Encuentra tu equilibrio: 10 remedios naturales para tratar la laberintitis en casa

En el interior de su oído interno se encuentra una compleja red de canales llenos de líquido: el laberinto. Esta intrincada estructura desempeña un papel crucial tanto en la audición como en el equilibrio. Cuando el laberinto se inflama, se habla de laberintitis.

El superintendente farmacéutico Daniel Higham explica que la laberintitis suele afectar a personas de entre 30 y 60 años, y puede afectar a uno o a ambos oídos. Los niños también pueden ser propensos a padecerla.

"Hay varias causas de laberintitis, siendo las más comunes las infecciones víricas, como un resfriado o la gripe", explica el farmacéutico de Merseyside. "Las infecciones bacterianas -aunque menos frecuentes que las víricas- también podrían provocar laberintitis".

¿Cuáles son los síntomas de la laberintitis?

Los síntomas de la laberintitis pueden variar. Es posible que los experimentes de repente y que empeoren a medida que avanza el día.

¿Qué remedios naturales pueden ayudar a tratar la laberintitis?

Para muchos, la laberintitis puede ser debilitante y perturbar sus actividades cotidianas. La buena noticia es que los síntomas suelen desaparecer por sí solos en pocas semanas.

Sin embargo, Higham afirma que hay varias cosas que se pueden hacer para aliviar estos síntomas:

1. 1. Beber mucha agua

Estar deshidratado puede empeorar los síntomas de la laberintitis. Esto es especialmente cierto si estás enfermo. Intenta beber entre 6 y 8 vasos de agua al día, en pequeños intervalos regulares.

2. Túmbate en una habitación oscura

Descansar de lado en una habitación oscura y tranquila con los ojos cerrados puede ayudar a aliviar la sensación de mareo.

3. Muévete

En cuanto te sientas capaz, dar paseos mejorará tu equilibrio y te ayudará a recuperar la normalidad. Es mejor que no lo hagas solo hasta que estés estable, y mantén la vista fija en un objeto fijo mientras caminas.

4. Evitar el alcohol y la cafeína

Se sabe que el consumo de alcohol y cafeína exacerba los síntomas de la laberintitis.

5. Usar jengibre

Es bien sabido que el jengibre ayuda a aliviar los síntomas del mareo y las náuseas. También puede encontrarse en alimentos o bebidas como las galletas de jengibre o el té.

6. Beber té de menta

La menta tiene un efecto calmante sobre el sistema digestivo, lo que también puede ayudar en caso de enfermedad.

7. Coma menos cantidad

Comer menos cantidad y con más frecuencia sobrecargará menos el sistema digestivo.

8. Aumente su consumo de vitamina D

Algunos estudios sugieren que la falta de vitamina D en la dieta puede estar relacionada con problemas del oído interno. Entre los alimentos ricos en vitamina D se encuentran el pescado azul, la carne roja, las yemas de huevo, el hígado y opciones enriquecidas como los cereales de desayuno.

9. Dormir bien

Asegúrate de descansar lo suficiente, ya que el cansancio puede agravar los síntomas.

10. Ejercicios específicos

Si los problemas de equilibrio persisten durante más tiempo, acuda a un profesional médico, ya que la laberintitis suele mejorar en un par de semanas. Algunos ejercicios, como los de Brandt-Daroff, los de equilibrio dinámico y los de sedestación, pueden aliviar los síntomas. Se utilizan para tratar los síntomas del vértigo por otras causas, como el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB).

Otros tratamientos de la laberintitis

En los casos más graves, es posible que le receten pastillas contra el mareo o la cinetosis para aliviar los síntomas.

Según Higham, éstas pueden incluir:

• Antihistamínicos : pueden ser medicamentos como la prometazina, la cinarizina, la ciclizina o la proclorperazina, que ayudan a reducir el mareo, el vértigo y las náuseas.

• Antibióticos - Si se sospecha que la causa es bacteriana, es posible que le receten antibióticos para ayudar a eliminar la infección, aunque esto es poco frecuente.

• Terapia de rehabilitación vestibular (TRV) : se trata de una serie de ejercicios que ayudan a mejorar el equilibrio y reducir los síntomas del mareo. De nuevo, solo debes realizarlos bajo la supervisión de un profesional sanitario.

¿Se puede prevenir la laberintitis?

Aunque no existe una forma definitiva de prevenir la laberintitis, ciertos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a minimizar las probabilidades de desarrollarla.

Higham concluye que, aunque la laberintitis puede ser angustiosa, la mayoría de las personas no requieren ningún tratamiento y se recuperan bien en pocas semanas.

Y añade: "Hay tratamientos disponibles para aquellos cuyos síntomas son más graves, y las técnicas de prevención pueden reducir las probabilidades de sufrir nuevos episodios."

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