¿Ayuda realmente el aceite de romero al crecimiento del cabello?

¿Qué es el aceite de romero?

El aceite de romero procede de la planta del romero, una hierba aromática que crece como un arbusto de hoja perenne. Es conocido como condimento alimentario, pero también se utiliza en fitoterapia y cosmética.

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¿Pueden realmente las vitaminas evitar la caída del cabello?

En la industria de la salud y la belleza son muy populares los suplementos vitamínicos para prevenir la caída del cabello y favorecer su crecimiento. ¿Pueden ser las vitaminas una buena opción de tratamiento? ¿Qué vitaminas están más avaladas?

por Amberley Davis

¿Puede el aceite de romero ayudar contra la caída del cabello?

El uso de aceite de romero como producto capilar se ha convertido rápidamente en un éxito en las redes sociales, donde muchos afirman que ha ayudado a tratar la caída del cabello y a promover su crecimiento. Existen pruebas que lo corroboran.

Según un estudio, el aceite de romero es tan eficaz para estimular el crecimiento del cabello como el minoxidil, un medicamento para tratar la caída del cabello masculina (alopecia androgénica⁾¹. Sin embargo, este estudio era pequeño y es difícil extraer conclusiones.

La calvicie de patrón masculino es una forma de caída del cabello que se produce cuando un subproducto de la testosterona llamado dihidrotestosterona ataca los folículos pilosos. Se cree que el aceite de romero ayuda a evitar que esta hormona ataque los folículos, lo que permite que el pelo crezca. El aceite de romero también reduce el picor del cuero cabelludo.

La Dra. Sharon Wong, dermatóloga asesora y especialista en cabello de la MW Clinic de Londres, afirma: "El aceite de romero está siendo alabado como un producto milagroso para el crecimiento del cabello, pero hay muy pocos datos que respalden esta afirmación.

"Un estudio comparó los efectos del aceite de romero frente al tratamiento médico habitual en la calvicie de patrón masculino", afirma. "Sin embargo, el estudio presenta varios defectos que plantean dudas sobre su fiabilidad. Además, actualmente no hay datos que puedan confirmar si el aceite de romero funciona en otras formas de caída del cabello."

¿Es seguro el aceite de romero?

El aceite de romero es un remedio natural, pero eso no significa que sea seguro para todo el mundo. Como ocurre con cualquier producto, algunas personas pueden ser alérgicas al aceite de romero. Las personas con piel sensible pueden sufrir irritaciones, erupciones u otros problemas cutáneos al utilizarlo.

Cómo utilizar el aceite de romero para el cabello

No debe aplicar el aceite de romero directamente sobre el cuero cabelludo. Dilúyalo siempre con un aceite portador, como el de coco o jojoba. Por ejemplo, mezcla unas gotas de aceite esencial de romero con una cucharada de aceite portador de tu elección.

Antes de aplicarlo, haz siempre una prueba previa para comprobar si hay alguna reacción alérgica, y lávate bien el pelo después con champú.

¿Qué más ayuda al crecimiento del cabello?

Los tratamientos disponibles para la caída del cabello dependen de las causas del problema. Algunos tipos de caída del cabello pueden ser genéticos, como la calvicie de patrón masculino y femenino. Otras causas son la enfermedad, el estrés, el tratamiento del cáncer, la pérdida de peso o la falta de hierro. Algunos tratamientos pueden no estar disponibles en el SNS.

Minoxidil

El minoxidil y la finasterida son los principales tratamientos para la calvicie de patrón masculino. El minoxidil también puede utilizarse para tratar la calvicie de patrón femenino, pero las mujeres no deben usar finasteride.

Esteroides

Los esteroides en forma de cremas o inyecciones pueden ayudar a controlar la alopecia areata reduciendo la inflamación y suprimiendo el sistema inmunitario. Esto impide que el organismo ataque los folículos pilosos.

Inmunoterapia

La inmunoterapia -aplicación tópica de una sustancia química en las zonas calvas del cuero cabelludo- puede ayudar a los afectados de alopecia^areata3. Su objetivo es alterar el sistema inmunitario para que deje de atacar al cabello.

Terapia con luz de baja intensidad

La terapia con luz de baja intensidad, también conocida como terapia láser, consiste en utilizar diferentes longitudes de onda de luz para estimular los folículos pilosos y favorecer el crecimiento del cabello. Puede ayudar a combatir la caída del cabello causada por la calvicie masculina y femenina, la alopecia areata y la pérdida de cabello provocada por la^{quimioterapia4}.

Comer sano

Seguir una dieta variada y rica en vitaminas, minerales y otros nutrientes es importante para tener una piel y un cabello sanos. La falta de vitamina D, folato y zinc puede contribuir a la alopecia^areata5. La vitamina D puede encontrarse en los suplementos, la luz solar, el pescado azul y los huevos, pero a menudo se añade a los cereales, las leches vegetales y las grasas para untar.

Las verduras de hoja verde como las espinacas, el brécol y los brotes contienen folato, mientras que el zinc se encuentra en la carne, las legumbres, los frutos secos, los cereales integrales como el pan integral, los cereales y los productos lácteos. El hierro se encuentra en la carne roja y las verduras de hoja verde, como el brécol.

Productos para dar volumen al cabello

Aunque estos productos no harán que el pelo vuelva a crecer o a crecer de nuevo, pueden mejorar el aspecto del que tienes y hacer que parezca más grueso. Si eres delicado con tu pelo y evitas el calor del secador o de las planchas, también lo mantendrás más sano. Evita cepillarlo cuando esté húmedo o secarlo enérgicamente con una toalla, ya que esto puede romper las hebras. Además, procura no hacerte coletas ni moños apretados, ya que podrían tirarte del pelo.

Ayuda contra el estrés

El estrés psicológico puede provocar la caída del cabello. Si tienes problemas de estrés, ansiedad, bajo estado de ánimo o cualquier otro problema de salud mental, es importante que hables con tu médico, que podrá aconsejarte sobre el tratamiento y el apoyo adecuados.

Para saber más

1. Panahi et al: Aceite de romero frente a minoxidil al 2% para el tratamiento de la alopecia androgenética: ensayo comparativo aleatorizado.

2. De Oliveira: Actividades biológicas del extracto de Rosmarinus officinalis L. (romero) analizadas en microorganismos y células.

3. Singh et al: Inmunoterapia tópica en la alopecia areata.

4. Pillai et al: Role of low-level light therapy (LLLT) in Androgenetic Alopecia.

5. Thompson et al: El papel de los micronutrientes en la alopecia areata: A review.