¿Su rutina de ejercicios le está provocando acné?

¿Has notado que te salen manchas más a menudo de lo habitual cuando haces ejercicio? Tal vez esas manchas estén en lugares que no esperarías, como la espalda, la línea del sujetador y el trasero.

Es muy posible que esté causado por el ejercicio. Concretamente, la ropa que llevas cuando haces ejercicio.

"El acné debido a la actividad física puede estar relacionado con la presión repetitiva de la ropa ajustada al hacer ejercicio", afirma el Dr. Mahto, de la Asociación Británica de Dermatólogos.

"Este tipo de acné puede aparecer en cualquier parte del cuerpo, aunque es más frecuente en las zonas sometidas con más frecuencia a roces, como la espalda, los hombros, las nalgas y, si se lleva un sombrero apretado o una cinta para el pelo, la frente.

"Los tejidos ajustados, el sudor y el calor pueden bloquear los folículos pilosos y crear un entorno cálido y húmedo para que se multipliquen las bacterias. Esta combinación de folículos pilosos bloqueados y bacterias que se multiplican puede provocar la formación de acné."

Punto de molestia ... ¿debo dejar de hacer ejercicio?

Por muy tentador que resulte volver a sentarse en el sofá frente a la tele en cuanto notes un brote, todos sabemos que el ejercicio forma parte de un estilo de vida saludable, por lo que renunciar a él no es la solución.

Sólo tienes que tomar medidas para controlar la causa de las manchas. Por desgracia, eso puede significar reevaluar tu vestuario de entrenamiento.

"Para reducir las probabilidades de que se forme acné debido al ejercicio, intenta evitar exponer la piel a periodos prolongados de fricción y llevar prendas y accesorios ajustados", afirma el Dr. Mahto.

"Si realiza una actividad en la que es probable que sude, lleve tejidos holgados y transpirables. Siempre que sea posible, quítate la ropa de deporte y dúchate poco después de terminar de hacer ejercicio".

También es buena idea exfoliarse la piel con regularidad, sobre todo en las zonas que se rozan con la ropa ajustada. Así evitarás la acumulación de células muertas, que también pueden obstruir los poros y los folículos pilosos y provocar la aparición de manchas.

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por Andrea Downey

¿Qué es el acné?

Para entender por qué aparecen los brotes, es importante conocer las causas reales del acné, tanto si empeora con el ejercicio como si no.

Muchas personas confunden el acné con la suciedad, cuando en realidad esta afección no tiene nada que ver con la frecuencia con que se lava una persona y sí con las hormonas.

"El acné comienza en los folículos pilosos, que están formados por un tallo folicular, un pelo y una glándula productora de grasa, conocida como glándula sebácea", explica el Dr. Mahto.

"Las glándulas sebáceas de las personas que padecen acné son sensibles a los niveles sanguíneos normales de ciertas hormonas. Éstas hacen que las glándulas produzcan un exceso de grasa.

"Al mismo tiempo, las células muertas de la piel que recubren los poros no se desprenden correctamente y obstruyen los folículos. Estos dos efectos dan lugar a una acumulación de grasa, produciendo puntos negros y puntos blancos."

Ayuda disponible

Por suerte, existen multitud de tratamientos para el acné, desde lavados y cremas de venta libre hasta retinoides con receta.

Si tienes brotes, probablemente ya hayas buscado en Google tratamientos naturales para el acné, pero no hay ningún remedio natural que funcione. De hecho, lo más probable es que provoquen una mayor irritación de la piel, así que es mejor evitarlos por completo.

"Los tratamientos sin receta incluyen peróxido de benzoilo, ácido salicílico, ácido azelaico, nicotinamida y algunos retinoles. Algunos de ellos pueden irritar la piel, por lo que puede ser aconsejable que el tratamiento se utilice inicialmente en una pequeña zona de la piel afectada durante unas pocas aplicaciones antes de aplicarlo en toda la zona afectada", afirma el Dr. Mahto.

"Puede entonces recomendarse aumentar gradualmente el uso del tratamiento -por ejemplo, utilizarlo una o dos veces por semana- hasta llegar gradualmente a un uso diario regular".

Hable con un farmacéutico si no está seguro de cuál es el mejor tratamiento para usted. Y recuerda que no verás resultados de la noche a la mañana: tardarás al menos ocho semanas en empezar a notar la diferencia, dependiendo de la gravedad de tu acné.

Si has probado tratamientos sin receta y nada funciona, puedes hablar con tu farmacéutico, que puede ofrecerte medicamentos que normalmente sólo se dispensan con receta. Si todo lo demás falla, un médico de cabecera o un dermatólogo pueden ofrecerte otros tratamientos con receta.