Vídeo: ¿Cuáles son los distintos tipos de trastornos mentales?

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¿Qué es la depresión?

Prof. Swaran Singh, FRCPsych

01:32

¿Qué es la depresión?

Prof. Swaran Singh, FRCPsych

03:52

¿Qué es la ansiedad?

Prof. Swaran Singh, FRCPsych

02:05

¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada?

Prof. Swaran Singh, FRCPsych

01:58

¿Qué es el trastorno de ansiedad social?

Prof. Swaran Singh, FRCPsych

02:01

¿Qué es el TOC?

Prof. Swaran Singh, FRCPsych

01:55

¿Qué es el trastorno afectivo estacional?

Prof. Swaran Singh, FRCPsych

01:39

¿Qué es la esquizofrenia?

Prof. Swaran Singh, FRCPsych

01:43

¿Qué es la anorexia?

Dra. Sarah Jarvis MBE, FRCGP

02:59

¿Qué es el insomnio?

Dr. Roger Henderson, MBBS

¿Qué es la depresión?

Prof. Sawarn Singh

Todos nos sentimos deprimidos de vez en cuando. Pero a veces nos sentimos tan deprimidos que no podemos salir de ese estado. Cuando eso ocurre, podemos experimentar otros síntomas, como sentirnos desesperanzados, irritables, con la sensación de que las cosas nunca van a mejorar, tener trastornos del sueño, trastornos del apetito, no poder concentrarnos, no ser capaces de enfocar la atención, sentirnos excesivamente cansados, tener muchos pensamientos negativos sobre nosotros mismos, sentir que puede ocurrir algo terrible, sentirnos culpables, con remordimientos o que no valemos la pena.

Cuando se presenta este conjunto de síntomas, es posible que esté sufriendo una depresión clínica. Si padece depresión, informe a su médico de cabecera y busque ayuda. Tenemos tratamientos muy eficaces para la depresión. Las terapias de conversación funcionan, le ayudan a entender por qué se siente así y cómo cambiarlo. A veces se combinan con medicación en los casos más graves, porque la medicación puede levantar el ánimo al principio y permitirle participar en las terapias más eficazmente. Todos los medicamentos son eficaces; sólo difieren en sus efectos secundarios. Por lo tanto, busque ayuda y consiga el tratamiento adecuado; existe el tratamiento adecuado para usted y se sentirá mejor.

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La vida está llena de altibajos: momentos de satisfacción y otros en los que nos sentimos abrumados o estancados. Puede ser desalentador enfrentarse a retos inesperados, sobre todo cuando aparecen justo cuando las cosas van bien. A veces puede parecer que los contratiempos no cesan, lo que hace aún más difícil recuperarse. Hemos pedido a un psicoterapeuta que nos dé consejos para afrontar los momentos más difíciles de la vida protegiendo nuestro bienestar mental y emocional.

por Victoria Raw

¿Qué es la ansiedad?

Prof. Swaran Singh

La ansiedad es una respuesta humana normal. La ansiedad es la forma en que nuestro cuerpo se prepara para hacer frente a una amenaza, ya sea para luchar contra ella o para huir de ella. Por tanto, es una respuesta normal y protectora. Nuestros antepasados habrían sobrevivido porque fueron capaces de aprovechar la ansiedad para enfrentarse y hacer frente a las amenazas en ese entorno concreto. La ansiedad puede convertirse en un problema clínico cuando es excesiva, es decir, la amenaza es muy leve pero nuestra respuesta es demasiado severa o cuando nos sentimos ansiosos en ausencia de amenaza. Lo que ocurre cuando estamos ansiosos es una mezcla de síntomas emocionales y corporales. Desde el punto de vista emocional, sentimos miedo, preocupación, una serie de pensamientos dolorosos que no paran de rondarnos por la cabeza y que no podemos desconectar. Corporalmente, puedes sentir que el corazón te late con fuerza, que te tiemblan las manos, que tienes la garganta seca, que no puedes respirar lo suficiente, que tienes el estómago un poco revuelto, que sientes hormigueos, que tienes vértigo, que te puedes caer.

Existen cinco tipos principales de trastornos de ansiedad: ansiedad generalizada, ansiedad de pánico, ansiedad social, ansiedad fóbica y trastorno obsesivo compulsivo. En la ansiedad generalizada, uno tiende a preocuparse por todo tipo de cosas todo el tiempo, incluso cuando no hay ninguna amenaza presente. En la ansiedad de pánico, se sufre un episodio de ansiedad breve pero grave, con la sensación de que algo terrible o catastrófico puede ocurrirle. El pánico puede ser muy angustioso y la gente deja de salir a lugares donde teme sufrir un ataque de pánico. La ansiedad fóbica es un miedo irracional a algo concreto que se empieza a evitar. La ansiedad social es sentirse ansioso en situaciones sociales en las que se trata con otras personas. Es más que timidez. En realidad forma parte de una sensación estresante de no poder estar con la gente, entonces tiendes a apartarte de los demás. El Trastorno Obsesivo Compulsivo es una afección en la que tienes que comprobar constantemente si has completado la tarea que sabes que has hecho. Pero te preocupa no haberla completado, como lavarte las manos o comprobar las cerraduras. Y esto también puede provocar mucha ansiedad.

Independientemente del tipo de ansiedad que padezcas, existen tratamientos muy eficaces para todas ellas. Así que no tienes por qué sufrir en silencio, no tienes por qué sentir que deberías ser capaz de afrontarlo por ti mismo o que no puedes hablar de ello con nadie. Las dos formas principales de tratamiento disponibles son las terapias de conversación y la medicación. La mayoría de las personas con trastornos de ansiedad responden a las terapias de conversación. Un terapeuta se sentará contigo, averiguará qué te produce ansiedad y te ayudará a cambiar tu forma de pensar, de ver el mundo y de comportarte, para que puedas dominar tu ansiedad. A veces, la gente necesita medicación. Estos medicamentos son seguros, bastante eficaces y sólo hay que tomarlos durante un breve periodo de tiempo, tras el cual mejorarás. Sea cual sea el motivo de tu ansiedad, busca ayuda y te sentirás mucho mejor.

¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada?

Profesor Swaran Singh

El trastorno de ansiedad generalizada es una enfermedad en la que la persona que la padece se siente ansiosa y estresada todo el tiempo por muchas cosas. Su cuerpo se encuentra en un estado constante de respuesta de lucha o huida, incluso cuando no hay ninguna amenaza evidente a su alrededor. Pueden sentirse emocionalmente temerosos, preocupados y abrumados, y pueden tener síntomas físicos, como corazón acelerado, manos temblorosas, manos frías y húmedas, incapacidad para respirar, sensación de malestar en el estómago, hormigueo, vértigo y sensación de desmayo. Se trata de un trastorno bastante angustioso y, por desgracia, muchas personas con trastorno de ansiedad generalizada empiezan a beber para hacer frente a su ansiedad. Y entonces la bebida puede contribuir aún más a agravar sus problemas.

Los trastornos de ansiedad generalizada son tratables. La mayoría de las personas se benefician de las terapias de conversación, en las que un terapeuta le ayuda a entender por qué se siente ansioso y cómo cambiar sus pensamientos y comportamientos para hacer frente a la ansiedad. A veces puede ser necesaria medicación, y la forma más común de medicación es un grupo de antidepresivos que son muy eficaces en el trastorno de ansiedad generalizada. Para la ansiedad muy grave, también tenemos otro grupo de fármacos llamados benzodiacepinas que utilizamos a corto plazo para controlar la ansiedad. No los utilizamos durante mucho tiempo porque pueden crear adicción. Así pues, si padeces un trastorno de ansiedad generalizada, existe una combinación de terapias de conversación y medicación que te funcionará. Busque ayuda y hágalo pronto.

¿Qué es el trastorno de ansiedad social?

Prof. Swaran Singh

El trastorno de ansiedad social no es timidez. Muchas personas son tímidas y reticentes y pueden ponerse un poco nerviosas en compañía de otras, pero se trata de una respuesta perfectamente humana. El trastorno de ansiedad social es una forma grave de ansiedad que las personas experimentan en compañía de otras, hasta el punto de evitar estar con otras personas y volverse completamente reclusas. Al igual que otras formas de ansiedad, en el trastorno de ansiedad social las personas se sienten preocupadas, temerosas, cohibidas y nerviosas, y pueden presentar síntomas corporales de ansiedad, como manos húmedas y temblorosas, sequedad de garganta, sensación de no poder respirar correctamente, deseo de huir o escapar de la situación, hormigueo, pinchazos y sensación de vértigo y miedo a caerse.

Suele aparecer en situaciones sociales y puede ser muy incapacitante. Si padeces un trastorno de ansiedad social, no sientas que estás solo, no te escondas, no te recluyas, no te avergüences de compartirlo. Cuéntaselo a alguien, a un ser querido, a tu médico de cabecera. Existen tratamientos. Las terapias de conversación funcionan muy bien. A veces es necesario combinar la terapia con la medicación. Pero con tratamiento tus síntomas mejorarán y saldrás de tu caparazón. Busca ayuda y hazlo pronto.

¿Qué es el TOC?

Prof. Swaran Singh

El trastorno obsesivo compulsivo es una forma de trastorno de ansiedad en el que se tienen pensamientos intrusivos repetidos de que no se ha completado algo o más bien de que se ha cometido un error. Incluso cuando sabe que lo ha hecho, se ve obligado a comprobarlo una y otra vez porque la ansiedad es demasiado abrumadora. Así que puedes acabar comprobando las cerraduras una y otra vez, cerrando el gas, asegurando la casa o lavándote las manos. Así pues, las obsesiones son esos pensamientos que producen ansiedad repetidamente y la compulsión es la conducta que te ves obligado a hacer para ayudarte a aliviar la ansiedad. Es un trastorno frecuente, pero muchas personas lo sufren en silencio porque les da vergüenza compartirlo. Saben que muchas de sus dudas obsesivas son irracionales.

El trastorno obsesivo compulsivo es una enfermedad muy tratable. Pero muchas personas no buscan ayuda porque les da vergüenza. Reconocen que sus dudas obsesivas son irracionales y les cuesta compartirlo con alguien. Si se anima a buscar ayuda, se le ofrecerán terapias de conversación para ayudarle a entender por qué tiene esas dudas y cómo cambiar su comportamiento compulsivo. Y a veces también se le ofrecerá medicación. Un grupo concreto de antidepresivos es muy eficaz en los trastornos obsesivo-compulsivos. Como ocurre con otros trastornos mentales, cuanto antes se inicie el tratamiento, mejor le irá. Así que, si padece un trastorno obsesivo compulsivo, busque ayuda, encontrará el tratamiento que necesita.

¿Qué es el trastorno afectivo estacional?

Prof. Swaran Singh

El trastorno afectivo estacional es un trastorno del estado de ánimo que se produce en determinadas épocas del año. La forma más común es que en el hemisferio norte algunas personas empiecen a sentirse deprimidas entre noviembre y marzo, los meses de invierno. Presentan un cuadro clínico depresivo con bajo estado de ánimo, irritabilidad, desesperanza, fatiga, trastornos del sueño y del apetito, pensamientos negativos y, en casos graves, ideas suicidas. Aunque no entendemos del todo por qué algunas personas padecen el trastorno afectivo estacional. Sospechamos que puede deberse a la exposición a la luz y al número de horas que estamos expuestos a la luz al día. Así que las largas noches de invierno pueden ser la causa del bajo estado de ánimo. Algunos creen que tiene que ver con la alteración de nuestro reloj corporal interno y otros piensan que se debe a la hormona melatonina, que se libera en respuesta a la oscuridad.

Independientemente de la causa, el tratamiento del trastorno afectivo estacional consiste en terapias de conversación, a veces combinadas con medicación y, en algunos casos, con cajas de luz. Los datos sobre las cajas de luz son contradictorios, pero sus riesgos son muy bajos y muchas personas que las han utilizado confían en ellas. Parece que les funciona. Por lo tanto, si padeces un trastorno afectivo estacional, busca ayuda y seguro que alguno de estos tratamientos te funciona.

¿Qué es la esquizofrenia?

Prof. Swaran Singh

La esquizofrenia es uno de los trastornos psicóticos y es una enfermedad mental grave. Al igual que otros trastornos psicóticos, los síntomas de la esquizofrenia incluyen oír voces o ver cosas. Las voces suelen decir cosas negativas o pedirte que hagas cosas que pueden ser arriesgadas. Puede tener falsas creencias, ilusiones que mantiene como ciertas aunque las pruebas no lo demuestren. Tu pensamiento puede confundirse y puedes sentir que ya no controlas tus capacidades mentales, que la gente puede interferir en tus pensamientos o que pueden poner pensamientos en tu cabeza y quitártelos. Puedes sentir que estás poseído por otros agentes, que no tienes pleno control sobre tu cuerpo.

A diferencia de otros trastornos psicóticos, la esquizofrenia suele empezar pronto, en torno a los 18 o 20 años, y si no se trata puede progresar y hacerse crónica. Por lo tanto, es muy importante recibir un tratamiento eficaz precozmente. El tratamiento de la esquizofrenia es una combinación de medicación, terapias de conversación, terapias familiares y terapias vocacionales. Con un tratamiento eficaz, la mayoría de los pacientes con esquizofrenia llevan una vida normal. Si le preocupa alguien que pueda padecer esquizofrenia, busque ayuda pronto o anímele a buscarla.

¿Qué es la anorexia?

Dra. Sarah Jarvis, médico y Directora Clínica de Pacientes

El nombre médico de la anorexia es anorexia nerviosa. Como la bulimia, es un trastorno de la conducta alimentaria y, como todos los trastornos de la conducta alimentaria, va mucho más allá de comer. Te pueden diagnosticar anorexia si tienes un peso muy por debajo de lo normal, es decir, si tu índice de masa corporal, la relación entre tu altura y tu peso, es inferior a 17,5, cuando el mínimo ideal es 20. Pero también se trata de tener un peso muy por debajo de lo normal. Pero también se trata de tener una imagen corporal distorsionada.

Tú crees que estás gordo, los demás piensan que eres piel y huesos. Puede que escondas tu figura bajo la ropa, que estés obsesionada con la comida, que mientas mucho sobre tu alimentación, que hagas ejercicio de forma obsesiva o que te peses varias veces al día y, por supuesto, están las consecuencias físicas de tener un peso realmente bajo. A menudo dejas de tener la regla, te crece vello fino por todo el cuerpo, puedes sentirte mareada, cansada todo el tiempo y, en casos graves, pueden fallarte los riñones o el corazón.

Si conoces a un ser querido que tiene anorexia, puede ser increíblemente frustrante, ves que se pone enfermo y lo único que tiene que hacer es comer. Pues me temo que no es tan sencillo. La anorexia es un problema físico y emocional, psicológico. Su tratamiento no es fácil ni rápido. Implica tratar las consecuencias emocionales y las causas subyacentes, así como conseguir ayuda para los efectos secundarios físicos. Tu ser querido va a sufrir, va a luchar contra las consecuencias tanto mentales como físicas de su enfermedad y va a necesitar todo tu amor y apoyo.

¿Qué es el insomnio?

Dr. Roger Henderson, médico de cabecera

El insomnio es algo que probablemente todos hemos experimentado. Es lo que ocurre cuando no se consigue un sueño reparador o uno se despierta durante la noche, no se consigue conciliar el sueño a tiempo y se pasa toda la noche dando vueltas en la cama o uno se despierta pronto y no puede volver a dormirse. A casi todo el mundo le ocurre esto en algún momento de su vida. Pero si se convierte en un problema a largo plazo, entonces lo clasificaríamos como insomnio. No existen definiciones exactas sobre la cantidad de sueño que realmente necesitamos. Existe el mito de que todos necesitamos dormir 8 horas. Pero en realidad en este país la mayoría de nosotros dormimos entre 7 y 9 horas. Dormimos mucho más cuando somos jóvenes y necesitamos menos a medida que envejecemos. Ahora bien, la mayoría de las causas del insomnio se deben a acontecimientos vitales más que a enfermedades físicas, o cosas como el dolor y los problemas crónicos de salud, que pueden influir en la calidad del sueño. Pero para la mayoría de nosotros está relacionado con el estrés y la ansiedad, las preocupaciones, un estilo de vida inadecuado, fumar demasiado o beber demasiado. Incluso en el mundo tecnológico moderno, ver la televisión, jugar con el ordenador o hablar por teléfono antes de irnos a la cama. Estas son las cosas que pueden engañar a nuestro cuerpo para que se mantenga activo en lugar de querer dormir.

Muchas personas acuden a mi consulta con insomnio pensando que les van a dar pastillas para dormir o que las van a pedir. Pero, en realidad, la mayoría de los médicos de cabecera prefieren no utilizar somníferos. No favorecen un sueño especialmente reparador y pueden causar problemas a largo plazo, como la adicción. Preferimos utilizar consejos sencillos, como mantener el dormitorio a una temperatura adecuada y confortable. No trabaje en su dormitorio si puede, resérvelo sólo para dormir, intente no ver la televisión ni jugar al ordenador antes de irse a la cama, porque esto estimula el cerebro y ayuda a mantenerlo despierto en lugar de dormir. No hagas comidas copiosas justo antes de acostarte y evita el alcohol y las bebidas con cafeína por la noche. No veas la televisión antes de irte a la cama, ten tu dormitorio sólo para dormir y no para estar en la oficina. Si quieres leer antes de irte a dormir, no pasa nada, pero no leas durante mucho tiempo. Algunas personas encuentran que una bebida caliente como el cacao antes de irse a la cama también les ayuda.

Haz ejercicio durante el día para estar cansado antes de irte a dormir, pero no justo antes de acostarte, deja al menos 2/3 horas y luego acuéstate. Del mismo modo, tampoco comas justo antes de acostarte, intenta evitar el alcohol y las bebidas con cafeína por la noche y acostúmbrate a acostarte a la misma hora e incluso a levantarte a la misma hora por la mañana aunque te sientas cansado. A tu cuerpo le encanta un ciclo natural y te lo agradecerá. Si sigues teniendo problemas para dormir, habla con tu médico. Pero la medicación no suele ser el camino a seguir para este problema tan común.