Cómo afrontar una gastroenteritis

¿Cuáles son las causas de la gastroenteritis?

La gastroenteritis, a veces llamada gripe estomacal, suele estar causada por norovirus y adenovirus, pero también pueden ser responsables otros virus. La gastroenteritis bacteriana está causada por bacterias comunes como la salmonella, E. coli ycampylobacter. También puede estar causada por alimentos y bebidas contaminados.

Síntomas de la gastroenteritis

Los síntomas pueden variar en gravedad, desde unos pocos días de malestar estomacal leve con vómitos y diarrea hasta enfermedad grave y diarrea durante varios días. En la mayoría de los casos es inofensiva, sobre todo si la persona goza de buena salud. Sin embargo, puede ser motivo de preocupación si los síntomas son graves o persistentes en niños pequeños, ancianos, embarazadas o personas inmunodeprimidas.

Los síntomas más comunes son malestar (vómitos) y diarrea, pero también puede tener calambres abdominales y temperatura alta (fiebre). Aunque es desagradable, la mayoría de la gente se recupera en pocos días. Es esencial que te cuides mientras te recuperas de una gastroenteritis para evitar que se prolonguen o empeoren los síntomas.

Cómo recuperarse de una gastroenteritis

Quédese en casa y descanse

Es importante que te quedes en casa y descanses hasta que estés mejor. Salir de casa pone en peligro tu salud y la de cualquier persona con la que estés en contacto, ya que la gastroenteritis es contagiosa. Debes permanecer alejado de la gente o del trabajo hasta que pasen 48 horas sin ningún episodio de vómitos o diarrea, para evitar contagiar a otras personas.

Tanto la enfermedad como la diarrea provocan deshidratación, sobre todo si no eres capaz de retener alimentos y líquidos. Los signos de deshidratación incluyen mareos, dolores de cabeza y otros síntomas que hacen que las tareas cotidianas resulten extenuantes e incluso agotadoras.

Hacer un esfuerzo excesivo puede hacer que te sientas peor y ralentizar el periodo de recuperación. Tampoco puede ser seguro que salgas de casa cuando estás deshidratado, ya que puede afectar a factores como la toma de decisiones y el equilibrio.

Beber mucho líquido

Estar enfermo repetidamente y tener diarrea dificultan la tarea de aportar al organismo lo que necesita, y los líquidos son uno de ellos. Tanto si eres incapaz de retener líquidos como si te sientes demasiado indispuesto para beber, la deshidratación te hace sentir peor y puede provocar otros síntomas.

Los síntomas de la deshidratación leve incluyen:

• Mareos.

• Dolores de cabeza.

• Sequedad de boca y lengua.

• Pis oscuro.

• Cansancio.

Debes beber entre dos y tres litros de agua al día. Si tiene gastroenteritis, beba más agua de lo habitual o considere la posibilidad de utilizar soluciones de rehidratación oral para prevenir la deshidratación. Una pauta aproximada para aumentar la ingesta de agua es tomar un vaso más de agua después de un episodio de diarrea.

Estar enfermo dificulta la ingestión de líquidos y la hidratación. Si has estado enfermo, espera entre 5 y 10 minutos antes de volver a beber, y empieza bebiendo pequeñas cantidades cada pocos minutos. Esto ayudará a que tu cuerpo se acostumbre a beber sin excederse y provocar que vuelvas a enfermar.

Volver a comer con calma

Intente comer lo más normalmente posible. Esto puede ser difícil, ya que es posible que no tengas apetito o que aún estés enfermo. Los adultos pueden aguantar uno o dos días sin comer, pero cuando vuelvas a hacerlo, debes volver a la dieta con comidas ligeras, poco copiosas y alimentos fáciles de digerir, como pan, arroz, pasta y cereales sin azúcar. Intenta evitar los productos lácteos si tienes malestar estomacal, ya que pueden ser más difíciles de digerir.

La clave está en dejarse llevar por el apetito: si tienes hambre, intenta comer. Incluso pequeñas cantidades de comida ayudarán a sanar tu revestimiento intestinal y te proporcionarán la energía necesaria para recuperar fuerzas y recuperarte. Sin embargo, si empiezas a sentir náuseas o te encuentras mal, debes reducir la ingesta de alimentos.

Aquí tienes una guía para comer cuando tienes gastroenteritis.

Elección del paciente Dolor abdominal

Salud digestiva

What to eat when you have gastroenteritis

Should you eat with gastroenteritis or avoid food altogether? While it was once standard advice to starve when you have this stomach infection, health recommendations have changed in recent years. Experts now believe you should be guided by how hungry you feel. But, when it comes to gastroenteritis, there are certain foods you should keep away from.

por Amberley Davis

Salud digestiva

Dolor de bazo

Este folleto ofrece una breve visión general del bazo y sus funciones.

por el Dr. Colin Tidy, MRCGP

Evitar el contagio en casa

Una parte importante de la recuperación de una gastroenteritis es asegurarse de que no se contagia a otras personas. Las precauciones higiénicas ayudan a evitar que otras personas enfermen y que usted sufra brotes repetidos de gastroenteritis.

He aquí algunas buenas prácticas de higiene que debe tener en cuenta cuando usted u otra persona en casa tenga gastroenteritis:

• Quédate en casa hasta que no hayas vomitado o tenido un episodio de diarrea durante al menos 48 horas.

• Lávate bien las manos con agua y jabón después de ir al baño. Sécate bien las manos.

• Con un desinfectante, limpie el inodoro y todas las superficies que hayan podido tocarse, tanto las grandes como las pequeñas, como los grifos y los tiradores de las puertas.

• No compartas las toallas.

• No prepares ni sirvas comida para otras personas.

Controlar los medicamentos

Si tomas medicamentos a diario, es fundamental que controles su ingesta, ya que los episodios de náuseas podrían significar que no estás tomando la dosis adecuada. Por lo general, si te encuentras mal más de 20 minutos después de tomar el medicamento, es poco probable que necesites tomar más. Pero, para estar seguro, pide consejo a tu médico, ya que todos los medicamentos varían en cuanto a dosis y efectos secundarios. Algunos tipos de medicamentos tienen "reglas del enfermo". En tal caso, asegúrate de tenerlas anotadas e informa a tu médico de que has cambiado la dosis o la toma del medicamento porque has estado enfermo. En caso de duda, consulte inmediatamente a su médico.

Es mejor tomar paracetamol para aliviar el dolor, ya que el ibuprofeno puede irritar el estómago.