Deshidratación

¿Qué es la deshidratación?

La deshidratación significa que tu cuerpo no tiene suficiente líquido. Esto puede deberse a que no has bebido suficiente líquido para reemplazar los fluidos que has perdido, como al sudar o en tu orina. Si la deshidratación no se trata, puede empeorar y convertirse en un problema serio.

Signos y síntomas de deshidratación

Los síntomas incluyen:

• Sentir sed.

• Orina de color amarillo oscuro y con olor fuerte.

• Sensación de mareo o aturdimiento.

• Sentirse muy cansada.

• Boca, labios y ojos secos.

• Orinar menos cantidad y con menos frecuencia.

Sin embargo, el síntomas y signos varían dependiendo de la edad y la gravedad de la deshidratación.

Signos en adultos

• Sed.

• Boca seca o pegajosa.

• No orinar mucho.

• Orina de color amarillo oscuro.

• Piel seca y fresca.

• Dolor de cabeza.

• Calambres musculares.

Signos de deshidratación severa

• No orinar, o tener orina de color amarillo muy oscuro.

• Piel muy seca.

• Sentirse mareado.

• Latido rápido del corazón.

• Respiración rápida.

• Ojos hundidos.

• Somnolencia, falta de energía, confusión o irritabilidad.

• Desmayo.

¿Cuáles son las causas de la deshidratación?

Las causas incluyen:

• No beber suficientes líquidos.

• Estar enfermo (vómitos).

• Diarrea.

• Estar expuesto al sol en clima caluroso durante largos períodos ('insolación').

• Beber demasiado alcohol.

• Sudoración excesiva.

• Fiebre alta.

• Tomar ciertos medicamentos llamados diuréticos que reducen la cantidad de líquido en tu cuerpo.

Los bebés, los niños pequeños, los ancianos y las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de deshidratación.

¿El café y el té te deshidratan?

El café y el té contienen cafeína, que tiene un ligero efecto diurético (haciendo que quieras orinar más). Sin embargo, tendrías que beber grandes cantidades de cada uno para que esto sea significativo. El líquido en el té o el café generalmente contrarrestará este efecto.

¿Cuáles son los tratamientos para la deshidratación?

Beber muchos líquidos

Si es difícil beber o sigues sintiéndote mal (vomitando), entonces sigue tomando pequeños sorbos de líquido y gradualmente bebe más si puedes.

Sobres de rehidratación

Estos solo se recomiendan para aquellos que tienen un mayor riesgo de deshidratación; para la mayoría de las personas, beber líquidos normales como el agua está bien.

Cuándo ver a un médico por deshidratación

Hable con su médico o enfermera para obtener consejos si sus síntomas no mejoran o si tiene alguna preocupación. Llame al 111 (en el Reino Unido) si no puede hablar con su médico de cabecera o no sabe qué hacer a continuación.

Llama al 999 (en el Reino Unido) o acude a Urgencias (A&E) si tienes algún signo de falta grave de líquidos en el cuerpo (deshidratación), como:

• Sintiéndome muy débil y cansado.

• Sintiéndose confundido o desorientado.

• Mareo.

• No haber orinado (orina) durante ocho horas.

• Tu pulso se siente débil y rápido.

Bebés y niños pequeños con deshidratación

Es bastante común que los niños pequeños sufran de falta de líquidos (deshidratación). A menudo es leve, pero puede ser grave si no se trata rápidamente. Los bebés y los niños pequeños necesitan muchos líquidos para evitar la deshidratación.

Signos de deshidratación en bebés, lactantes, niños pequeños y niños

Los signos de deshidratación incluyen:

• Boca y lengua secas

• Sin lágrimas al llorar

• Pañales secos por más de 3 horas

• Ojos y mejillas hundidos

• Fontanela hundida en la parte superior del cráneo en bebés

• Somnolencia, falta de energía o irritabilidad

Tratamiento de la deshidratación en bebés y niños pequeños

• Debes continuar amamantando o usando fórmula. Da cantidades más pequeñas de leche con más frecuencia de lo habitual. No debilites la fórmula diluyéndola con agua.

• Dé a los niños pequeños su dieta habitual.

• Ofrezca pequeños sorbos frecuentes de agua adicional.

• VLos sobres de polvo de rehidratación solo son necesarios si el niño tiene un mayor riesgo de deshidratación; los líquidos normales son adecuados para la mayoría de los niños.

Contacte a su médico urgentemente o llame a una ambulancia si su hijo presenta alguno de los siguientes signos o síntomas de deshidratación:

• Parece somnoliento.

• Está respirando rápido.

• Tiene la boca seca.

• Tiene orina de color amarillo oscuro.

• Tiene manos y pies fríos y con manchas.