Cómo apoyar a una amiga tras un aborto espontáneo o un mortinato

Este miedo a hacer o decir algo equivocado puede hacer que algunos eviten ponerse en contacto, lo que hace que los padres se sientan aislados y solos. Tender la mano a sus seres queridos puede reconfortarles cuando empiezan a superar su pérdida.

Póngase en contacto

Aunque puede resultar difícil saber qué decir tras un aborto espontáneo o un mortinato, la comunicación es importante. "Comunicarse de alguna manera es mucho mejor que evitar el contacto", explica Juliette Ward, matrona de la organización benéfica Tommy's.

"Algunas personas se dicen a sí mismas que necesitan tiempo y espacio para procesar la pérdida por sí mismas. Pero esto puede dejar a los padres con la sensación de que a la gente no le importa".

Juliette aconseja que lo mejor es establecer un "contacto sensible", teniendo en cuenta la situación y tu relación con ellos.

"Hay muchas formas de ponerse en contacto, pero puede ser útil utilizar métodos que no exijan una respuesta inmediata por parte de los padres", afirma. "Por ejemplo, enviar una tarjeta, una nota de voz o un mensaje de texto puede ser más fácil para el destinatario que una llamada telefónica, ya que podrá responder en el momento que considere oportuno".

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Aborto espontáneo: por qué es importante romper el tabú

Cada año se producen en el mundo unos 23 millones de abortos espontáneos. Sin embargo, existe un tabú cultural contra el reconocimiento público de los abortos espontáneos y la expresión del dolor. Hablar del aborto es importante para validar y apoyar a los padres que atraviesan este difícil momento.

por Amberley Davis

Siga su ejemplo

Puede ser difícil saber cómo hablar de la experiencia de una mujer con un aborto espontáneo o un mortinato, incluso hasta el lenguaje específico utilizado. Legalmente, la palabra"mortinato" se utiliza para describir a un bebé nacido después de 24 semanas de embarazo sin signos de vida; aborto espontáneo se utiliza para cualquier bebé nacido antes de este tiempo sin signos de vida. Si un bebé nace con signos de vida, incluso antes de las 24 semanas, pero muere poco después, se clasifica como muerte "neonatal". El embarazo ectópico es el que se produce fuera del útero.

Sin embargo, estos términos legales pueden no parecer adecuados a las mujeres que han experimentado la pérdida; pueden sentir que su experiencia se minimiza con la palabra "aborto espontáneo", por ejemplo. "Las que han perdido un bebé en una fase avanzada del embarazo pueden haber dado a luz y visto a su bebé", explica Valérie Mortin, portavoz de la Asociación de Psicoterapeutas Infantiles y psicoterapeuta de Parent and Child Relationship Services (PAIRS). "Utilizar la palabra 'aborto espontáneo' para describir la experiencia puede resultar molesto".

A la hora de utilizar las palabras adecuadas, Ward aconseja "seguir el ejemplo de los padres, escuchar cómo describen a su bebé o su pérdida y seguir su ejemplo. No les corrijas: están describiendo su experiencia".

No minimices la pérdida

Cuando vemos a un ser querido sumido en el dolor emocional, es natural querer hacerle sentir mejor. Sin embargo, es importante no caer en la tentación de intentar calmar a la persona que sufre tratando de encontrar aspectos positivos.

Debemos intentar aceptar nuestras limitaciones de comprensión y evitar un lenguaje que minimice lo que han vivido.

"Evita cualquier cosa que empiece con las palabras 'al menos'", dice Ward. "Al menos no fue más tarde, al menos puedes quedarte embarazada, al menos puedes tener otro bebé...". Este tipo de frases bienintencionadas pueden ser perjudiciales, pues hacen sentir a la persona que su sufrimiento no es válido.

Ofrecer apoyo emocional

El tipo de apoyo emocional que cada persona necesita tras un aborto espontáneo o un mortinato varía. Algunas mujeres o sus parejas querrán hablar de lo ocurrido, incluida la experiencia física de la pérdida. Otras prefieren mantener sus experiencias en privado. Sea cual sea su elección, es importante respetar su decisión.

"Si cree que su ser querido quiere hablar, simplemente ofrézcase a escucharle", dice Ward. "Hazle saber que eres alguien con quien puede abrirse, pero no presiones para obtener detalles si no se muestran comunicativos".

También es importante ser consciente de tus propias limitaciones. Si has sufrido una pérdida o te resulta difícil hablar de ella, es importante que seas realista y abierto al respecto.

Ofrecer apoyo físico

Cuando una mujer tiene un bebé sano, la gente suele apresurarse a ofrecerle apoyo físico, ya sea ayudándola con la limpieza y la compra o asumiendo algunas de las tareas de la vida cotidiana para que la nueva madre pueda descansar.

Pero quienes han sufrido la pérdida de un bebé también pueden necesitar apoyo físico. "La gente a veces olvida el aspecto físico de la pérdida de un bebé. A menudo nos centramos en el dolor emocional por el que está pasando alguien. Pero es importante recordar que el aborto espontáneo y la muerte fetal también afectan a la salud física", explica Ward.

"Ofrecer apoyo con las comidas, la compra o recoger a otros niños del colegio son igualmente importantes para los padres que sufren una pérdida", sugiere.

"El duelo puede consumir mucha capacidad emocional y mental; no siempre nos damos cuenta de que la gente necesita cuidados físicos, paciencia y amabilidad durante este tiempo", dice Ward.

Ser consciente de los posibles desencadenantes

Quienes pasan por la pérdida de un bebé suelen descubrir que el duelo no es lineal. Esto significa que, incluso después de que haya pasado algún tiempo, ciertas fechas -o incluso olores y lugares- pueden desencadenar nuevos sentimientos de dolor.

"Habrá aniversarios", explica Mortin. "La fecha del parto, o la fecha en que se produjo un aborto espontáneo, pueden traer a la memoria sentimientos difíciles. Otras cosas -un olor o incluso una época del año- pueden activar el cerebro de forma inesperada."

Por supuesto, es imposible que alguien pueda mitigar estas experiencias para otra persona. Sin embargo, ser conscientes de que esto puede ocurrir en los próximos meses o incluso años, puede significar que somos capaces de proporcionar apoyo adicional cuando sea necesario.

Servicios profesionales de apoyo

Si tu ser querido o su pareja tienen dificultades para superar la pérdida de un bebé, puedes sugerirles que acudan a un servicio de apoyo especializado. El apoyo puede incluir servicios de asesoramiento, atención al duelo y apoyo comunitario. A menudo se puede acceder a grupos de apoyo presenciales o en línea y hablar con otros padres que han sufrido la pérdida del embarazo. Para más información, visite

Asociación de Abortos Espontáneos

Cruse Apoyo al duelo