Anatomía del pie
Revisado por el Dr Hayley Willacy, FRCGP Última actualización por Dr Laurence KnottÚltima actualización 2 Nov 2018
- DescargarDescargar
- Compartir
- Idioma
- Debate
Quizá le sorprenda saber que el pie es una de las estructuras más complicadas del cuerpo. Contiene muchas partes móviles: 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 ligamentos. Tal complejidad es necesaria porque el pie debe realizar muchas actividades diferentes, como caminar, correr y trepar. Entre los dos pies tienen que equilibrar el peso del cuerpo, redistribuyéndolo en respuesta a los cambios de posición. Si me permite el juego de palabras, se trata de una hazaña nada desdeñable.
En este artículo:
Seguir leyendo
La anatomía del pie
El pie contiene muchas partes móviles: 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 ligamentos.
El pie se divide en tres secciones: el antepié, el mediopié y el retropié.
El antepié
Consta de cinco huesos largos (huesos metatarsianos) y cinco huesos más cortos que forman la base de los dedos (falanges). Los nudillos de los dedos de los pies se denominan articulación metatarsofalángica.
El mediopié
Tiene una forma aproximadamente piramidal y está formado por tres huesos cuneiformes, el hueso navicular y el hueso cuboides. Este hueso del pie forma los arcos de los pies. En realidad son todo un milagro de la ingeniería, ya que forman una estructura a la vez flexible y resistente que sostiene el arco del pie.
El retropié
Está formado por el hueso astrágalo y el calcáneo. El astrágalo se conecta con la tibia y el peroné para formar la articulación del tobillo, y el calcáneo es el hueso que forma el hueso del talón (bola del pie). El calcáneo es el hueso más grande del pie.
Los músculos, tendones y ligamentos
Los músculos del pie están situados principalmente en la planta del pie y se dividen en un grupo central (medial) y un grupo a cada lado (lateral). Los músculos de la parte superior del pie se abren en abanico para irrigar cada uno de los dedos.
Los tendones del pie son bandas gruesas que conectan los músculos a los huesos. Cuando los músculos se tensan (contraen), tiran de los tendones, que a su vez mueven los huesos. Podría decirse que el tendón más importante es el tendón de Aquiles, que permite a los músculos de la pantorrilla mover la articulación del tobillo.
Los ligamentos son bandas fibrosas -imagínese unas gomas elásticas muy resistentes- que unen los huesos para dar forma, flexibilidad y fuerza al pie. Hay muchos ligamentos en el pie. Algunos se unen formando complejas redes alrededor de zonas que necesitan un apoyo adicional, como la planta del pie, la parte superior del pie y la articulación del tobillo.
Anatomía del pie
Clave | |
|---|---|
1. 1. Calcáneo (hueso del talón) | 7. Hueso cuneiforme medial |
Cómo cuidar los pies
Probablemente pasamos más tiempo manteniendo nuestros coches que nuestros pies. Es increíble el poco cuidado que les dedicamos, teniendo en cuenta lo complejas que son las máquinas y lo que esperamos que hagan. Sin embargo, cuando las cosas van mal, ¡pronto empiezan a quejarse! El dolor de pies no debe ignorarse nunca, sobre todo si se produce a diario y es persistente.
Hay algunas cosas sencillas que puedes hacer para cuidar tus pies.
Lavarse los pies a diario
Unas sencillas medidas de higiene ayudarán a reducir el riesgo de infección. Sin embargo, no los dejes en remojo durante horas, ya que esto afecta a los aceites naturales que produce la piel.
Secarse bien los pies
Nada de limpiarlos rápidamente con una toallita. Métete entre los dedos de los pies y sécalos bien. Las superficies corporales húmedas son el caldo de cultivo ideal para infecciones fúngicas como el pie de atleta.
Hidratar y limar
Utiliza regularmente una crema hidratante si tienes la piel seca, pero no la pongas entre los dedos (sobre todo en el dedo gordo), ya que es mejor mantener esta zona seca. Elimina las durezas y los callos con una piedra pómez o una lima para pies, pero con cuidado. Un frotamiento enérgico sólo hará que la piel vuelva a crecer más dura y existe el peligro de dañar la piel, lo que puede hacer que la zona sea propensa a las infecciones.
Cortar las uñas de los pies con regularidad
Córtate las uñas de los pies con cuidado, en línea recta y nunca por los bordes. Cortar las uñas por las esquinas puede provocar traumatismos accidentales en la piel y también aumentar el riesgo de uñas encarnadas.
Comprar zapatos por la tarde
Puede parecer extraño, pero a medida que pasa el día, los pies aumentan ligeramente de tamaño. Si compras zapatos por la mañana, corres el riesgo de que te aprieten demasiado, así que es mejor comprarlos por la tarde.
Consejos sobre calzado
Hay un movimiento para que los empresarios dejen de insistir en que las mujeres lleven tacones altos en el trabajo, pero el requisito sigue existiendo en algunos empleos. Si tienes que llevar tacones altos, considera la posibilidad de ir y volver del trabajo con un calzado más cómodo, y ponte tacones altos sólo cuando sea necesario. Limita la cantidad de tiempo que llevas tacones altos, zapatos con puntera afilada y cualquier calzado que te resulte incómodo. Las chanclas ejercen presión sobre los arcos y los talones, y es mejor evitar llevarlas durante mucho tiempo. Si compaginas moda y comodidad, tus pies te lo agradecerán.
Consejos para mayores de 60 años
Con la edad, la piel se vuelve más fina y más propensa a sufrir afecciones en los pies. Revisa tus pies con regularidad para detectar infecciones, cortes, callosidades y durezas. No ignore el dolor persistente en los pies, que es señal de que hay un problema. El Colegio de Podólogos recomienda a los mayores de 60 años una revisión semestral de los pies.
Historia del artículo
La información de esta página ha sido revisada por médicos cualificados.
2 Nov 2018 | Última versión
Pregunte, comparta, conecte.
Explore debates, formule preguntas y comparta experiencias sobre cientos de temas de salud.
¿Se encuentra mal?
Evalúe sus síntomas en línea de forma gratuita