Cómo apoyar a un amigo después de un aborto espontáneo o muerte fetal

Este miedo a hacer o decir lo incorrecto puede significar que algunos eviten hacer contacto por completo, dejando a los padres sintiéndose aislados y solos. Contactar a tu ser querido puede brindar consuelo mientras comienzan a afrontar su pérdida.

Ponte en contacto

Aunque puede ser difícil saber qué decir después de un aborto espontáneo o muerte fetal, la comunicación es importante. "Comunicarse de alguna manera es mucho mejor que evitar el contacto", explica Juliette Ward, partera en la organización benéfica de embarazo Tommy's.

"Algunas personas se dicen a sí mismas que la gente necesita tiempo y espacio para procesar la pérdida por su cuenta. Pero esto puede hacer que los padres sientan que a la gente no le importa."

Juliette aconseja que la mejor manera de avanzar es hacer un 'contacto sensible', teniendo en cuenta la situación y tu relación con ellos.

"Hay muchas maneras en las que podemos establecer contacto, pero usar métodos que no exijan una respuesta inmediata de los padres puede ser útil," dice ella. "Por ejemplo, enviar una tarjeta, nota de voz o mensaje de texto podría ser más fácil para el destinatario que una llamada telefónica, ya que podrán responder en un momento que les resulte adecuado."

Sigue su ejemplo

Puede ser difícil saber cómo hablar sobre la experiencia de una mujer con un aborto espontáneo o un nacimiento sin vida, incluso hasta el lenguaje específico utilizado. Legalmente, la palabra 'muerte fetal' se utiliza para describir a un bebé nacido después de 24 semanas de embarazo sin signos de vida; aborto espontáneo se utiliza para cualquier bebé nacido antes de este tiempo sin signos de vida. Si un bebé nace con signos de vida, incluso antes de las 24 semanas, pero muere poco después, esto se clasifica como una muerte 'neonatal'. Embarazo ectópico se refiere a un embarazo que ocurre fuera del útero.

Sin embargo, estos términos legales pueden no parecer adecuados para las mujeres que han experimentado una pérdida - pueden sentir que su experiencia se minimiza con la palabra 'aborto espontáneo', por ejemplo. "Aquellas que han perdido un bebé más adelante en el embarazo pueden haber dado a luz y visto a su bebé," explica Valérie Mortin, portavoz de la Asociación de Psicoterapeutas Infantiles y psicoterapeuta en Servicios de Relación entre Padres e Hijos (PAIRS). "Usar la palabra 'aborto espontáneo' para describir la experiencia puede ser perturbador."

Cuando se trata de usar las palabras correctas, Ward aconseja "seguir el ejemplo de los padres, escuchando cómo describen a su bebé o su pérdida y haciendo lo mismo. No los corrijas, están describiendo su experiencia."

No minimices la pérdida

Cuando vemos a un ser querido en dolor emocional, es natural querer hacerlo sentir mejor. Sin embargo, es importante no ceder a la tentación de intentar calmar a la persona que sufre tratando de encontrar aspectos positivos.

Deberíamos intentar aceptar nuestras limitaciones en la comprensión y evitar un lenguaje que minimice lo que han experimentado.

"Evita cualquier cosa que comience con las palabras 'al menos'," dice Ward. "Al menos no fue más tarde, al menos puedes quedar embarazada, al menos puedes tener otro bebé ..." Este tipo de frase bien intencionada puede ser perjudicial, haciendo que una persona sienta que su sufrimiento no es válido.

Ofrece apoyo emocional

El tipo de apoyo emocional que cada persona necesita después de un aborto espontáneo o muerte fetal varía. Algunas mujeres y/o sus parejas pueden querer hablar sobre lo sucedido, incluyendo la experiencia física de la pérdida. Otras pueden preferir mantener sus experiencias más privadas. Cualquiera que sea su elección, es importante respetar su decisión.

"Si sientes que tu ser querido podría querer hablar, simplemente ofrécele escuchar," dice Ward. "Hazles saber que eres alguien con quien pueden abrirse, pero no presiones por detalles si no los proporcionan."

También es importante ser consciente de tus propias limitaciones. Si has experimentado una pérdida o te resulta difícil hablar de ello, es importante ser realista y abierto al respecto.

Ofrecer apoyo físico

Cuando una mujer tiene un bebé sano, la gente a menudo se apresura a ofrecer apoyo físico, ya sea ayudando con la limpieza y las compras o asumiendo algunas de las tareas de la vida cotidiana para permitir que el nuevo padre descanse.

Pero aquellos que han sufrido la pérdida de un bebé también pueden necesitar apoyo físico. "A veces la gente olvida el aspecto físico de perder un bebé. A menudo nos enfocamos en el dolor emocional que alguien está atravesando. Pero es importante recordar que el aborto espontáneo y la muerte fetal también afectan la salud física," explica Ward.

"Ofrecer apoyo con las comidas, las compras o recoger a otros niños de la escuela es igualmente importante para los padres que están experimentando una pérdida," sugiere ella.

"El duelo puede ocupar gran parte de nuestra capacidad emocional y mental; no siempre nos damos cuenta de que las personas necesitan cuidado físico, paciencia y amabilidad durante este tiempo," dice Ward.

Sea consciente de posibles desencadenantes

Aquellos que pasan por la pérdida de un bebé a menudo descubrirán que el duelo no es lineal. Esto significa que incluso después de que haya pasado algún tiempo, ciertas fechas - o incluso olores y lugares - pueden desencadenar nuevos sentimientos de duelo.

"Habrá aniversarios," explica Mortin. "La fecha de vencimiento, o la fecha en que ocurrió un aborto espontáneo, puede traer de vuelta sentimientos difíciles. Otras cosas, como un olor o incluso una época del año, pueden activar el cerebro inesperadamente."

Por supuesto, es imposible que alguien mitigue estas experiencias por otra persona. Sin embargo, tener conciencia de que esto podría ocurrir en los próximos meses o incluso años, puede significar que podamos brindar apoyo adicional cuando sea necesario.

Servicios de apoyo profesional

Si tu ser querido o su pareja está teniendo dificultades para sobrellevar la pérdida de un bebé, puedes sugerirles que se pongan en contacto con un servicio de apoyo especializado. El apoyo puede incluir servicios de asesoramiento, atención en el duelo y apoyo comunitario. A menudo puedes acceder a grupos de apoyo en persona o en línea y hablar con otros padres que han experimentado la pérdida de un embarazo. Para obtener más información, visita:

La Asociación de Aborto Espontáneo

Apoyo para el Duelo Cruse