Aborto espontáneo: por qué es importante romper el tabú

Aborto espontáneo is a very common experience shared by millions of women every year: despite this, it remains one of the hardest topics to open up and talk about. In society, much emphasis is placed on privacy, such as not announcing pregnancy until the second trimester when the riesgo de pérdida del embarazo is reduced.

Desafortunadamente, estos abortos espontáneos ocultos, y el dolor oculto que conllevan, mantienen el aborto espontáneo como un tema tabú, que no se discute abiertamente en la sociedad. Como resultado, muchos padres en duelo se sienten aislados e incapaces de buscar el apoyo que puedan necesitar.

Romper el tabú y hablar sobre el aborto espontáneo ayuda a normalizar la experiencia, combatir conceptos erróneos y validar las emociones de las personas.

Aborto espontáneo: una experiencia común

Un aborto espontáneo se define como la pérdida de un embarazo durante las primeras 23 semanas. Como estas pérdidas suelen mantenerse en la privacidad, muchas personas subestiman lo comunes que son. Es importante 'normalizar' la experiencia del aborto espontáneo entendiendo cuántas personas les afecta.

El aborto espontáneo puede ocurrirle a cualquiera; la gran mayoría sucede debido a un problema aleatorio en la composición genética de tu bebé. Dicho esto, hay algunos factores que podrían hacer que un aborto espontáneo sea más probable. Estos incluyen:

• Edad (el riesgo de aborto espontáneo es de aproximadamente el 20% a los 35 años, 40% a los 40 años y 75% a los 45 años).

• Abortos espontáneos previos.

• Tomarse mucho tiempo para concebir.

• Peso bajo o alto antes del embarazo (IMC).

• Regular or alto alcohol.

• Fumar.

• ¿Tiene alguna anomalía en su útero o una debilidad en el cuello de su útero (el cérvix)?.

• Having certain medical conditions (for example, lupus eritematoso sistémico, síndrome antifosfolípido).

• Having diabetes mellitus que no está bien controlado.

• Having certain infections such as listeria y rubéola.

En casi todos los casos, no hay nada que pudieras haber hecho, o dejado de hacer, para evitar un aborto espontáneo. Hablar sobre el aborto puede ayudar a desmentir algunos de los mitos relacionados con sus causas, como levantar objetos pesados, hacer esfuerzos, trabajar demasiado o hacer ejercicio normal.

Estos mitos no solo son incorrectos, sino que la culpa que generan puede ser muy dañina para la salud mental de una persona y obstaculizar la recuperación durante el proceso de duelo.

"Miscarriage can affect people in very different ways, and it will be a unique experience for those involved," says Frankie Aitchison, psychotherapist and spokesperson for the Consejo del Reino Unido para la Psicoterapia (UKCP).

"Ya sea que hayas pasado por múltiples pérdidas o que sea la primera vez, ya sea al principio del embarazo o tan avanzado como las 23 semanas, todas son difíciles y pueden venir acompañadas de una serie de sentimientos complicados como shock y incredulidad, tristeza, ira, culpa, miedo y desesperanza."

When miscarriage is treated as culturally taboo, the lack of public recognition can make women y sus parejas feel like they should be coping differently with their situation. In fact, all forms of pregnancy loss result in varying experiences of dolor. Aitchison explica cómo esto es particularmente difícil para los padres que han comenzado a planificar la llegada de su hijo:

"Es posible que hayas establecido vínculos muy reales con tu bebé, o incluso que hayas comenzado a comprar ropa, muebles para la habitación y a prepararte para su llegada. Esta preparación significa que no solo sentirás el duelo por la pérdida de tu bebé, sino también el duelo por una vida con él, un futuro imaginado que ahora ya no es posible."

No hay una sola forma de llorar

Grief is normal, but there is no one way to grieve. Every person needs time to process what has happened and there is no right way or conjunto estándar de tiempo over which this happens.

"Your journey is very much your own. You may experience emotions that are very close to the surface, you may cry a lot, feel the need to sleep, isolate yourself from people, and you may also feel like you want to evitar ciertas situaciones sociales, especialmente si has estado cerca de otras personas embarazadas," dice Aitchison.

"El duelo es una cosa compleja: puede venir en olas, algunos días pueden parecer más fáciles, pero luego puedes ser arrastrado por una sensación abrumadora de pérdida. El duelo lleva tiempo, no hay un número de semanas, meses o incluso años en los que debas haber superado esto o haberlo superado. El proceso de aceptar lo que te ha ocurrido significa que encontrarás formas de vivir junto a la pérdida."

Vergüenza y culpa

Unfortunately, a lot of women experience Un gran golpe a su confianza y autoestima. "No es raro sentir que has defraudado o fracasado, sintiendo que tu cuerpo no hizo lo que se suponía que debía hacer," añade Aitchison.

"Esto puede generar sentimientos de culpa y vergüenza, y puedes cuestionar tu capacidad para confiar en tu cuerpo e instintos. Muchas personas quedan sin respuestas sobre por qué ocurrió esto, y esto puede añadir una capa adicional de dificultad."

El tabú cultural contra el reconocimiento público de los abortos espontáneos y la expresión del duelo puede hacer que el proceso de sanación sea mucho más difícil y solitario por varias razones.

Breaking the taboo by talking about miscarriage is arguably needed in all parts of society. One 2021 estudio highlights the prevalence of this taboo in the workplace, and how it affects relationships with colleagues and creates difficulties for people returning to work after their loss. Other expertos believe that the taboo of pregnancy loss grief impacts therapy treatment, with parents and even some therapists minimising the experienced feelings of grief.

Normalizando la experiencia

Al hablar más abiertamente sobre el aborto espontáneo, podemos ayudar a los padres a entender que es relativamente común. Actualmente, existe una gran desconexión entre el número real y el percibido de abortos espontáneos, porque muchos se mantienen en secreto.

According to one US encuesta, la mayoría de las personas creen que el aborto espontáneo es una complicación rara que ocurre en el 5% o menos de todos los embarazos. En cambio, el 15% informó que ellos o sus parejas habían experimentado al menos un aborto espontáneo.

A estudio carried out on 746 university students in Ireland also found that 30% incorrectly thought that miscarriages occurred in fewer than 10% of pregnancies. Unsurprisingly, the students who didn't know someone who had a miscarriage underestimated this rate the most.

Hablar para 'normalizar' la experiencia puede ayudar a las personas a entender que los abortos espontáneos son una ocurrencia desafortunada pero natural. Esto puede ayudar a prevenir que las mujeres sufran culpa y vergüenza, y un discurso abierto también puede ayudar a validar las experiencias de las personas.

While dealing with miscarriages privately isn't wrong, it's also important to treat discussions of miscarriage as normal and acceptable. This is because for many, hablando y compartiendo este evento importante con otros is a source of coping.

"“La pérdida del embarazo es algo que se siente muy privado, puede ser muy difícil de hablar y la pérdida puede parecer aguda y dolorosa”, explica Aitchison. “La experiencia física del aborto espontáneo, así como el impacto emocional, a menudo pueden hacer que uno se sienta en un lugar muy solitario y el silencio que lo rodea puede parecer muy ensordecedor”."

Combatir los conceptos erróneos

La misma encuesta en EE.UU. también sugiere que existen conceptos erróneos generalizados sobre las causas del aborto espontáneo. Un gran porcentaje creía incorrectamente que el aborto espontáneo podía ser causado por:

• Un evento estresante - 76%.

• Levantar un objeto pesado - 64%.

• Previous use of an dispositivo intrauterino (IUCD) - 28%.

• Anticonceptivos orales - 22%.

Likewise, in the Irish study estrés was identified as a risk factor more frequently than advanced maternal age and smoking. Although some believe stress to be a factor, the la evidencia clínica para esto es limitada.

Lamentablemente, estos conceptos erróneos pueden tener un efecto perjudicial en la salud mental porque culpan a quienes han tenido abortos espontáneos.

Hablar sobre el aborto espontáneo puede ayudar a difundir los hechos y desmentir el mito de que generalmente se puede prevenir, una causa principal de vergüenza y culpa durante el proceso de duelo.

Talking as therapy

Talking to someone is one of the best ways to help you cope with grief. "It's important to know that you can reach out at any time, whether it's soon after or much further down the road. Alongside your GP, La Asociación de Aborto Espontáneo offers a wealth of information and support, including a helpline with people who understand," advises Aitchison.

Como Aitchison enfatiza, todos tienen el derecho a ser escuchados, a compartir su historia y a recibir apoyo.