4 problemas capilares habituales en invierno y cómo tratarlos

Problemas del cabello y el cuero cabelludo en invierno

Cómo nos sentimos con nuestro pelo está estrechamente ligado a nuestro bienestar mental. Las personas que están contentas con su cabello tienden a tener mejor autoestima, mientras que las que están estresadas pueden sufrir pérdida de cabello como consecuencia de ello.

Un cabello sano, hidratado y brillante también nos indica que estamos absorbiendo toda el agua, las vitaminas y los nutrientes que necesitamos. Por ejemplo, si estás deshidratado, tu cuerpo destinará el agua que tenga a funciones más críticas -como regular la temperatura interna y mantener lubricadas las articulaciones- antes de que pueda llegar al pelo.

Factores externos como los fríos días de invierno también pueden causar problemas en el cabello y el cuero cabelludo. Anabel Kingsley, especialista en cabello y cuero cabelludo, y Philip Kingsley, tricólogo consultor, comparten los signos de daño capilar a los que hay que prestar atención y qué hacer.

1. Cabello seco

Si sientes el pelo seco, puede tener una textura crujiente como la paja, estar menos brillante, más encrespado o enredarse con más facilidad de lo habitual. En invierno, es probable que esto se deba a las duras temperaturas, como estar en habitaciones con menos humedad en el aire debido a la calefacción central.

"El pelo seco tiende a ser más poroso, lo que significa que absorberá y perderá humedad rápidamente, de modo que se volverá quebradizo", afirma la especialista capilar londinense. "En cambio, el pelo sano retendrá la humedad, lo que lo hará elástico y menos propenso a la rotura".

¿Qué más puede significar un pelo seco?

El cabello seco también puede ser un síntoma de un problema de salud subyacente que está alterando la capacidad del cabello para mantenerse hidratado.

Algunos ejemplos son:

• Hipotiroidismo - en el que las glándulas tiroideas no producen suficientes hormonas tiroideas.

• Hipoparatiroidismo - enfermedad en la que las glándulas paratiroides no producen suficiente hormona paratiroidea, lo que disminuye la cantidad del nutriente calcio en la sangre.

Tener el pelo seco por sí solo no suele significar que haya algo mal en tu cuerpo. Si estás preocupado y sientes que tienes otros síntomas y no solo el pelo seco, merece la pena que acudas al médico.

2. Pérdida de cabello

La caída del cabello -conocida médicamente como alopecia- también puede aumentar en invierno para algunas personas. Suele ir acompañada de sequedad capilar y del cuero cabelludo, lo que provoca rotura y debilitamiento.

"La gente también tiende a lavarse el pelo con menos frecuencia en invierno, lo que puede llevar a pensar que se está perdiendo más pelo de lo normal, porque una buena higiene del cuero cabelludo es esencial para el crecimiento del cabello", dice Kingsley. "Un cuero cabelludo sano es un cuero cabelludo limpio".

¿Qué más puede significar la caída del cabello?

Si te lavas con champú regularmente y sigues notando un cambio en la cantidad de pelo que pierdes, existen algunas causas médicas posibles. Por ejemplo:

• Estrés - Cuando el estrés provoca la caída del cabello, se habla de efluvio telógeno. Hay distintas formas de afrontar el estrés, como las técnicas de respiración, la terapia, hablar con los amigos y seguir una dieta sana y una rutina de ejercicio.

• Carencias de nutrientes - nutrientes como la biotina, el hierro, el zinc y el calcio favorecen el crecimiento sano del cabello. Una dieta sana es el principal tratamiento, y el médico puede recomendar suplementos en pastillas.

• Calvicie de patrón masculino y calvicie de patrón femenino (alopecia androgénica): este tipo de caída del cabello está causada por la genética, las hormonas y el envejecimiento.

• Alopecia areata - enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunitario provoca la caída total del cabello en zonas rodeadas de cabello normal.

• Hipotiroidismo - en el que las glándulas tiroideas no producen suficientes hormonas tiroideas.

3. Cuero cabelludo escamoso y con picores

"El cuero cabelludo es un tejido cutáneo vivo que produce grasa, suda y desprende células cutáneas", dice Kingsley. "Lacaspa y el cuero cabelludo escamoso son más comunes en las temperaturas frías y secas del invierno".

En algunos casos, esto hace que el cuero cabelludo pique, y rascarse el cuero cabelludo puede dañar los folículos pilosos, lo que a su vez puede ralentizar o detener el crecimiento del cabello. Para evitar la caída del cabello, Kingsley recomienda tratar el cuero cabelludo escamoso lo antes posible.

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Comprender la caída del cabello en la mujer

A las mujeres nos duele la regla, el parto y la menopausia. Pero al menos, a diferencia de los hombres, no tenemos que preocuparnos por quedarnos calvas. ¿O no? Puede que sea menos frecuente en las mujeres, pero el adelgazamiento del cabello no es una exclusiva masculina.

por la Dra. Sarah Jarvis MBE, FRCGP

¿Qué más puede significar un cuero cabelludo escamoso y con picores?

Si te pica mucho el cuero cabelludo y se te ve enrojecido y dolorido a través del pelo, es posible que tengas uno de los siguientes problemas cutáneos:

• Una reacción alérgica a un producto capilar -conocida como dermatitis alérgica de contacto-, un cuero cabelludo seco y con picores podría estar causado por un ingrediente de uno de tus productos capilares. Por ejemplo, si te tiñes el pelo de negro, a veces la causa puede ser un ingrediente llamado parafenilendiamina (PPD).

• Dermatitis seborreica - una causa peor de caspa que afecta al cuero cabelludo. También puede afectar a zonas grasas del cuerpo, como las cejas y cada lado de la nariz.

• Piojos - pequeños insectos que viven en el cabello humano y provocan picor en el cuero cabelludo.

• Dermatitis atópica - un tipo de eczema que puede desarrollarse en el cuero cabelludo y provocar enrojecimiento y descamación de la piel. Puede producir picor o sensación de quemazón.

• Psoriasis del cuero cabelludo - La psoriasis en placas es una enfermedad autoinmune que provoca la aparición de gruesas manchas rojizas llamadas placas en la piel, incluido el cuero cabelludo.

4. Roturas y puntas abiertas

Tanto las frías temperaturas exteriores del invierno como el calor contrastado de los edificios con calefacción pueden hacer que el pelo se rompa y se parta por las puntas.

"Como en invierno el pelo se vuelve más seco y encrespado debido a factores externos, lo más probable es que se rompa con facilidad", explica Kingsley. "La rotura puede dar lugar a puntas abiertas, que si no se cuidan pueden dañar realmente la salud capilar, ya que pueden partirse más arriba en el tallo del pelo, causando aún más daños".

En invierno, también puede resultar tentador secarse el pelo con el secador a alta temperatura para mantener el calor. Según la especialista, el uso prolongado de calor excesivo puede descomponer la queratina del cabello, una proteína importante que lo mantiene fuerte y menos propenso a la rotura.

¿Qué más pueden significar las roturas y las puntas abiertas?

Lo más probable es que las puntas abiertas y los mechones rotos sean un signo de hábitos de peinado perjudiciales. Además de los ya mencionados, pueden ser el secado con toalla, el cepillado excesivo o no cortarse el pelo lo suficiente. Sin embargo, al igual que la sequedad y la caída del cabello, que están estrechamente relacionadas con la rotura y las puntas abiertas, a veces pueden indicar un problema de salud subyacente, como trastornos tiroideos. Por ejemplo, el hipotiroidismo puede provocar que el cabello se vuelva quebradizo y propenso a la rotura.