Lo que necesitas saber sobre las fantasías sexuales

Muchas personas se entregan a fantasías sexuales como parte regular de sus vidas sexuales. Sin embargo, nuestra comprensión científica del tema es sorprendentemente limitada. Más recientemente, sin embargo, los investigadores han comenzado a explorar esta área de nuestra psique con más profundidad.

"Normalising sexual fantasies is important," says psychosexual therapist Clare Faulkner. "La vergüenza puede experimentarse cuando el tema se desvía de la norma social percibida. La fantasía ofrece la oportunidad de explorar lados de nosotros mismos que no necesariamente exploraríamos en la vida normal. Es importante enfatizar que la fantasía no equivale a la realidad."

Fantasías sexuales comunes y por qué las tenemos

El contenido de nuestras fantasías sexuales puede estar profundamente conectado con nuestras personalidades y nuestras historias sexuales. Las experiencias sensuales tempranas como niños o adolescentes pueden 'imprimirse' en nuestras psiques y luego manifestarse a través de nuestras preferencias y fantasías sexuales.

Social psychologist Justin Lehmiller recently surveyed more than 4,000 Americans about the content of their sexual fantasies for his book 'Tell Me What You Want' and found that siete temas principales emerged. Faulkner also notes some of these common areas.

"Las fantasías más comunes que veo tienden a relacionarse con el poder, el control y la dominación, el sexo con múltiples parejas, romper tabúes, la novedad y la aventura," añade ella.

"La fantasía sirve para crear un espacio cognitivo que induce y aumenta la excitación y reduce la ansiedad. Puede proporcionar un espacio para el escapismo, permitiendo que la persona se muestre plenamente como su yo sexual. La fantasía puede permitir la exploración de temas como el poder de una manera saludable y controlada. Como autor, puedes decidir qué sucede, cuándo y cómo. Desde una perspectiva psicológica, algunas fantasías pueden revelar una necesidad emocional no satisfecha o no cumplida."

Psychotherapist Silva Neves was a featured therapist on the BBC's recent documentary series, Sex on the Couch. He explains that people's sexual fantasies are often influenced by pop culture, mass media and popular world events.

"Cuando el sitio web de pornografía Pornhub publicó su revisión anual para 2019, una categoría interesante y sorprendente emergió como una de las búsquedas principales: 'sexo alienígena'. Estas estadísticas son útiles porque nos ofrecen una ventana a las fantasías sexuales de las personas. Confirman que las fantasías no están necesariamente relacionadas con algo que la gente quiera hacer en la vida real, es simplemente lo que acecha en el subconsciente."

Las fantasías sexuales pueden tratar sobre trascendernos a nosotros mismos, y sentirnos creativos y liberados en un mundo completamente diferente, libre de las restricciones de la vida cotidiana.

"También pueden ayudarnos a integrar nuestros miedos y problemas," dice Neves. "A veces las fantasías son impulsadas por la violación de prohibiciones, lo cual es un motor muy potente. Si una persona siente que algo es percibido por la sociedad como malo, atrevido o no políticamente correcto, incluso si es legal, puede ser liberador llevarlo a cabo en secreto sin juicio."

Curiosamente, otra de las búsquedas principales en Pornhub el año pasado fue por sexo 'amateur', por lo que parece que la gente también busca representaciones más realistas del sexo. Y algunos optarán por llevar a cabo una fantasía favorita en la vida real.

"No recomiendo que las parejas compartan todas sus fantasías, pero la exploración de temas podría ser un espacio para el juego," aconseja Faulkner. "Cuando las fantasías se comparten, la pareja puede elegir si quieren o no actuar sobre ellas."

Neves añade que compartir una fantasía con una pareja puede añadir emoción y aportar algo nuevo a una relación.

"No tienes que representarlo, pero simplemente tener una charla y reírse al respecto puede ser una fuente de diversión erótica," sugiere. "Pero sé sensible con tu pareja. No quieres que se sientan inadecuados o incapaces de estar a la altura de tu mundo de fantasía."

If you do want to try out a fantasy for real it's important to be mindful about el consentimiento. Y recordar que el consentimiento puede cambiar rápidamente de un 'sí' a un 'no' a medida que se desarrolla una situación sexual. Si esto sucede, debes detenerte inmediatamente.

"Si una pareja quiere realmente probar una fantasía, necesita explicar claramente lo que implica para que su pareja tenga toda la información necesaria para tomar una decisión informada antes de intentarlo," aconseja Neves. "Y asegúrate de tranquilizar a tu pareja diciéndole que pueden detenerse en cualquier momento si retiran el consentimiento. Debes decir, 'Amo nuestra vida sexual juntos, pero tengo esta fantasía que me da curiosidad probar. ¿Cuáles son tus pensamientos y sentimientos al respecto?' Entonces se convierte en una conversación."

Él señala que un error común que cometen las personas es manipular la situación porque se sienten incómodas al hablar sobre lo que quieren intentar.

"Introducen elementos de su fantasía en el sexo sin el consentimiento de su pareja," explica. "Por ejemplo, pueden de repente introducir algún juego de dominación durante el sexo que no fue discutido. Esto puede hacer que la otra pareja sienta que su consentimiento ha sido violado y puede sentirse humillada, avergonzada o violada. Habla con tu pareja y escucha antes de apresurarte."

Para algunas personas, el kink y el fetiche son parte de una paleta más amplia de fantasías sexuales y excitaciones. Mientras que para otros, estos comportamientos son una característica más central de sus vidas sexuales.

"Para algunos, es normal que una inclinación sea un color dominante en su paleta sexual. Esto significa que es algo que necesitan hacer regularmente para excitarse sexualmente," explica Neves. "Eso podría ser problemático si la otra pareja no se siente tan atraída por ello. Podrían estar dispuestos a intentarlo de vez en cuando, pero no todo el tiempo."

Él sugiere encontrar otros 'colores eróticos' en la 'paleta sexual' de tu pareja para interactuar con lo que pueda excitarte.

"O simplemente tienes que aceptar que pueden no ser compatibles como pareja sexual," añade. "Recuerda, sin embargo, que algunas personas tienen fantasías sexuales y fetiches que realmente no quieren llevar a cabo en la vida real, por lo que es una conversación importante que debes tener con tu pareja."

Las fantasías inusuales son comunes. Sin embargo, si una fantasía sexual se vuelve absorbente y compulsiva, es importante buscar ayuda profesional de un terapeuta psicosexual. Especialmente si actuar sobre ella violaría el consentimiento de otros, o si no pueden dar su consentimiento.

"Por ejemplo, si alguien se obsesiona con la fantasía de tener contacto sexual con niños, podría tener algún tipo de patología en términos de su sexualidad," advierte Neves. "Y es importante buscar apoyo de un terapeuta que se especialice en esta área antes de que sientan la necesidad de cometer un delito. El terapeuta proporcionará un espacio confidencial para evaluarlos."

For support with issues of this nature, Neves suggests contacting the organisation StopSO which provides confidential advice and can make referrals to specialist therapists.

For other issues relating to sexual fantasies, or funcionamiento sexual, tu médico de cabecera puede derivarte a un consejero psicosexual o terapeuta sexual. Sin embargo, estos servicios no están disponibles en todas las áreas del NHS. Además, una clínica del NHS puede ofrecer solo un número limitado de sesiones de terapia.

To find a qualified therapist privately, you can visit the Colegio de Terapeutas Sexuales y de Relaciones (COSRT) or the Instituto de Medicina Psico-Sexual websites.