Cómo cambian tus períodos durante la perimenopausia

The average length of time for perimenopausia is around 4 years, but it is different for each person. Once you've gone through 12 consecutive months without a period, you've officially reached menopausia and the perimenopause period is over.

Durante la perimenopausia, los niveles de las hormonas estrógeno - una de las principales hormonas femeninas - y progesterona suben y bajan. Esto afecta tu ciclo menstrual.

Qué esperar durante la perimenopausia

Síntomas premenstruales

Dr Jayne Forrester-Paton, a GP and British Menopause Society accredited menopause specialist at Your Menopause Doctor, says it’s very common for your menstruaciones to gradually change as you enter perimenopause.

“One of the earliest signs of perimenopause can be a gradual worsening of los síntomas premenstruales (PMS), these can be physical, as well as psychological,” she says. “For example, you may experience worsening dolores de cabeza, hinchazón, sensibilidad en los senos y cambios de humor en los días previos a la menstruación. Para algunas mujeres, la duración del SPM se alarga y tienen menos días 'buenos' cada mes.”

Forrester-Paton says some women may notice sudores nocturnos or hot flushes just in the days leading up to their period.

“Los períodos aún pueden ser regulares en esta etapa,” añade ella.

Períodos irregulares

As you progress through perimenopause, your menstruaciones may become more irregular than usual.

“Un patrón clásico es que tus períodos se acerquen más entre sí antes de irse espaciando gradualmente cada vez más, hasta que finalmente se detienen por completo,” explica Forrester-Paton.

Períodos más pesados o más ligeros

También es común que los períodos se vuelvan más abundantes a medida que los intervalos entre ellos se amplían. También puede experimentar manchas entre períodos.

“Some people may experience flooding or clots for the first time,” says the menopause specialist. “However, as with everything related to the menopausia and perimenopause, the experience varies widely from person to person. Some will experience periods abruptly stopping with little warning, or others lighter and easier to manage periods.”

Ciclos anovulatorios

Un ciclo anovulatorio is a menstrual cycle in which ovulation - the release of an egg from the ovaries - doesn’t happen. Anovulation is often due to hormonal imbalances and can occur during perimenopause.

Cambios en el color de la sangre

Tu sangre menstrual también puede verse diferente y, a veces, puede parecer más oscura o marrón. La sangre menstrual aparece roja cuando está fresca y ha salido del cuerpo rápidamente, pero puede verse más oscura si es sangre vieja, oxidada, que ha estado en el útero por más tiempo. Esto puede suceder durante la perimenopausia porque los desequilibrios hormonales hacen que el revestimiento uterino se descomponga de manera diferente.

Cambios en el flujo

Puede notar cambios en la consistencia de su flujo, que puede volverse más delgado o más espeso.

Cómo gestionar los cambios en tu período

Puede ser útil llevar un registro de tu periodo en un calendario, para que puedas ver cómo está cambiando tu ciclo menstrual. Anota cualquier otro síntoma, como sangrado inusual o dolor, para que puedas mostrárselo a tu médico si lo necesitas.

Keeping tampones, toallas sanitarias y un cambio de ropa interior en tu bolso pueden ser una buena idea si no estás segura de cuándo llegará tu período o cuán abundante será. También es útil tener a mano analgésicos de venta libre como paracetamol o ibuprofeno. También puedes comprar ropa interior a prueba de períodos, que absorberá fugas inesperadas o manchas.

Cuándo consultar a un médico sobre cambios en tu período

Hable con su médico

"Es importante no ignorar los cambios en tu patrón de sangrado o flujo y discutir esto con tu médico para asegurarse de que se puedan descartar causas preocupantes," dice Forrester-Paton.

Si estás preocupada por tu ciclo menstrual o cualquier otro síntoma, lo mejor es hablar con tu médico para estar segura.

If you’ve missed a period, and it’s possible you could be embarazada, deberías hacerte una prueba de embarazo. Incluso si estás en la perimenopausia, aún puedes ovular y quedar embarazada. Si tienes menos de 50 años, todavía puedes quedar embarazada hasta 2 años después de tu último período y si tienes más de 50, aún puedes quedar embarazada hasta 1 año después de tu último período.