Cómo afrontar el asma en verano
Revisado por el Dr. Colin Tidy, MRCGPÚltima actualización por Lynn StephenÚltima actualización 21 Jul 2025
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El asma en verano puede ser terrible, pero con la medicación adecuada y un plan de acción de sentido común, puede aliviar los síntomas provocados por el polen y la contaminación atmosférica. Nuestros expertos le aconsejan cómo controlar el asma en verano.
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Asma en verano
Para muchos de los 7,2 millones de personas que padecen asma en el Reino Unido, el verano puede ser una época especialmente dura.
Dos de cada tres personas que padecen esta enfermedad respiratoria de larga duración consideran que la contaminación atmosférica desencadena sus síntomas, y las alergias al polen, como el de las gramíneas, también pueden provocar un ataque de asma. Alrededor de 2 de cada 3 personas asmáticas padecen también fiebre del heno.
Durante los meses de verano, las personas con asma están expuestas a mayores niveles de polen, contaminación atmosférica y humo de barbacoas y cigarrillos.
¿Cuáles son las causas del asma en verano?
Fiebre del heno
Si padece asma, sus vías respiratorias son más sensibles a alérgenos como el polen. Este es uno de los principales desencadenantes de ataques de asma en verano, que afectan a unos 3,3 millones de personas en el Reino Unido.
Cuando se inhala algo a lo que se es alérgico -como el polen de abedul, roble y pino, así como hierbas y maleza-, las vías respiratorias se estrechan e inflaman, lo que provoca síntomas de asma.
La alta humedad y las tormentas en verano atrapan estas partículas en el aire durante más tiempo y las rompen en trozos mucho más pequeños, lo que significa que se inhalan mucho más profundamente en los pulmones.
Si padece asma y alergia al polen, no sólo experimentará los síntomas clásicos de la fiebre del heno, como picor de ojos y goteo nasal, sino que también correrá un mayor riesgo de sufrir un ataque de asma potencialmente mortal.
Asthma + Lung UK descubrió que las personas asmáticas encuentran la fiebre del heno perjudicial para su trabajo.
"Tanto el asma como la fiebre del heno están causadas por la atopia, es decir, la tendencia a padecer alergias", explica la Dra. Clare Morrison, asesora médica de MedExpress UK. "La fiebre del heno se produce cuando el revestimiento de los conductos nasales es ultrasensible, y el asma cuando se ve afectado el revestimiento de las vías respiratorias pulmonares.
"Quienes padecen ambas afecciones pueden aliviarse tomando antihistamínicos. Es importante mantener la nariz despejada, ya que respirar por la nariz, en lugar de por la boca, ayuda a filtrar el polen y la contaminación que, de otro modo, llegarían a los pulmones.
"Un spray nasal con esteroides, caramelos mentolados e inhalaciones de vapor con la adición de aceite de eucalipto pueden ayudar a mantener la nariz despejada. También es importante sonarse la nariz con regularidad y evitar aspirar."
Contaminación atmosférica en verano
No sólo las personas asmáticas propensas a la fiebre del heno sufren crisis asmáticas en verano. El asma no alérgica en verano puede empeorar por los efectos de la contaminación atmosférica durante los meses más cálidos.
Algunos tipos de contaminación atmosférica son peores en verano, mientras que otros lo son en invierno. Las olas de calor en verano se traducen en calor extremo y aire estancado, lo que facilita la penetración en los pulmones de partículas diminutas como el polvo, la suciedad y el humo.
Por eso, cuando hace calor, la inhalación de sustancias irritantes, como la contaminación de vehículos y fábricas, puede aumentar la irritación e inflamación de las vías respiratorias. Los pasatiempos habituales en verano, como estar cerca del humo de las barbacoas y fumar cigarrillos al aire libre, pueden empeorar la situación si padeces asma.
El riesgo de incendios forestales en el Reino Unido aumenta a medida que aumenta el calor extremo y la sequía durante el verano. Entre otros riesgos para la seguridad, esto crea otro factor desencadenante del asma estival, ya que los incendios contaminan el aire con monóxido de carbono.
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¿Por qué son tan importantes los inhaladores?
Un ataque de asma se produce cuando algo hace que los músculos de las vías respiratorias -los conductos que transportan el aire dentro y fuera de los pulmones- se contraigan, provocando la acumulación de mucosidad pegajosa. Esto estrecha las vías respiratorias y dificulta la respiración, provocando opresión en el pecho, sibilancias, tos o despertares nocturnos con tos.
A la mayoría de las personas asmáticas se les recetan dos tipos de inhaladores: un inhalador preventivo, que suele ser de color marrón, y un inhalador de alivio, que suele ser de color azul. El preventivo ayuda a reducir la sensibilidad y la inflamación de las vías respiratorias, lo que reduce la probabilidad de sufrir síntomas y crisis asmáticas.
Los inhaladores preventivos son un tratamiento a largo plazo y tomarlos regularmente según lo prescrito -generalmente todos los días- es una parte importante del control del asma.
Algunas personas asmáticas se sienten mejor durante los meses de verano, ya que no hay tantos virus del resfriado y la gripe. Sin embargo, esto puede significar que es menos probable que tomes tu inhalador preventivo, lo que podría hacerte más propenso a reaccionar a los desencadenantes de tu asma.
Morrison afirma: "Asegúrese de que dispone de suficientes inhaladores de alivio, normalmente salbutamol, pero no se limite a aumentar su uso. Si los síntomas empiezan a empeorar, es importante aumentar el uso de inhaladores preventivos, que contienen esteroides, para evitar que los problemas se agraven".
En caso de duda, acude a tu médico o enfermera especializada en asma para que te revise y te aconseje".
Lleve siempre consigo su inhalador de alivio, que tratará rápidamente los síntomas del asma durante una crisis asmática.
¿Cómo puedo controlar el asma en verano?
Un plan de acción contra el asma basado en el sentido común puede ayudarle a combatir el asma en verano limitando su exposición a factores desencadenantes como el polen y la contaminación.
Esté atento a la previsión meteorológica, sobre todo al calor y la humedad, así como al recuento de polen: cuando sea alto, intente quedarse en casa, sobre todo al principio y al final del día, cuando los niveles son más altos, y mantenga las ventanas cerradas.
Evite parques y jardines, y dúchese y cámbiese de ropa al volver al interior para eliminar las partículas de polen que pueda haber en el pelo.
Limpie regularmente el polvo con un paño húmedo para minimizar el polen en el interior de la casa; utilice un aspirador eficaz para bloquear las partículas muy finas.
Evite secar la ropa al aire libre en los días de alto recuento, ya que las partículas de polen pueden adherirse a la ropa y a las sábanas, lo que puede empeorar los síntomas por la noche.
Salga por la mañana, cuando la calidad del aire es mejor y los niveles de contaminación son más bajos; si no es posible, intente ir por las calles secundarias, donde hay menos coches, y evite las actividades al aire libre cerca de las carreteras principales.
Para más información sobre el control de los desencadenantes del asma, visite Lung + Asthma UK.
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Historia del artículo
La información de esta página ha sido revisada por médicos cualificados.
Fecha de la próxima revisión: 22 jul 2028
21 Jul 2025 | Última versión
20 Abr 2018 | Publicado originalmente
Autores:
Julian Turner
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