¿Hay que tomar probióticos durante el embarazo?

¿Se pueden tomar probióticos durante el embarazo?

Los probióticos son las bacterias "buenas" del aparato digestivo. Como habrá visto en anuncios de productos como el yogur Activia, tener una gran cantidad de estos microorganismos es señal de un intestino sano. Por este motivo, muchas personas consumen alimentos y suplementos probióticos.

Los probióticos son una terapia alternativa cada vez más popular entre quienes buscan aliviar problemas digestivos molestos y recurrentes, como hinchazón, estreñimiento, diarrea y afecciones de larga duración como el síndrome del intestino irritable(SII).

Sin embargo, las pruebas sugieren que los beneficios para la salud de tomar probióticos pueden ser aún mayores. Si está embarazada, los probióticos pueden ayudar a prevenir complicaciones en el embarazo, reducir la probabilidad de que su bebé desarrolle ciertas afecciones y mejorar su propia salud materna.

Posibles beneficios de los probióticos para el embarazo

Todos los padres quieren dar a su bebé el mejor comienzo en la vida, pero hay muchas formas de mejorar su salud y la de su bebé durante el embarazo. Los probióticos durante el embarazo son una terapia complementaria prometedora, aunque poco estudiada, que puede complementar -y no sustituir- a un estilo de vida saludable y a los consejos de su profesional sanitario.

Los expertos coinciden en que se necesita más investigación de alta calidad sobre los beneficios para la salud de los probióticos para el embarazo, y en general. Dicho esto, cada vez hay más pruebas de que los probióticos para el embarazo pueden desempeñar un papel en la prevención de las siguientes afecciones.

Parto prematuro e infecciones durante el embarazo

Los cambios en el equilibrio de las bacterias del aparato digestivo y la vagina son normales durante el embarazo. A veces, un desequilibrio importante puede provocar infecciones, lo que aumenta la posibilidad de que des a luz antes de la fecha prevista y de que tu bebé enferme.

Varios estudios han investigado si el restablecimiento de un equilibrio saludable de bacterias buenas con suplementos probióticos reduce las infecciones y los partos prematuros (nacimientos prematuros).

Enfermedades del aparato digestivo

El microbioma intestinal de su bebé (los microorganismos que viven en el aparato digestivo) empieza a desarrollarse durante el embarazo. Se trata de una fase crucial para el desarrollo de una buena salud intestinal y una buena inmunidad.

Entre las enfermedades gastrointestinales más comunes se incluyen:

• Síndrome del intestino irritable (SII).

• Intolerancia a la lactosa.

• Ocurrencias de diarrea.

• Estreñimiento.

• Enfermedad de Crohn.

Los estudios indican que unos niveles más bajos de probióticos están relacionados con la aparición de enfermedades del aparato digestivo (enfermedades gastrointestinales) en etapas posteriores de la vida.

Alergias durante los primeros años de vida

Si tu bebé tiene altos niveles de probióticos, hay pruebas de que es menos probable que desarrolle alergias como eccemas, asma e intolerancias alimentarias.

Necesidad de más pruebas

Puede que ahora estés convencida de que los probióticos para el embarazo pueden beneficiar a tu pequeño. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todos los estudios producen los mismos resultados positivos. En general, los expertos coinciden en que se necesita más investigación de alta calidad.

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También hay que tener en cuenta varios factores: por ejemplo, algunos estudios sólo observan resultados positivos en los suplementos probióticos que se toman durante el embarazo y también se administran a los bebés después del nacimiento. También hay una serie de investigaciones mixtas sobre los probióticos para bebés.

Los expertos siguen trabajando para comprender las distintas cepas de probióticos. Es probable que determinadas cepas sean más eficaces que otras para proteger la salud del bebé durante y después del embarazo.

¿Son seguros los probióticos durante el embarazo?

El consumo de probióticos suele considerarse seguro durante el embarazo. Las investigaciones sugieren que la mayoría de las cepas de probióticos, incluidas las de Lactobacillus y Bifidobacterium, son seguras a largo plazo. Entre ellas se encuentran el Lactobacillusrhamnosus, el Lactobacillusacidophilus, el Lactobacillusbifidobacterium y el Bifidobacteriumlactis.

Dicho esto, conviene tener en cuenta que la falta de investigación limita nuestros conocimientos en este ámbito, al igual que limita nuestros conocimientos sobre lo beneficiosos que son realmente. También conviene recordar que, al estar clasificados como suplementos, los probióticos no están sujetos a las mismas normas estrictas que los medicamentos.

A partir de las pruebas disponibles, las reacciones adversas a los probióticos en las embarazadas son poco frecuentes y, por lo general, no demasiado graves. Por ejemplo, una revisión de 2021 de 100 estudios sólo identificó efectos adversos en 11 de ellos. Los síntomas notificados incluían flujo vaginal y cambios en la consistencia de las heces (caca).

En última instancia, la decisión de tomar probióticos durante el embarazo es totalmente tuya. Si estás pensando en empezar a tomar suplementos probióticos durante el embarazo, siempre es mejor que hables primero con tu asesora sanitaria para el embarazo.