¿Por qué te ruge el estómago cuando no tienes hambre?

¿Por qué me ruge el estómago?

Cuando el estómago ruge y no se tiene hambre, puede resultar confuso. ¿Por qué ocurre y cómo se puede evitar?

También conocidos como borborigmos, los ruidos se producen cuando el estómago arrastra líquido y viento hacia delante y hacia atrás.

Sin embargo, no todos los ruidos proceden sólo del estómago, aunque lo parezca. Los sonidos proceden de todo el aparato digestivo, incluido el intestino delgado o el colon.

Aunque un intestino ruidoso puede deberse al hambre, también puede deberse a la ansiedad o al miedo.

Los ruidos estomacales son frecuentes en el SII, pero los ruidos intestinales especialmente fuertes pueden deberse a problemas intestinales como la enfermedad de Crohn o intolerancias o alergias alimentarias. Si estos ruidos se acompañan de otros síntomas, como dolor de estómago intenso, debe acudir al médico.

¿Son frecuentes los ruidos estomacales?

Los ruidos estomacales pueden producirse en cualquier momento y son el resultado del peristaltismo, una serie de contracciones musculares ondulatorias que mezclan los alimentos del estómago con líquidos y jugos digestivos y los desplazan por el intestino. Durante este proceso, el aire y los gases producidos por la digestión también se estrujan y producen ruidos.

Los ruidos o gruñidos estomacales son parte normal del proceso digestivo y la forma que tiene el cuerpo de hacernos saber que tenemos hambre. Como no hay nada en el estómago que amortigüe o silencie estos ruidos, a menudo se oyen.

Los ruidos de estómago vacío duran entre 10 y 20 minutos cada hora, hasta que se vuelve a llenar el estómago. Es frecuente tanto antes de comer -cuando probablemente sientas más hambre- como unas horas después de la última comida.

Selección de pacientes para Indigestión y acidez estomacal

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How to get rid of indigestion

Indigestion is incredibly common and can affect people differently. Fortunately, there are ways of managing it, most of which are simple lifestyle changes.

por Emily Jane Bashforth

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Reflujo ácido y esofagitis

Cuando el ácido del estómago sube al esófago (conducto que lleva la comida de la boca al estómago), se habla de reflujo ácido. Puede provocar ardor de estómago y otros síntomas. Un medicamento que reduce la cantidad de ácido que se produce en el estómago es un tratamiento habitual y suele dar buenos resultados. Algunas personas toman ciclos cortos de medicación cuando aparecen los síntomas. Otras necesitan medicación diaria a largo plazo para mantener los síntomas a raya.

por el Dr. Doug McKechnie, MRCGP

¿Un ruido de estómago siempre significa hambre?

Las contracciones musculares que provocan los ruidos estomacales se producen en realidad todo el tiempo, no sólo cuando tenemos hambre. Sin embargo, son más fáciles de oír cuando el estómago o los intestinos están vacíos, ya que sólo el aire les ayuda a desplazarse.

Cuando el estómago está vacío, las contracciones se producen unas tres veces por minuto, y normalmente se producen múltiples contracciones en distintos lugares del estómago. Cuando está lleno, esas contracciones no cesan del todo, pero se suavizan y ralentizan.

Un par de horas después de que la última comida haya salido del estómago, éste produce una hormona llamada grelina que indica al cerebro que tiene hambre, lo que hace que el aparato digestivo reinicie el peristaltismo.

Esto no sólo hace que su cuerpo piense de dónde vendrá su próxima comida, sino que actúa como un poco de limpieza para sus entrañas - barriendo cualquier resto de comida y líquidos por el tracto digestivo y hacia los intestinos, dejando su estómago limpio.

Que te gruña la tripa no significa necesariamente que tengas que comer. Puede ser simplemente una señal de que su comida más reciente se ha movido más a lo largo de su sistema digestivo.

¿Por qué si no podría rugir el estómago?

Aunque los ruidos estomacales no suelen ser motivo de preocupación, a veces pueden ser un signo de problemas de salud subyacentes. Éstas presentan otros síntomas, como estreñimiento o diarrea, y el ruido de estómago no suele ser la única señal.

Algunas afecciones asociadas a los ruidos estomacales son

• Diarrea.

• Enfermedad celíaca.

• Intolerancia a la lactosa.

• Alergias alimentarias.

• Infecciones gastrointestinales.

• Obstrucción intestinal.

• Síndrome del intestino irritable (SII).

Además, una dieta rica en fructosa y sorbitol -edulcorantes que se utilizan habitualmente en refrescos y zumos- puede provocar fuertes gruñidos estomacales.

¿Se pueden curar los ruidos estomacales?

Por lo general, no existe una forma de diagnosticar o tratar los ruidos estomacales, ya que se trata de algo cotidiano que no suele sugerir ningún problema subyacente. Sin embargo, si crees que los ruidos están causados por otra cosa y un profesional sanitario sospecha que se trata de un trastorno gastrointestinal, es posible que te deriven a un especialista para que te haga una endoscopia o un análisis de sangre y te ofrezca un tratamiento específico.

Esto podría implicar la creación de un plan dietético y el aumento del consumo de líquidos.

Cómo detener los ruidos estomacales

También existen formas naturales de aliviar los ruidos estomacales:

• Beber agua: beber lentamente a intervalos regulares a lo largo del día, en lugar de a grandes tragos, que pueden provocar gorgoteos.

• Comer despacio - masticar despacio puede reducir la cantidad de aire tragado, evitando molestias digestivas.

• Limitar el azúcar, el alcohol y los alimentos ácidos: azúcares como la fructosa y el sorbitol, y alimentos como los cítricos y el café pueden provocar gruñidos estomacales. Por su parte, el alcohol puede irritar el tubo digestivo y retrasar el vaciado gástrico, provocando dolor de estómago.

• Descubra sus intolerancias alimentarias: evite los alimentos que le provocan síntomas y comente la posibilidad de una intolerancia con su médico.

• Mantenerse físicamente activo: caminar después de las comidas puede acelerar el vaciado del estómago.

• Mantener la calma: los gruñidos estomacales pueden hacerse más evidentes en situaciones de estrés.

• Evita los alimentos que te hagan tirarte pedos o eructar.