¿Qué relación hay entre la menopausia y el colesterol?

La menopausia y sus retos

Todas las mujeres pasan por la menopausia si viven lo suficiente. Por término medio, las mujeres tienen la menopausia alrededor de los 51 años. Es una etapa natural de la vida, pero no ocurre de la noche a la mañana.

Oficialmente, se llega a la menopausia cuando la menstruación ha cesado durante 12 meses. El cese de la menstruación se debe al descenso de los niveles de estrógeno, la hormona femenina. Pero antes llega un periodo llamado perimenopausia, en el que los niveles hormonales suben y bajan. Este periodo dura cerca de 5 años para la mayoría de las mujeres, y trae consigo muchos de los síntomas de la menopausia.

Cuando piensa en los síntomas de la menopausia, probablemente le vienen a la cabeza los sofocos y los sudores nocturnos. Y tiene razón. Alrededor de 4 de cada 5 mujeres tienen algún síntoma en la menopausia, y estos son los más comunes.

Por lo general, los sofocos, al igual que los sudores nocturnos, se calman con el tiempo, aunque si los sufres, persisten una media de 7 años después de que cese la menstruación. Pero la menopausia también puede provocar otros problemas:

• Niebla cerebral.

• Cansancio.

• Dolores articulares y musculares.

• Problemas de memoria.

• Cambios de humor.

• Adelgazamiento del cabello.

• Piel seca.

Menopausia y colesterol

Poco a poco empezamos a ser más conscientes del impacto que la menopausia puede tener en la salud. Sin embargo, muy pocas mujeres parecen ser conscientes de la relación entre la menopausia y el colesterol.

Después de la menopausia, aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, que son la principal causa de muerte entre las mujeres. El colesterol es uno de los principales factores de riesgo de infarto e ictus. Los estrógenos actúan sobre el hígado para mantener estables los niveles de colesterol, y la menopausia suele estar relacionada con un aumento del colesterol "malo".

Una encuesta nacional realizada en 2023 a adultos británicos de 55 años o más, encargada por Novartis, mostró que menos de 1 de cada 10 encuestados era consciente de que la menopausia podía provocar niveles elevados de colesterol malo. 1 de cada 9 dijo no saber qué enfermedades puede provocar el colesterol ^alto1.

Todo esto es preocupante, porque usted no sabrá que tiene el colesterol alto a menos que se lo haga controlar. De hecho, 3 de cada 4 mujeres mayores de 55 años que participaron en la encuesta fueron incapaces de identificar que el colesterol alto no provoca síntomas.

Selección de pacientes para Menopausia y THS

Hormonas

¿Estás pasando por la perimenopausia?

Es posible que no haya llegado a la menopausia si experimenta dolores de cabeza, sudores nocturnos, aumento de peso, ansiedad y depresión, pero puede que esté en la perimenopausia. Si bien esto significa que tu cuerpo está en transición hacia la menopausia, podrían pasar años antes de que llegues a ella.

por Victoria Raw

Chequeos médicos del SNS

Si tiene entre 40 y 74 años, tiene derecho a un chequeo médico gratuito del NHS cada 5 años. Si le han diagnosticado hipercolesterolemia, cardiopatía, ictus, hipertensión, hipercolesterolemia, insuficiencia renal o diabetes, no tiene derecho a ello porque su médico de cabecera debería comprobar su estado de salud con regularidad. Sólo 1 de cada 12 mujeres de más de 55 años que participaron en la encuesta se había sometido alguna vez a una evaluación del riesgo de ECV a 10 años o a lo largo de su vida, para conocer su nivel de riesgo de sufrir un ictus o un infarto de miocardio.

Los chequeos médicos del NHS están disponibles en los consultorios médicos y en muchas farmacias. En este chequeo, el profesional sanitario le hará algunas preguntas sobre sus antecedentes familiares y su estilo de vida. Comprobará su peso y su tensión arterial y le hará un análisis de sangre. Si tiene más de 65 años, también le informará sobre los signos y síntomas de la demencia y qué hacer si cree que los padece.

Cambios en el estilo de vida

Una vez realizada la prueba, su profesional sanitario le ofrecerá consejos personalizados para ayudarle a evitar problemas de salud en el futuro. Estos consejos suelen referirse a cambios en la dieta, ejercicio físico o pérdida de peso si tiene sobrepeso. Para más información sobre el colesterol, visite Volver al juego.

Todos sabemos lo importante que es el ejercicio para el corazón. Pero puede ser muy fácil dejar de lado el ejercicio si estás ocupado, tienes rigidez en las articulaciones u otros problemas médicos que lo hacen más difícil.

Las directrices nacionales de los médicos recomiendan hacer media hora de ejercicio aeróbico, cinco días a la semana. Lo ideal sería hacer también un par de veces por semana ejercicios de fortalecimiento para trabajar grupos musculares concretos, como las piernas, las caderas, los brazos, los hombros, el pecho y la espalda.

Casi la mitad de las mujeres de 55 años o más encuestadas afirman que no consiguen hacer tanto ejercicio, y 2 de cada 5 dicen que es porque han perdido el interés por el ejercicio que ^hacían1. Sin embargo, las mujeres son más propensas que los hombres a reconsiderarlo si tienen compañía, y 2 de cada 5 afirman que si tuvieran un amigo que participara con ellas sería más probable que volvieran a hacer ejercicio.

El ejercicio regular también puede ayudar a reducir el riesgo de osteoporosis, o adelgazamiento de los huesos, que puede hacer que 1 de cada 2 mujeres mayores de 50 años se rompa un hueso. El ejercicio con carga fortalece los huesos. Esto incluye correr, caminar a paso ligero, bailar, hacer aeróbic y ejercicios de fortalecimiento; de hecho, prácticamente cualquier ejercicio que no sea nadar o montar en bicicleta.

El cuerpo reabsorbe y reconstruye los huesos constantemente, y el esfuerzo que supone para los huesos el ejercicio con pesas pone en acción a las células formadoras de hueso. También necesitas suficiente calcio en tu dieta para mantener los huesos fuertes.

Gracias a la revista My Weekly, donde se publicó originalmente este artículo.

Para saber más

1. Novartis: Expertos en enfermedades cardiovasculares debaten la relación entre la menopausia y el riesgo de ECV.