Cómo apoyar a un amigo después de un aborto espontáneo o muerte fetal

Este miedo a hacer o decir lo incorrecto puede significar que algunos eviten hacer contacto por completo, dejando a los padres sintiéndose aislados y solos. Reaching out to your loved one can provide comfort as they begin to navigate their loss.

Ponte en contacto

While it might be hard to know the right thing to say after a miscarriage or stillbirth, communication is important. "Communicating in some way is much better than avoiding contact," explains Juliette Ward, midwife at pregnancy charity Tommy's.

"Some people tell themselves that people need time and space to procesar la pérdida on their own. But this can leave parents feeling that people don't care."

Juliette aconseja que la mejor manera de avanzar es hacer un 'contacto sensible', teniendo en cuenta la situación y tu relación con ellos.

"Hay muchas maneras en las que podemos establecer contacto, pero usar métodos que no exijan una respuesta inmediata de los padres puede ser útil," dice ella. "Por ejemplo, enviar una tarjeta, nota de voz o mensaje de texto podría ser más fácil para el destinatario que una llamada telefónica, ya que podrán responder en un momento que les resulte adecuado."

Puede ser difícil saber cómo hablar sobre la experiencia de una mujer con un aborto espontáneo o un nacimiento sin vida, incluso hasta el lenguaje específico utilizado. Legalmente, la palabra 'muerte fetal' is used to describe a baby born after 24 weeks of pregnancy without signs of life; aborto espontáneo is used for any baby born before this time with no signs of life. If a baby is born with signs of life, even before 24 weeks, but dies shortly afterwards, this is classed as a 'neonatal' death. Embarazo ectópico refers to a pregnancy that occurs outside the womb.

However, these legal terms may not feel right to the women who have experienced loss - they may feel their experience is minimised by the word 'miscarriage' for example. "Those who have lost a baby later in pregnancy may have given birth and seen their baby," explains Valérie Mortin spokesperson for the Asociación de Psicoterapeutas Infantiles and psychotherapist at Parent and Child Relationship Services (PAIRS). "Using the word 'miscarriage' to describe the experience may be upsetting."

Cuando se trata de usar las palabras correctas, Ward aconseja "seguir el ejemplo de los padres, escuchando cómo describen a su bebé o su pérdida y haciendo lo mismo. No los corrijas, están describiendo su experiencia."

Cuando vemos a un ser querido en dolor emocional, es natural querer hacerlo sentir mejor. Sin embargo, es importante no ceder a la tentación de intentar calmar a la persona que sufre tratando de encontrar aspectos positivos.

We should try to accept our limitations in understanding and evitar un lenguaje que minimice lo que han experimentado.

"Evita cualquier cosa que comience con las palabras 'al menos'," dice Ward. "Al menos no fue más tarde, al menos puedes quedar embarazada, al menos puedes tener otro bebé ..." Este tipo de frase bien intencionada puede ser perjudicial, haciendo que una persona sienta que su sufrimiento no es válido.

El tipo de apoyo emocional que cada persona necesita después de un aborto espontáneo o muerte fetal varía. Algunas mujeres y/o sus parejas pueden querer hablar sobre lo sucedido, incluyendo la experiencia física de la pérdida. Otras pueden preferir mantener sus experiencias más privadas. Cualquiera que sea su elección, es importante respetar su decisión.

"Si sientes que tu ser querido podría querer hablar, simplemente ofrécele escuchar," dice Ward. "Hazles saber que eres alguien con quien pueden abrirse, pero no presiones por detalles si no los proporcionan."

También es importante ser consciente de tus propias limitaciones. Si has experimentado una pérdida o te resulta difícil hablar de ello, es importante ser realista y abierto al respecto.

Cuando una mujer tiene un bebé sano, la gente a menudo se apresura a ofrecer apoyo físico, ya sea ayudando con la limpieza y las compras o asumiendo algunas de las tareas de la vida cotidiana para permitir que el nuevo padre descanse.

Pero aquellos que han sufrido la pérdida de un bebé también pueden necesitar apoyo físico. "A veces la gente olvida el aspecto físico de perder un bebé. A menudo nos enfocamos en el dolor emocional que alguien está atravesando. Pero es importante recordar que el aborto espontáneo y la muerte fetal también afectan la salud física," explica Ward.

"Ofrecer apoyo con las comidas, las compras o recoger a otros niños de la escuela es igualmente importante para los padres que están experimentando una pérdida," sugiere ella.

"El duelo puede ocupar gran parte de nuestra capacidad emocional y mental; no siempre nos damos cuenta de que las personas necesitan cuidado físico, paciencia y amabilidad durante este tiempo," dice Ward.

Those who go through the loss of a baby will often find that el duelo no es lineal. Esto significa que incluso después de que haya pasado algún tiempo, ciertas fechas - o incluso olores y lugares - pueden desencadenar nuevos sentimientos de duelo.

"Habrá aniversarios," explica Mortin. "La fecha de vencimiento, o la fecha en que ocurrió un aborto espontáneo, puede traer de vuelta sentimientos difíciles. Otras cosas, como un olor o incluso una época del año, pueden activar el cerebro inesperadamente."

Por supuesto, es imposible que alguien mitigue estas experiencias por otra persona. Sin embargo, tener conciencia de que esto podría ocurrir en los próximos meses o incluso años, puede significar que podamos brindar apoyo adicional cuando sea necesario.

Si tu ser querido o su pareja está teniendo dificultades para sobrellevar la pérdida de un bebé, puedes sugerirles que se pongan en contacto con un servicio de apoyo especializado. El apoyo puede incluir servicios de asesoramiento, atención en el duelo y apoyo comunitario. A menudo puedes acceder a grupos de apoyo en persona o en línea y hablar con otros padres que han experimentado la pérdida de un embarazo. Para obtener más información, visita:

La Asociación de Aborto Espontáneo

Apoyo para el Duelo Cruse