Cómo cuidarte durante el tratamiento del cáncer y la quimioterapia

Cuando se atraviesa un tratamiento contra el cáncer, no solo se ve afectado tu cuerpo, sino que también puede afectar tu salud mental. Estar constantemente entrando y saliendo del hospital, no saber cómo te vas a sentir día a día, e incluso contarle a la gente que estás en tratamiento, puede generar ansiedad para algunos.

Dany Bell, Asesor Estratégico, Atención Oncológica, Macmillan Cancer Support explica que estos sentimientos pueden surgir debido a la incertidumbre sobre el futuro. "El 20% de las personas que viven con cáncer se ven afectadas por la depresión, y el 10% se ven afectadas por la ansiedad."

There is also a range of options when it comes to seeking mental health help outside of the walls of a doctor's surgery - whether that be over-the-phone, autorreferencia o aplicaciones de salud mental. Es mejor hablar con su proveedor de atención médica para averiguar qué opción sería la mejor para usted y su condición actual.

Amigos y familia

Pasar por un tratamiento contra el cáncer es aterrador en sí mismo, pero tener que hacerlo solo puede hacerlo aún más difícil. Asegurarse de tener una buena red de apoyo de seres queridos a su alrededor puede ser realmente beneficioso para su estado de ánimo general y su progreso.

Alternatively, if you know someone who is currently going through cancer, reaching out could help them more than you know. Even if it's something as simple as a mensaje de texto.

"Cuando alguien cercano a ti es diagnosticado con cáncer, puede ser una experiencia abrumadora y no siempre está claro cómo puedes apoyarlos mejor. Hablar puede ayudar a dar sentido a las experiencias difíciles que está atravesando tu ser querido y ayudarte a entender cómo puedes apoyarlos de la mejor manera."

Bell adds that another way you may offer support is to help them prepare for their medical appointments.

"Ayúdales a escribir o priorizar sus preguntas y si te piden que los acompañes, escucha atentamente lo que dice el médico para que no se pase por alto nada," aconseja ella.

Dependiendo del tratamiento que estés recibiendo, podría significar pasar mucho tiempo en el hospital. Con horarios de visita cortos y actividades restrictivas, podrías pensar que sentirse solo e incómodo es de esperarse. Pero no tiene por qué ser así.

Si sabes que vas a ser admitido por un cierto período de tiempo, ya sea corto o largo, entonces priorizar tu comodidad ciertamente ayudará.

"Aunque se proporcionan las necesidades básicas, llevar tus propios artículos de tocador, pijamas y un libro o revista puede hacerte sentir más cómodo. Pedirle a un amigo o familiar que te acompañe puede ayudarte a sentirte menos ansioso y darte a alguien de confianza con quien hablar sobre tus preocupaciones o inquietudes", explica Bell.

También está la preocupación de cómo se van a manejar las cosas en casa, especialmente si vives solo. Nuevamente, buscar apoyo - o que te busquen para apoyarte - puede ayudar a calmar muchas preocupaciones y tensiones que solo van a ser un obstáculo durante este tiempo.

Al final del día, tu recuperación se trata de ti, así que deberías ser tu propia prioridad. Mantener un buen y suave régimen de salud hará maravillas para ti a largo plazo. Asegurarte de obtener la nutrición adecuada entre las sesiones de tratamiento es vital y realmente puede marcar la diferencia.

"Es importante cuidarse durante el tratamiento," explica Bell. "Esto significa comer bien, dormir lo suficiente y seguir haciendo las cosas que disfrutas.

"Muchas personas encuentran que mantenerse activas, incluso dando un paseo corto cada día, no solo puede reducir la ansiedad y mejorar su estado de ánimo, sino también ayudar con la sensación de cansancio o los efectos secundarios del tratamiento."

Sentirse enfermo y cansado después de los tratamientos es muy común, por lo que a menudo puede ser difícil mantener una dieta variada constantemente. En momentos como este, incluso solo obtener algunas calorías en tu cuerpo es mejor que nada. Alimentos sustanciosos como soups, o alimentos fácilmente disponibles como los plátanos que son fáciles de comer y digerir deben estar a mano para cuando más los necesites. Pero lo más importante de todo es mantener tu cuerpo hidratado con agua, lo cual puede ayudar a combatir cualquier sensación de náusea o fatiga.

Of course, cancer recovery is not necessarily straightforward. There will be dark days, painful days, sad days and, worst of all, scary days. The main thing to remember is that there is always support out there to help get you through, and that making yourself number one should be tu number one.