¿Por qué te suena el estómago cuando no tienes hambre?

¿Por qué me suena el estómago?

Puede ser confuso cuando tu estómago ruge y no tienes hambre, entonces, ¿por qué sucede y se puede prevenir?

También conocidos como borborigmos, los ruidos se producen cuando tu estómago mueve líquidos y gases hacia adelante y hacia atrás.

However, not all noise comes from the stomach alone, even if it seems that way. Sounds come from the whole digestive system, including the small intestine or colon.

While a noisy gut can be caused by hunger, it may be from anxiety or fright.

Stomach rumbling noises are common in SII, but particularly loud rumblings from the intestines can be caused by gut problems such as enfermedad de Crohn or food intolerances or allergies. If you have this with other symptoms, such as severe stomach pain, then you should see your doctor.

Los ruidos estomacales pueden ocurrir en cualquier momento y son los sonidos de la peristalsis, una serie de contracciones musculares en forma de onda que mezclan los alimentos en el estómago con líquidos y jugos digestivos y mueven los alimentos a lo largo de los intestinos. Durante este proceso, el aire y los gases producidos por la digestión también son comprimidos y generan ruidos.

Un estómago que ruge o gruñe es una parte normal del proceso de digestión y la forma en que el cuerpo te avisa de que tienes hambre. Como no hay nada en el estómago que amortigüe o silencie estos ruidos, a menudo puedes escucharlos.

Los ruidos de un estómago vacío durarán alrededor de 10-20 minutos de cada hora, hasta que vuelvas a llenarlo. Es común tanto antes de comer - cuando probablemente te sientes más hambriento - como unas horas después de tu última comida.

Las contracciones musculares que causan un estómago ruidoso en realidad ocurren todo el tiempo, no solo cuando tenemos hambre. Sin embargo, son más fáciles de escuchar cuando el estómago o los intestinos están vacíos, ya que nada más que aire les ayuda a moverse.

Cuando tu estómago está vacío, las contracciones ocurren aproximadamente tres veces por minuto, y generalmente múltiples contracciones ocurren en diferentes lugares del estómago. Cuando está lleno, esas contracciones no se detienen completamente, pero se suavizan y ralentizan.

Un par de horas después de que tu última comida sale de tu estómago, este produce una hormona llamada grelina que le indica a tu cerebro que tienes hambre, provocando que el sistema digestivo reinicie la peristalsis.

No solo hace que tu cuerpo piense de dónde vendrá su próxima comida, sino que también actúa como una especie de limpieza interna, barriendo cualquier resto de comida y líquidos por el tracto digestivo hacia los intestinos, dejando tu estómago limpio.

Un estómago que gruñe no significa necesariamente que necesites comer. Puede ser simplemente una señal de que tu comida más reciente ha avanzado más en tu sistema digestivo.

Although stomach rumbling is usually nothing to be worried about, it can sometimes be a sign of underlying health conditions. These will have other symptoms, such as estreñimiento o diarrea - a rumbling stomach is not typically the only sign.

Algunas condiciones asociadas con el ruido estomacal incluyen:

• Diarrea.

• Enfermedad celíaca.

• Intolerancia a la lactosa.

• Alimentos alimentarias.

• Infecciones gastrointestinales.

• Obstrucción intestinal.

• Síndrome del intestino irritable (IBS).

Además, una dieta alta en fructosa y sorbitol, edulcorantes que se utilizan comúnmente en refrescos y jugos, puede causar ruidos fuertes en el estómago.

There generally isn't a way of diagnosing or treating stomach rumbling, because it is an everyday occurrence that usually does not suggest any underlying concerns. However, if you think your rumbles are being caused by something else and a health professional suspects a type of gastrointestinal disorder, you may be referred for investigations - possibly an endoscopia o análisis de sangre - and offered a specific course of treatment.

Esto podría implicar la creación de un plan de dieta and increasing fluid consumption.

Cómo detener el ruido estomacal

También hay algunas formas naturales de aliviar los ruidos estomacales, que incluyen:

• Agua potable: bebe lentamente a intervalos regulares a lo largo del día, en lugar de grandes tragos, que pueden causar sonidos de gorgoteo.

• Comer despacio - masticar lentamente puede reducir la cantidad de aire tragado, previniendo molestias digestivas.

• Limiting sugar, alcohol, and acidic foods - sugars such as fructose and sorbitol, and foods like citrus fruits and café can cause stomach growling. Meanwhile, alcohol can irritate the digestive tract and can delay gastric emptying, leading to stomach pain.

• Descubriendo tus intolerancias alimentarias: evita los alimentos que causan síntomas y discute la posibilidad de una intolerancia con tu médico.

• Staying físicamente activo - walking after meals can speed up the rate at which your stomach empties.

• Mantener la calma - el ruido del estómago puede volverse más evidente en stressful situations.

• Evita los alimentos que te hagan tirarte pedos o eructar.