¿Qué es el minimalismo cutáneo y es bueno para la piel?

En el mundo actual existen innumerables productos para el cuidado de la piel, cada uno de los cuales promete mejorar la flexibilidad, la suavidad y la calidad general de la piel. Algunos incluso afirman revertir los signos del envejecimiento, reduciendo las arrugas y devolviendo a la piel un aspecto joven y radiante. Pero, ¿es la mejor manera de mantener o mejorar la salud de la piel someterse a complejas rutinas de cuidado en varios pasos?

¿Qué es el minimalismo cutáneo?

Skinimalism es exactamente lo que su nombre indica: un cambio hacia una rutina de cuidado de la piel racionalizada que hace hincapié en la salud de la piel en lugar de perseguir la perfección.

La Dra. Hazel Parkinson, médico de cabecera y fundadora de Dr Hazel Skin Solutions, Long Itchington, Reino Unido, explica que el minimalismo cutáneo consiste en simplificar la rutina facial a unos pocos productos de alta calidad y bien elegidos.

"Deben ser productos que respondan realmente a las necesidades de la piel, en lugar de superponer diez pasos y esperar lo mejor", aconseja. "El skinimalismo nos anima a abrazar la textura natural, la función saludable y el apoyo a largo plazo en lugar de resultados instantáneos -pero a veces irritantes".

Parkinson afirma que las rutinas tradicionales de cuidado de la piel suelen implicar múltiples ingredientes activos: sueros y cremas en capas que a veces compiten o, peor aún, chocan entre sí. El skinimalismo, en cambio, se centra en hacer menos, pero mejor.

"No se trata de descuidar la piel", dice. "Se trata de elegir productos específicos y multitarea que respeten la barrera de tu piel y eviten abrumarla".

¿Cuáles son los beneficios del minimalismo cutáneo?

Uno de los mayores beneficios del minimalismo cutáneo es que ayuda a proteger y mantener la barrera natural de la piel, reduciendo la irritación y la sensibilidad.

Parkinson says that this is particularly important if you have sensitive or menopausal skin.

"A medida que disminuyen los estrógenos, la piel se vuelve más fina, más seca y más propensa a la irritación y a la disfunción de la barrera", explica. "El uso excesivo de activos potentes, como los ácidos exfoliantes o los retinoides, puede agravar estos problemas. El Skinimalism ayuda a reducir esta carga y permite a la piel repararse y reequilibrarse."

¿Una rutina de cuidado de la piel minimalista es adecuada para todo el mundo?

La mayoría de las personas pueden beneficiarse de una rutina equilibrada y respetuosa con las barreras, pero el minimalismo cutáneo no es necesariamente para todo el mundo.

Parkinson aconseja que las personas con acné o pigmentación sigan confiando en ingredientes específicos, como los retinoides o el ácido azelaico.

"Sin embargo, no necesitan necesariamente otros seis pasos a su lado", afirma.

Para las personas con afecciones cutáneas específicas, explica que no hay que ignorar los problemas, sino tratarlos con inteligencia.

Skinimalism para afecciones cutáneas comunes

Si padeces alguna afección cutánea y quieres saber cómo adoptar una rutina skinimalista, Parkinson ofrece consejos de cuidado de la piel para las preocupaciones más comunes.

Acné

Si tienes acné, una rutina simplificada puede ayudarte a aliviar los síntomas.

Parkinson explica que el uso excesivo de exfoliantes fuertes, limpiadores exfoliantes o la superposición de varios activos puede alterar la barrera cutánea y provocar más brotes.

Eczema/dermatitis atópica

Según Parkinson, éste es un ámbito en el que el minimalismo cutáneo puede ser esencial.

"Lapiel propensa a los eccemas suele tener una barrera comprometida por defecto", afirma. Una rutina minimalista que priorice la reparación de la barrera, los emolientes sin perfume, las cremas hidratantes ricas en ceramidas y los activos mínimos ayuda a evitar los brotes".

"Cualquier activo -como la niacinamida o el ácido azelaico- debe introducirse con precaución, idealmente con la orientación de un profesional".

Rosácea

La piel propensa a la rosácea es sensible y puede agravarse con el uso excesivo de productos, sobre todo si son perfumados, exfoliantes o muy activos. Por esta razón, Parkinson recomienda mantener una rutina mínima.

Hiperpigmentación

Las personas con hiperpigmentación son especialmente vulnerables a complicar en exceso su rutina cutánea.

Parkinson explica que esto a menudo significa superponer vitamina C, exfoliantes, retinoides, ácido tranexámico y otros activos.

"En realidad, el uso constante de un activo bien elegido -por ejemplo, retinoide, ácido azelaico, niacinamida, arbutina o hidroquinona- más un FPS diario, hará mucho más que un régimen desordenado", afirma. "El skinimalismo no significa ignorar los problemas de pigmentación, sino tratarlos con inteligencia y paciencia".

Piel menopáusica

Aunque no es una afección cutánea, la menopausia puede significar que su piel necesita un poco más de cuidado y atención específica.

"A medida que cambien tus niveles hormonales, puede que necesites cremas hidratantes más ricas e ingredientes que refuercen el colágeno", aconseja Parkinson. "Estos pueden incluir vitamina C, péptidos o retinoides, y apoyo ocasional en la clínica para mantener la salud de la piel. Pero incluso en estos casos, se trata de aplicar capas bien pensadas, no de apilar productos sin sentido".

Si no está segura de qué productos son esenciales y cuáles son opcionales, céntrese en las necesidades únicas de su piel y en su tolerancia.

"Si tu piel es seca o reactiva, céntrate en la hidratación y la reparación de la barrera", aconseja Parkinson. "Si es grasa o está congestionada, puede beneficiarse de activos como el ácido salicílico, pero no encima de otros diez productos".

"Si es menopáusica y apagada, quizá te interese un retinoide, pero, de nuevo, equilibrado con ingredientes hidratantes y calmantes".

Si vas a pasar de una rutina de varios pasos a un enfoque minimalista, ve eliminando uno o dos productos cada vez y deja pasar entre 2 y 4 semanas para que tu piel se adapte.

"Observa cómo responde tu piel", sugiere Parkinson. "A menudo te sorprenderá lo calmada y equilibrada que se vuelve cuando se le da la oportunidad de respirar. En caso de duda, habla con un profesional que pueda ayudarte a racionalizar tu rutina de forma segura."

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