¿Qué ocurre después de enterarse de que está embarazada?

La Dra. Clare Morrison, médico de cabecera de MedExpress, afirma: "Estás entusiasmado, pero también puede que te sientas intimidado y desconcertado por las incertidumbres y los retos que te esperan. No te preocupes, ve paso a paso".

Esta es nuestra guía rápida sobre lo que puede esperar durante los próximos nueve meses y lo que puede hacer para tener un embarazo sano y feliz.

En cuanto sepas que estás embarazada

• Si aún no lo ha hecho, deje el alcohol y el tabaco y compruebe si los medicamentos que toma son seguros durante el embarazo. Si su embarazo es planificado, es de esperar que ya haya hablado de ello. Si aún no lo ha hecho, empiece a tomar suplementos de ácido fólico y vitamina D.

• Evite la carne, los huevos y el marisco crudos o poco cocinados, y el exceso de cafeína (no más de 200 mg al día de cafeína procedente de todas las fuentes, incluidos el café, el té, los refrescos de cola y el chocolate), así como los productos lácteos no pasteurizados.

• Consulta a tu médico de cabecera. Milli Hill, autora de The Positive Birth Book, dice: "Se pondrán en contacto contigo para concertar una cita inicial con la matrona entre las semanas 8 y 12 de embarazo". También te pedirán que elijas un hospital para el parto. Verás a tu comadrona o médico a las 16 y 25 semanas, y después con más frecuencia.

• Prepárate para sentir náuseas. Las náuseas matutinas afectan a alrededor del 70% de las embarazadas. "Haz pequeñas comidas regulares para aliviar las náuseas", dice el Dr. Morrison.

Semanas 8-12

• Tendrá varias citas en el hospital para hacerse análisis de sangre y confirmar las fechas. También se le ofrecerá un cribado del síndrome de Down, que puede realizarse más cerca de la semana 14 y al que puede renunciar si lo desea.

• Apúntate a las clases prenatales. Los amigos que hagas en las clases del National Childbirth Trust (NCT ) pueden ayudarte en los primeros meses de maternidad.

• Tus pechos pueden volverse más sensibles y puedes empezar a sentirte más emocional, todo ello gracias a las hormonas del embarazo.

• Si recibes determinadas prestaciones, a partir de la décima semana puedes solicitar leche, fruta y verdura gratis en el programa Healthy Start del NHS.

Semana 12

• Da la buena noticia. Katie Hilton, comadrona, afirma: "La razón de esperar hasta la mágica marca de las 12 semanas es que, a partir de ese momento, el riesgo de aborto espontáneo se reduce significativamente".

• Dile a tu jefe que estás embarazada. Jennifer Liston-Smith, jefa de coaching de My Family Care, afirma: "En el Reino Unido, las empleadas deben comunicar a su jefe, a más tardar 15 semanas antes de la fecha prevista del parto, que piensan tomarse un permiso". Sin embargo, la mayoría de las mujeres lo hacen entre las semanas 12 y 20.

• Planifica tus finanzas. Crea un presupuesto para el bebé que cubra nuevos gastos, como pañales y guardería.

• También puedes planear una luna de miel de bebé. Hill dice: "Celebrad vuestro último tiempo juntos como pareja. El mejor momento para ir es en el segundo trimestre (13-27 semanas), cuando estarás 'floreciendo' en lugar de 'floreciendo agotada' en el primer trimestre o 'floreciendo enorme' en el tercero".

Semanas 18-21

• Sométase a una "exploración de anomalías". En ella se examinará al bebé para ver si hay anomalías o problemas de crecimiento. Si lo deseas, también puedes averiguar el sexo del bebé.

• Las hormonas del embarazo pueden provocar dolor y sangrado de encías, pero puedes solicitar atención dental gratuita si estás embarazada. Acude a tu dentista si lo necesitas.

Semana 24

• La bloguera Amanda Fulton, alias Ginger Mum, dice que ahora es el momento de empezar a abastecerse de artículos para el bebé, pero "no caigas en la trampa de comprar todo lo 'imprescindible', ¡es un pozo de dinero!". Sus imprescindibles son un esterilizador de vapor, un vigilabebés y un termómetro digital de oído, pero deja de lado las cunas y los apiladores de pañales.

Semana 26

• Si no tiene derecho a la prestación legal de maternidad, podría tener derecho a la prestación por maternidad a partir de las 26 semanas.

Semana 29

• Coge la baja por maternidad. Lo más pronto que puedes empezar es 11 semanas antes del parto, aunque si quieres puedes trabajar hasta la fecha prevista.

• Aprovecha este tiempo para hornear a granel y congelar comidas fáciles. Hilton dice: "Te faltará tiempo y energía cuando nazca el bebé. Elige platos como boloñesa, lasaña, salchichas a la cazuela o curry".

Semana 37

• Disfruta de la paz y la tranquilidad. No te agobies", dice Hilton. Ve una película y túmbate en la cama, ¡pronto pasarán a la historia!