¿Qué es el asesoramiento centrado en la persona?

¿Qué es el asesoramiento centrado en la persona?

El asesoramiento centrado en la persona es uno de los enfoques "humanistas", lo que significa que se centra en el potencial humano, el libre albedrío y el autodescubrimiento. A diferencia de otros tipos de terapia, se centra en la forma en que las personas se perciben a sí mismas conscientemente, más que en sus pensamientos o ideas inconscientes.

"Originalmente fue desarrollada en los años 40 por el psicólogo estadounidense Carl Rogers como parte de la psicología humanista, que cree que todo el mundo tiene capacidad para encontrar sus propias respuestas en lugar de que se las dicte un terapeuta", explica Yuko Nippoda, psicoterapeuta y portavoz del Consejo de Psicoterapia del Reino Unido(UKCP).

"La terapia centrada en la persona se centra en la autorrealización, que hace hincapié en nuestra capacidad de convertirnos en lo que queremos ser en lugar de que lo determinen terceros o la sociedad", explica. "Es el cliente, y no el terapeuta, quien lleva la voz cantante durante las sesiones, ya que el cliente es el experto de su propio yo y de su vida. La autonomía del cliente es una parte importante de la terapia centrada en la persona".

Con el apoyo del terapeuta, en el asesoramiento centrado en la persona se ayuda a los clientes a aceptarse, reconocerse y afirmarse. Esto puede conducir al cambio y al crecimiento. "De este modo, se mejoran los problemas que el cliente trajo inicialmente a la consulta", dice Nippoda.

¿Qué hace un terapeuta centrado en la persona?

Los terapeutas centrados en la persona creen que son necesarias tres condiciones básicas para que un cliente progrese en la terapia: empatía, congruencia y consideración positiva incondicional.

"La comprensión empática es la capacidad del terapeuta de identificar la experiencia y los sentimientos del cliente con sensibilidad y precisión, como si fueran propios", dice Nippoda. "Congruencia significa mostrar autenticidad y transparencia en cómo experimentan al cliente y su entorno".

La tercera condición, la consideración positiva incondicional, consiste en aceptar al cliente por lo que es, sin juzgarlo.

"Escuchar es parte integrante de la terapia centrada en la persona, y es importante que el terapeuta escuche a los clientes de forma activa y atenta, en lugar de decirles lo que piensan", explica Nippoda.

"La mayoría de la gente no experimenta que la escuchen. Al ser escuchados por el terapeuta, los clientes se sienten comprendidos y aceptados. Eso les lleva a aceptarse más fácilmente, reducir la autoculpabilidad y ganar más confianza en sí mismos".

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Escucha activa

Los terapeutas centrados en la persona practican la "escucha activa", es decir, el proceso de escuchar atentamente al cliente, parafraseando y reflejando lo que dice. Los terapeutas no dan consejos y también pueden reflejar tentativamente las emociones del cliente para ayudarle a entender cómo se siente sobre un tema.

"También puede ser una experiencia curativa para el cliente. Es muy importante que el terapeuta dé al cliente espacio para sentir y pensar por sí mismo", dice Nippoda.

"Sin embargo, un terapeuta centrado en la persona no se limita a escuchar, sino que también da su opinión sobre los puntos de vista y los problemas del cliente, lo que aumenta su autoconciencia. Al pasar por este proceso, el terapeuta centrado en la persona ayuda al cliente a lograr un cambio positivo y a realizarse a pesar de las dificultades que esté experimentando."

¿Quién puede beneficiarse del asesoramiento centrado en la persona?

El asesoramiento centrado en la persona puede ser eficaz para las personas que experimentan dificultades en su vida cotidiana o tienen problemas psicológicos o de salud mental. Puede tratarse de depresión, ansiedad, problemas de pareja, soledad, baja autoestima, sensación de pérdida o ira.

Sin embargo, los terapeutas centrados en la persona pueden especializarse en determinadas áreas, como ayudar a personas con problemas de confianza. "Es más eficaz para las personas que quieren cambiarse a sí mismas y la situación en la que se encuentran", dice Nippoda. "La terapia centrada en la persona subraya el concepto de encontrar los propios recursos del cliente y utilizarlos eficazmente en la vida diaria.

"Al trabajar con un terapeuta, los clientes se sienten menos solos al enfrentarse a sus retos, y a la vez son más conscientes de sí mismos, incluidos sus puntos de vista, su sistema de valores y cómo se relacionan con los demás", añade. "Esto conduce a una mayor confianza en sí mismos y a sentimientos de empoderamiento".

Sin embargo, es importante señalar que ningún enfoque es mejor que otro. Todos los estilos terapéuticos tienen aspectos positivos y negativos, dependiendo de las necesidades del cliente. A menudo, la eficacia de la terapia viene determinada por la relación entre el terapeuta y el cliente.

¿En qué se diferencia el asesoramiento centrado en la persona de otros tipos?

A diferencia de otros tipos de terapia, el cliente dirige las sesiones centradas en la persona. La terapia humanista, de la que forma parte el asesoramiento centrado en la persona, se centra en el potencial de las personas y las ayuda a vivir su vida plenamente.

"Los terapeutas humanistas creen que las personas tienen sus propias respuestas a sus problemas. Ellos son los expertos, no el terapeuta. El cambio se produce atravesando las dificultades que afectan a la vida", dice Nippoda.

"Al explorar los problemas del cliente durante el proceso de terapia, éste se hace más consciente de cómo quiere cambiar y de cómo puede cambiar, y el terapeuta le ayuda a sentirse capacitado. Al final, estará preparado para afrontar cualquier dificultad futura".

La terapia cognitivo-conductual difiere de la centrada en la persona en que los terapeutas asumen un papel más activo. La terapia cognitivo-conductual hace hincapié en que el pensamiento afecta a los sentimientos y los comportamientos y pretende cambiar los patrones de pensamiento inútiles.

"En la TCC, el terapeuta cuestiona los pensamientos ilógicos y poco realistas de las personas", añade Nippoda. "A través de este proceso, el cliente es capaz de cambiar su forma de pensar, lo que a su vez modifica sus sentimientos y comportamientos".

¿Está disponible en el SNS el asesoramiento centrado en la persona?

El NHS ha proporcionado principalmente terapia cognitivo-conductual para los problemas psicológicos y de salud mental. Puedes solicitar por tu cuenta una terapia hablada, que a menudo será una forma de TCC.

"La terapia centrada en la persona también se ofrece en el NHS a menor escala", dice Nippoda. "Sin embargo, la terapia cognitivo-conductual no es para todo el mundo y el NHS tiene previsto ampliar los tratamientos disponibles a otros enfoques, incluida la terapia centrada en la persona".