Vídeo: ¿Es seguro mantener relaciones sexuales durante el embarazo?

Lista de reproducción: Preguntas y respuestas sobre el estilo de vida durante el embarazo

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¿Es seguro mantener relaciones sexuales durante el embarazo?

Dra. Sarah Jarvis MBE, FRCGP

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¿Es seguro mantener relaciones sexuales durante el embarazo?

Dra. Sarah Jarvis MBE, FRCGP

01:09

¿Qué alimentos deben evitarse durante el embarazo?

Dra. Sarah Jarvis MBE, FRCGP

00:31

¿Cómo afecta el embarazo a la diabetes?

Dr. Partha Kar, FRCP

00:57

¿Es peligrosa la gripe durante el embarazo?

Dra. Sarah Jarvis MBE, FRCGP

00:38

¿Se puede ir a la granja estando embarazada?

Dra. Sarah Jarvis MBE, FRCGP

00:58

¿Se puede utilizar un jacuzzi durante el embarazo?

Dra. Sarah Jarvis MBE, FRCGP

02:09

¿Cómo debo cuidarme durante el embarazo?

Dra. Sarah Jarvis MBE, FRCGP

¿Es seguro mantener relaciones sexuales durante el embarazo?

Dra. Sarah Jarvis,

Para la mayoría de las mujeres sanas es absolutamente seguro mantener relaciones sexuales durante el embarazo. No hay pruebas de que mantener relaciones sexuales durante los tres primeros meses de embarazo aumente el riesgo de aborto. Existe una complicación poco frecuente del embarazo llamada placenta previa, en la que la placenta se encuentra a poca altura y a veces incluso sobre el cuello del útero. Aparte de estas situaciones, mantener relaciones sexuales más adelante en el embarazo también es perfectamente seguro.

Obviamente, puede que te resulte un poco incómodo practicar sexo enérgico, sobre todo en las últimas fases del embarazo. Pero siempre puedes dejarlo para después. Cada mujer tiene su propia opinión sobre el sexo durante el embarazo. Algunas se sienten feas, poco atractivas. Otras se sienten florecientes y están deseando llevarse a su hombre a la cama. Eso depende de muchas cosas, de tus hormonas, de tu estado de ánimo, de tu educación, de la actitud con la que te hayan educado con respecto al sexo en la cama. Sea como sea, no pasa nada, sólo asegúrate de que tu pareja y tú seguís comunicándoos.

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¿Qué alimentos deben evitarse durante el embarazo?

Dra. Sarah Jarvis,

Hay una larga lista de alimentos que, idealmente, te recomendamos que no comas durante el embarazo porque existe un riesgo muy pequeño de infección. Aunque ese riesgo es pequeño porque puede dañar a tu bebé o provocar un parto prematuro, te sugerimos que más vale prevenir que curar. Así pues, la lista incluye cualquier queso blando con piel, cualquier queso blando azul veteado, leche no pasteurizada, marisco crudo, patés de cualquier tipo, ya sean vegetales o de carne, hígado de cualquier tipo y carnes crudas o poco cocinadas.

También recomendamos lavar muy bien las ensaladas y las verduras, ya que existe un pequeño riesgo de contraer una infección llamada toxoplasmosis. La buena noticia es que, hay un montón de alimentos deliciosos que puedes comer durante tu embarazo y, recién salido de la imprenta, ahora recomendamos que puedas comer huevos crudos o poco cocinados siempre que hayan sido vacunados contra la salmonela, lo que significa que tengan la marca British Lion.

¿Cómo debo cuidarme durante el embarazo?

Dra. Sarah Jarvis

Cuidar de ti misma y de tu bebé al principio del embarazo empieza antes de quedarte embarazada. Por tanto, dejar de fumar, recuperar el peso ideal, evitar el alcohol, tomar suplementos de vitamina D y ácido fólico, todo ello debe empezar antes de intentar quedarse embarazada. Si tomas medicación regularmente, sobre todo para la epilepsia, es muy importante que consultes antes a tu médico.

Lo mismo ocurre si tienes diabetes de tipo 1 y te inyectas insulina. Quieres estar en la mejor forma posible para quedarte embarazada. Una vez embarazada, probablemente te sentirás agotada, sobre todo en esas primeras 12 semanas, antes de que nadie sepa que estás embarazada. Porque gran parte del trabajo de formación de tu bebé tiene lugar durante ese tiempo. Asegúrate de que tienes mucho tiempo para relajarte, aunque nadie sepa que estás embarazada.

Si has bebido alcohol antes de quedarte embarazada o antes de que supieras que lo estabas, no te preocupes demasiado, pero intenta evitar el alcohol y, si puedes, los medicamentos, sobre todo durante las primeras 12 semanas. Ejercicio, sí, puedes hacer ejercicio, pero nada de puenting, ni camas elásticas, ni nada demasiado agotador, sobre todo en las primeras 12 semanas. No olvides que tus ligamentos están empezando a cambiar para adaptarse al bebé.

No sabemos con certeza si volar aumenta el riesgo de aborto espontáneo en las 12 primeras semanas de embarazo, así que eres tú quien debe decidir si quieres hacer un viaje. No olvides que no comes por dos. Durante las primeras semanas de embarazo no ingieres calorías extra. Pero hay bastantes alimentos que deberías evitar. Habla con tu médico de cabecera y, por último, no olvides que si tienes náuseas matutinas, que realmente deberías pasar, puede que te ayude comer pequeñas cantidades con regularidad, tomar lo que te apetezca y, posiblemente, galletas digestivas secas o jengibre.

¿Cómo afecta el embarazo a la diabetes?

Dr. Partha Kar

La diabetes y el embarazo siempre han tenido una relación interesante. Lo importante es recordar que en la fase previa a la concepción o cuando se está planeando un embarazo, la mujer necesita una dosis más alta de ácido fólico, es decir, 5 miligramos de ácido fólico.

Cuando se está embarazada es importante estar en contacto con el equipo de especialistas en diabetes a lo largo de todo el embarazo, ya que un control estricto de la glucemia es importante, tanto para el bienestar de la madre como para el del bebé.

¿Es peligrosa la gripe durante el embarazo?

Dra. Sarah Jarvis

La infección por el virus de la gripe, es decir, el virus de verdad y no el resfriado común, es terrible para cualquiera. Pero la mayoría de la gente se recupera sin efectos nocivos. Pero no siempre es así si el sistema inmunitario no funciona bien.

Por ejemplo, los jóvenes y los ancianos con problemas de salud a largo plazo, como diabetes de tipo 2, enfermedades cardiacas, renales, pulmonares o hepáticas. Todos ellos corren un riesgo mucho mayor de sufrir complicaciones, al igual que las mujeres embarazadas. Y esas complicaciones pueden afectarles no solo a ellas, sino también a sus bebés. Por eso recomendamos que todas las embarazadas se vacunen contra el virus de la gripe. No es un virus vivo, así que no puede multiplicarse dentro de tu cuerpo y eso significa que no puede hacerte ningún daño ni a ti ni a tu bebé, a diferencia de la gripe.

¿Se puede ir a la granja estando embarazada?

Dra. Sarah Jarvis

Puedes ir a la granja cuando estés embarazada, pero desde luego no te recomiendo que ayudes en el parto. Hay ciertas enfermedades que las ovejas gestantes pueden transmitir durante la época de parto a las mujeres, sobre todo a las embarazadas.

Aunque este riesgo es pequeño, están ahí. Entre ellos están la listeriosis, la clamidiosis, la toxoplasmosis y la fiebre Q. La toxoplasmosis también la pueden transmitir los gatos. Por tanto, no dudes en ir al zoo, pero no toques a los animales y, si te acercas a algo, asegúrate de lavarte bien las manos.

¿Se puede utilizar un jacuzzi durante el embarazo?

Dra. Sarah Jarvis

En general, no recomiendo que las pacientes utilicen bañeras de hidromasaje, jacuzzis o saunas mientras están embarazadas por varias razones. La primera es que no puedes perder calor sudando, si estás en sauna o jacuzzi o bañera de hidromasaje y como tu circulación es muy diferente durante el embarazo, por ejemplo, tiendes a sentir más calor porque tienes más vasos sanguíneos alrededor de la superficie y tienes más sangre circulando.

Tu tensión arterial también bajará y, por tanto, podrías sentirte más mareada. Todos estos factores te hacen más propensa a sobrecalentarte o a desmayarte durante el embarazo. El Real Colegio de Obstetras y Ginecólogos (RCOG) recomienda que no hagas ejercicio a una temperatura superior a 32 ºC y que no estés a una temperatura superior a 35 ºC aproximadamente. Un jacuzzi puede alcanzar los 40 ºC, así que te recomiendo que lo dejes para después de dar a luz.