Cómo manejar el asma durante los meses de invierno

Asma en invierno

As winter approaches, and the days get colder and darker, you may find your asma symptoms get worse - meaning you might be dealing with irritated airways on top of all the usual seasonal bugs and wintertime blues.

Aunque no todas las personas con asma tienen los mismos desencadenantes, es muy común que el asma siga un patrón estacional. Los ingresos hospitalarios por asma aumentan durante los meses de invierno, y Asthma + Lung UK descubrió que diciembre y enero son los meses más mortales para las personas con asma.

Aunque sus síntomas no sean graves, es posible que el cambio de estación afecte su calidad de vida.

¿Por qué empeora el asma en invierno?

El Dr. Jeff Foster, director médico de H3 Health, afirma: «El asma es una afección inflamatoria que empeora debido a factores desencadenantes que hacen que las vías respiratorias sean hipersensibles. Pasar de una habitación calurosa al aire frío del exterior puede empeorar el asma. Esto hace que las vías respiratorias más pequeñas se contraigan para impedir que el aire frío llegue hasta lo más profundo de los pulmones. Sin embargo, los pulmones de una persona asmática pueden contraerse demasiado, lo que puede desencadenar una crisis»."

El aire frío también puede hacer que las vías respiratorias produzcan histamina, la misma hormona que se libera durante las reacciones alérgicas. Esto puede desencadenar un episodio de sibilancias. Además, es probable que el cuerpo aumente la producción de mucosidad para crear un ambiente cálido y filtrar el aire que entra en los pulmones.

Colds, gripe, y infecciones respiratorias are also more common during the colder months. Symptoms include a stuffy nose, cough, inflamed airways, and a general increase in mucus production, all of which can make asthma symptoms worse.

¿Ayudará quedarse en casa?

Quedarse siempre en casa tampoco ayuda. Estar en una casa con calefacción central puede ser perjudicial para el asma, ya que la calefacción reseca la humedad natural del aire y dificulta la respiración.

Por otro lado, los ambientes húmedos y con moho producen esporas, que también pueden desencadenar síntomas de asma.

Foster afirma: «En invierno, la gente también suele encender fuegos, velas y otros dispositivos; estos irritan directamente los pulmones y pueden ser mucho más perjudiciales para alguien con asma»."

Regarding coughs and colds, you may not be able to avoid every bug that's going round this winter. But you can take precautions, such as washing your hands regularly and wearing a mask in crowded settings. Some people with asthma are also eligible for the winter flu vaccine and COVID-19 booster - consulte aquí.

Foster says: "If you have asthma your chance of severe asthma attacks and pneumonia increases if you get flu or COVID. However, you can reduce this chance through a simple vaccine." Under certain circumstances if you have severe asthma requiring multiple doses of steroids, you may be eligible for a neumonía vaccine as well.

Cree un plan de acción para el asma

En cualquier época del año, si nota que su asma está empeorando, debería hacerse una revisión del asma. Anote lo que ocurre a su alrededor cuando aparecen los síntomas y pida cita con el médico para hablar sobre sus desencadenantes personales. Su médico puede ayudarle a gestionar su plan de acción para el asma, mantenerla lo mejor controlada posible y reducir las probabilidades de sufrir una crisis asmática.

También puede hablar con su farmacéutico sobre muchos aspectos del control del asma, desde las recetas de repetición hasta cómo utilizar correctamente el inhalador.

Foster adds that asthma management has moved more towards prevention than relief. Your prevention inhaler - if you've been prescribed one - is your secret weapon during the winter months. This makes your airways less sensitive and lowers the likelihood of an ataque de asma. También debe llevar consigo su inhalador de alivio adondequiera que vaya.

Los meses de invierno quizá no sean su época favorita del año si tiene asma. Sin embargo, con un plan de acción para el asma adecuado, tiene muchas posibilidades de mantener los síntomas a raya cuando bajen las temperaturas.