repartidas en varios días y con al menos un par de días sin alcohol a la semana) de forma regular, para mantener los riesgos para la salud en un nivel bajo.

Una unidad equivale a 10 ml de alcohol puro. Pero las bebidas alcohólicas tienen diferentes graduaciones y tamaños, por lo que no siempre es fácil calcular cuántas unidades estás bebiendo. Una buena orientación es que 14 unidades equivalen a seis pintas de cerveza de graduación media o seis vasos medianos (175 ml) de vino de graduación media a la semana.

Mucha gente no sabe cuánto bebe, si está dentro de los límites recomendados y si debe tomar medidas. DrinkAware dispone de una herramienta de autoevaluación que puede darte una idea de tus hábitos de consumo de alcohol y de lo que debes hacer a continuación.

Su consumo de alcohol puede ser un problema si:

• Te encuentras "necesitado" de una bebida alcohólica.

• Te metes en problemas por beber.

• Otras personas están preocupadas por tu forma de beber.

• Crees que el alcohol te está causando problemas.

Si uno o varios de estos puntos se aplican a su caso, es conveniente que visite a su médico de cabecera. Él podrá sugerirte los distintos tipos de evaluación y las opciones de apoyo en materia de alcohol que tienes a tu disposición.

Hablar con su médico es especialmente importante si se ha vuelto físicamente dependiente del alcohol, porque dejarlo de un día para otro podría ser perjudicial. Es posible que necesites medicación para hacerlo de forma segura.

Si esto no se aplica a su caso, o si no desea concertar una cita con su médico de cabecera, es posible que existan servicios de apoyo al alcoholismo en su localidad a los que pueda acceder sin necesidad de ser derivado. Consulte los enlaces siguientes.

¿Le causan problemas las drogas?

¿Quizá te has dado cuenta de que no controlas totalmente tu consumo de drogas y eso te está causando problemas en la vida? Si tienes problemas de drogadicción, recuerda que no estás solo. Tienes derecho a recibir asistencia del SNS como cualquier otra persona, y hay muchos servicios de apoyo para ayudarte.

No sólo las drogas recreativas pueden causar problemas; las pastillas con receta o sin ella también pueden provocar problemas de dependencia. Si descubres que has estado ocultando el número de pastillas que tomas o mintiendo sobre tus síntomas para obtener más medicación, necesitas ayuda.

Tu médico de cabecera es un buen punto de partida si no sabes cómo buscar ayuda. Puede hablar contigo confidencialmente de tus problemas y encontrar un tratamiento que te libere de las drogas.

Pero si no se siente cómodo hablando con su médico, puede dirigirse usted mismo a su servicio local de tratamiento de drogodependencias, sin necesidad de ser remitido. Puedes utilizar los enlaces que aparecen a continuación si sabes en qué ciudad o Consejo de Atención Integrada (ICB) se encuentra tu médico de cabecera.

Si no está seguro de en qué ICB vive, puede averiguarlo introduciendo su código postal en esta herramienta.

Autoderivación a los servicios de drogodependencia y alcoholismo en Inglaterra

Autoderivación por problemas de alcohol y drogas en la Isla de Man

Motiv8 es una organización benéfica que presta servicios a personas que buscan ayuda para problemas de alcoholismo y drogadicción en la Isla de Man.

Autoderivación por problemas con el alcohol en Jersey

Jersey (alcohol)

Jersey (alcohol y drogas)

Autoderivación por problemas de alcohol y drogas en Escocia

Ayrshire y Arran

Fronteras

Dumfries y Galloway

En la actualidad, Fife ofrece servicios de autoderivación para problemas de drogas y alcohol. Tienen una página web en la que se explican los servicios disponibles y cómo acceder a ellos. El primer punto de contacto suele ser el médico de cabecera.

Valle del Forth

Grampian

Gran Glasgow y Clyde

Highland

Lanarkshire Sur

Lanarkshire Norte

Lothian

Midlothian

Orkney

Shetland

Tayside

West Lothian

Islas Occidentales

Autoderivación por problemas de alcohol y drogas en Irlanda del Norte

NIDirect ofrece información detallada sobre los distintos servicios disponibles en Irlanda del Norte y sobre cómo acceder a ellos.

Servicios de Belfast Trust

Servicios de Northern Trust

Servicios del South Eastern Trust

Servicios de Southern Trust

Servicios de Western Trust

También hay servicios disponibles si te ves afectado por el consumo de alcohol o drogas de otra persona.