Vivir con tinnitus: síntomas y soluciones

Síntomas de tinnitus

Los sonidos del tinnitus se crean dentro de tu cuerpo, no desde el exterior. Por eso, muchas personas notan o experimentan más dificultad con el tinnitus por la noche o en lugares tranquilos. Los sonidos comúnmente asociados con el tinnitus incluyen zumbidos, siseos, pulsaciones y campanilleos.

Si tienes tinnitus, se trata menos de los sonidos que escuchas y más de por qué los escuchas. El tinnitus puede variar en severidad y en cómo afecta tu vida; por ejemplo, puedes tener dificultades para oír, concentrarte o dormir. Estas son cosas cotidianas que la mayoría de las personas dan por sentadas.

Los síntomas del tinnitus pueden ser constantes o ir y venir, variando en volumen y en el tipo de sonido que escuchas. Puedes escuchar sonidos en uno o ambos oídos, pero a veces es difícil identificar de dónde provienen. Además, puedes ser más sensible a los ruidos cotidianos y encontrarlos dolorosos, como el sonido de un televisor o el timbre de un teléfono, incluso cuando están ajustados al volumen adecuado.

Tratamiento del tinnitus

Doctors diagnose tinnitus based on your symptoms, as there's no definitive test to identify it. Usually, you will have a prueba de audición to see if you have hearing loss and, if so, what type. If you don't have hearing loss, your doctor may organise additional hearing tests to try and find any underlying causes for tinnitus.

No hay cura para el tinnitus ni un tratamiento que funcione para todos. El tinnitus puede ocurrir por varias razones y si una condición subyacente lo está causando, los médicos buscarán tratar eso.

Por ejemplo, si una acumulación de cera está causando sus síntomas de tinnitus, los médicos eliminarán la cera. Si una condición subyacente no es la causa, el enfoque estará en manejar los síntomas y ofrecer consejos para vivir con tinnitus.

Tratamiento de la pérdida auditiva

Los ruidos del tinnitus están dentro de tu cuerpo, y la pérdida auditiva reduce el volumen de los sonidos externos. Los audífonos amplifican los sonidos cotidianos que quizás no escuches normalmente, ayudando a que los ruidos del tinnitus sean menos evidentes y dominantes. Por lo tanto, si tienes algún signo de pérdida auditiva, incluso si es leve, los audífonos pueden ayudarte a vivir con el tinnitus.

Durmiendo

El tinnitus es una condición que te afecta todo el tiempo, pero es más notable cuando hay silencio. Por eso, muchas personas con tinnitus tienen dificultades para dormir. Reproducir música o sonidos relajantes, como la lluvia, los sonidos de las ballenas y las olas del mar, es una buena manera de enmascarar los sonidos del tinnitus y ayudarte a dormir.

Several products - such as pillows with built-in speakers and headbands with earphones - can help people with tinnitus, insomnio, y otros problemas de sueño. Este tipo de producto puede ayudarte a beneficiarte de sonidos, música y radio sin molestar a los demás. Sin embargo, es crucial escuchar a un volumen seguro para no dañar tu audición.

Enmascarar los sonidos del tinnitus

En lugares y situaciones más ruidosas, enmascarar los sonidos del tinnitus puede hacerlos menos evidentes. Los dispositivos de enmascaramiento de tinnitus crean un ruido de bajo nivel para ahogar los síntomas del tinnitus. Es importante encontrar el equilibrio adecuado, ya que los sonidos deben ser lo suficientemente fuertes para enmascarar el tinnitus sin dañar tus oídos.

Sonidos como la música, el ruido blanco, los sonidos ambientales y la naturaleza son opciones comunes, pero cada persona es diferente. Puede llevar tiempo encontrar el dispositivo que funcione mejor para ti.

Salud mental relacionada con el tinnitus

Living with tinnitus can cause ansiedad, stress, and depresión - aún más si no estás durmiendo lo suficiente. Como no hay cura para el tinnitus, gestionar sus efectos en tu salud mental es esencial.

Therapy can help you understand more about tinnitus and why it may be contributing to some of your issues. Accepting tinnitus as part of your life can be difficult, but therapy offers support and teaches you techniques to deal with it.

Terapia cognitivo-conductual (CBT) is one method. CBT uses relaxation and stress management techniques to change how you think and feel about tinnitus. While you can't cure it, you can change the way it affects you mentally and regain a sense of control.

Además, los grupos de apoyo pueden ser útiles ya que puedes hablar con otras personas que comparten tus dificultades y establecer una red de apoyo para mejorar tu calidad de vida.