Qué puede significar estar constantemente cansado

Estar cansado todo el tiempo (TATT) es una de las quejas médicas más comunes que veo, y a menudo se necesita un poco de trabajo detectivesco para averiguar la causa. El cansancio es un síntoma, no una enfermedad en sí misma, pero afortunadamente muchas de sus causas pueden tratarse con éxito.

Siempre merece la pena acudir al médico si te sientes cansada de forma persistente durante más de unas semanas, o antes si también tienes otros síntomas. En la consulta le preguntarán cuánto tiempo hace que tiene los síntomas, cómo está su estado de ánimo y su sueño, si ha tenido otros síntomas como pérdida de peso, cambios en los hábitos intestinales, dolor, si tiene menstruaciones abundantes y largas, si le ha ocurrido algo en el momento en que se sintió cansada (mucho estrés, otra enfermedad, etc.) y cómo le está afectando el cansancio a su vida.

¿Cuál es la causa del TATT?

Las causas físicas que su médico de cabecera querrá descartar incluyen:

Tiroides hipoactiva

La glándula tiroides produce una hormona, la tiroxina, que le dice al cuerpo a qué velocidad debe funcionar. Si no produce suficiente, todo se ralentiza. Además de cansancio, los signos de hipotiroidismo son estreñimiento, frío constante, dificultad para concentrarse, aumento de peso sin comer más y sequedad de piel y cabello.

Anemia

Sin suficientes glóbulos rojos para transportar el oxígeno vital a los órganos, puedes sentirte sin aliento y mareada, además de cansada. La carencia de hierro por menstruaciones abundantes es una causa frecuente antes de la menopausia. Pero la mala alimentación y otras afecciones, como los problemas renales crónicos, la artritis reumatoide o, en raras ocasiones, el cáncer de sangre, también pueden provocar anemia. Las enfermedades intestinales como la celiaquía o la enfermedad de Crohn (que impiden absorber las vitaminas) o las hemorragias internas también pueden provocar anemia.

Diabetes

La diabetes de tipo 1 suele causar síntomas dramáticos, como cansancio intenso, sed, diuresis más frecuente y pérdida de peso. El tipo más común de diabetes, la diabetes de tipo 2, suele causar síntomas similares, pero inicialmente menos graves, que usted puede achacar a estar estresado o hacer demasiadas cosas. El sobrepeso y la diabetes de tipo 2 en la familia aumentan el riesgo.

Insuficiencia cardiaca

Si el corazón no puede bombear líquido por todo el cuerpo con suficiente eficacia, puede aparecer hinchazón en los tobillos, dificultad para respirar (sobre todo al hacer ejercicio o al tumbarse) y cansancio.

Mal sueño

Ya sea por estrés, depresión o problemas de vejiga que le despiertan con frecuencia, la falta de sueño puede repercutir en los niveles de energía, así como en la concentración y el estado de ánimo. En la apnea obstructiva del sueño, las vías respiratorias se cierran durante unos segundos mientras duermes. Los ronquidos fuertes, los períodos en los que se deja de respirar seguidos de sacudidas al despertarse son indicios de ello. Puede que no los recuerde, pero hacen que su sueño sea menos reparador y pueden provocar cansancio crónico.

Síndrome de fatiga crónica

La ME, o fatiga crónica, es una causa realmente debilitante y grave de agotamiento absoluto. Puede ser consecuencia de una infección vírica (como la fiebre glandular, otra causa de cansancio). Por lo general, el cansancio no mejora con el reposo y empeora si se hacen demasiadas cosas.

Medicación

Muchos fármacos pueden afectar al sueño: algunos antidepresivos, los betabloqueantes (para problemas cardiacos) y los analgésicos fuertes son algunos de los culpables más comunes. Lee el prospecto o habla con tu farmacéutico si crees que pueden ser los culpables.

Selecciones de pacientes para Cansancio y fatiga

Signos y síntomas

Lo último sobre el síndrome de fatiga crónica

Durante décadas, la EM ha sido objeto de controversia entre médicos, pacientes y el público en general. Las opiniones divergentes sobre la causa y el tratamiento de esta enfermedad debilitante han sido moneda corriente, con los pacientes atrapados en el fuego cruzado. Sally Turner, que pasó años confinada en casa aquejada de esta enfermedad, desvela las últimas ideas al respecto.

por Sally Turner

Cómo aumentar tu energía

Aunque es probable que su médico le haga análisis de sangre, en la mayoría de los casos el cansancio no tiene una causa física. Suele ser la forma que tiene el cuerpo de hacerle bajar el ritmo. Uno de los síntomas más frecuentes de la depresión (junto con el bajo estado de ánimo, el llanto, la falta de concentración, el sentimiento de culpa y los cambios en el sueño y el apetito) es el cansancio.

El estrés y la ansiedad pueden afectar a la cantidad y la calidad del sueño (si no paras de dar vueltas en la cama, el sueño será menos reparador). Además, estar siempre al límite y ansioso mantiene altos los niveles de adrenalina, lo que resulta agotador.

Como el cansancio no es una enfermedad en sí misma, el tratamiento dependerá de la causa subyacente. Pero cuidarse siempre ayuda. Reducir la ingesta de alcohol, comer sano y mantener el estrés al mínimo son medidas que pueden ayudar. Puede parecer extraño, pero el ejercicio regular es una forma extraordinariamente eficaz de reducir el cansancio por diversas causas. Si tiene problemas de insomnio, una rutina regular (levantarse a la misma hora y no dormirse en la cama) puede ayudarle.

Gracias a My Weekly, donde se publicó originalmente este artículo