¿Con qué frecuencia hay que lavarse el pelo?

¿Hay que lavarse el pelo todos los días?

Hay una serie de factores que pueden influir en la frecuencia con la que te lavas el pelo, entre ellos:

• Tipo de pelo.

• Uso de productos de peinado.

• La cantidad de sudor que produces.

Si sudas mucho, puede resultar tentador lavarte el pelo todos los días. Esto se debe a que el sudor puede provocar un exceso de sebo, la grasa que el cuero cabelludo produce de forma natural. Esto puede dejar el cabello graso. También puedes lavarte el pelo a diario si utilizas gomina, espuma o spray. Sin embargo, lavar el pelo con champú a diario puede despojarlo de sus aceites naturales y resecarlo.

"En general, no recomiendo lavarse el pelo todos los días, ya que esto puede dañar el microbioma del cuero cabelludo (una mezcla de microorganismos que se encuentran en el cuero cabelludo). Esto facilita el acceso a las bacterias malas y los hongos, que pueden causar inflamación y picor", afirma el dermatólogo Mehmet Göker.

¿Qué tipo de pelo tienes?

Göker sugiere el siguiente método para comprobar su tipo de cabello.

"Puedes hacerlo con un trozo de hilo colocado junto a tus mechones de pelo. Sujeta un mechón de pelo junto al hilo. Si tu pelo es más grueso que el hilo, tu pelo es grueso y puede ser más difícil de mantener. Si el cabello tiene el mismo grosor que la hebra, se trata de cabello medio. Por último, si tu pelo es mucho más fino que la hebra, lo más probable es que sea fino y tengas cuidado con las roturas", afirma.

¿Influye tu tipo de cabello en la frecuencia con la que debes lavarlo?

Se recomienda lavar el cabello cuando empiece a notarse graso o sucio al tacto: sin embargo, esto puede variar en función del tipo de cabello.

Programas de lavado recomendados para distintos tipos de cabello:

• Las personas con el pelo liso y de peso medio suelen aguantar unos dos o tres días sin lavarlo.

• Las personas con cabello grueso y rizado deben evitar lavarse el pelo más de una o dos veces por semana, ya que el exceso de champú en este tipo de cabello lo dejará seco y encrespado.

• Las personas con cabello grueso y afro deberían lavarse el pelo una vez cada dos semanas, o una vez a la semana como máximo, ya que este tipo de cabello es el más frágil.

• Las personas con el cabello dañado o seco deben asegurarse de incorporar el acondicionamiento profundo del cabello como parte de la rutina.

¿Puedes usar champú en seco mientras tanto?

El champú en seco es una opción eficaz y práctica si sientes que tu pelo necesita un refresco. Sin embargo, debes evitar utilizarlo como sustituto del lavado habitual.

Göker afirma que el champú en seco también puede ser una opción si no resulta práctico lavarse el pelo con frecuencia, pero puede obstruir los folículos pilosos.

"Pero, usar champú en seco en el pelo fino puede añadir volumen, y también es más fácil para el cuero cabelludo en comparación con el champú".

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¿La caspa y el picor del cuero cabelludo pueden provocar la caída del cabello?

Todos conocemos la caspa; aproximadamente la mitad de nosotros la padeceremos en algún momento. Pero para algunas personas, el cuero cabelludo escamoso puede ser más grave y causar dolor, picazón e incluso caída del cabello. Entonces, ¿cómo saber si se trata de algo más que un poco de caspa irritante? ¿Y qué funciona realmente para deshacerse de las escamas?

por Natalie Healey

¿Qué tipo de champú debe utilizar?

"Para prolongar el tiempo entre lavados, es importante determinar las necesidades de su tipo de cabello y asegurarse de elegir un champú que se adapte a él", afirma Göker.

"Por ejemplo, si tu tipo de cabello es rizado, te recomiendo que utilices un champú que ayude a retener los rizos, mientras que los que tienen las hebras secas o dañadas deben usar una fórmula hidratante para prolongar el tiempo entre lavados."

Según él, es importante conocer las necesidades de tu cabello y elegir un champú que se adapte a tu tipo de pelo para prolongar el tiempo entre lavados.

¿Cómo hay que lavarse el pelo para hacerlo correctamente?

Además de los productos que utilices para lavarte el pelo, la técnica es igual de importante.

Consejos para el cabello grueso y afro

Göker dice: "Cuando te duches por primera vez, deja que el agua tibia corra por tu pelo durante 3-5 minutos. Como el pelo es más grueso, tardará más en mojarse por completo. El agua tibia aflojará la suciedad, el producto y la grasa acumulados.

"Con el pelo afro, recomiendo lavarlo cada 7-10 días. Es importante limpiar el cuero cabelludo para garantizar una salud y un crecimiento óptimos del cabello. El pelo de textura afro también se beneficia del uso de aceites, ya que no produce de forma natural tanta grasa como los tipos de pelo más lisos y es más fácil que se produzca pérdida de humedad."

El co-lavado podría ser una opción si tienes el pelo grueso o afro y sientes que lavarlo una vez a la semana no es suficiente. Esto significa utilizar solo acondicionador para ayudar a suavizar el cabello.

¿Y los cueros cabelludos sensibles?

Si tienes el cuero cabelludo sensible, debes prestar atención a los ingredientes que utilizas para evitar irritaciones.

Debes utilizar agua tibia durante todo el proceso de lavado del cabello para proteger el cuero cabelludo. Para mantener el cuero cabelludo y el cabello hidratados y nutridos, puede valer la pena invertir en un aceite nutritivo natural de alta calidad.

"Si tienes el cuero cabelludo sensible, evita lavarte el pelo con demasiada frecuencia, para darle un respiro. También te recomiendo que utilices un champú de pH neutro, suave y adecuado para pieles sensibles", sugiere Göker.

En cuanto al secado, sugiere secar el pelo al aire o utilizar la posición más fría del secador. En cuanto a los cuidados posteriores, puedes aplicar un suero calmante para el cuero cabelludo si es necesario.

¿Los consejos para lavarse el pelo difieren entre hombres y mujeres?

Por lo general, los hombres necesitan lavarse el pelo con más frecuencia que las mujeres. Esto se debe a que la testosterona puede aumentar la producción de sebo, provocando que el cabello se sienta más graso.

Sin embargo, en general no hay diferencia entre el vello masculino y el femenino.

"No obstante, es importante tener en cuenta que cada tipo de cabello tiene necesidades diferentes. Es vital averiguar cuál es tu tipo de cabello y ajustar las características y la composición de tu champú en consecuencia", afirma Göker.