Distensión inguinal

¿Qué es una distensión inguinal?

La distensión inguinal es una lesión provocada por una sobrecarga de los músculos aductores (aductores mayor, menor y mayor) de la ingle y el muslo. Si estos músculos se tensan con demasiada fuerza o de repente, pueden estirarse demasiado o desgarrarse. La gravedad de un tirón inguinal puede variar de leve a grave.

¿Es frecuente una distensión inguinal?

Una distensión inguinal es frecuente en personas que practican deportes que requieren correr y saltar mucho, sobre todo de forma repentina o cambiando de dirección. Las distensiones inguinales suelen producirse en personas que juegan al fútbol o al hockey. En los futbolistas varones, los músculos aductores son el grupo muscular que se lesiona con más frecuencia.

Síntomas de la distensión inguinal

Los síntomas de una distensión inguinal dependerán de la gravedad del tirón, pero pueden incluir:

• Una sensación de estallido o chasquido durante la lesión, seguida de dolor intenso.

• Dolor y sensibilidad en la ingle y en la cara interna del muslo.

• Dolor al juntar las piernas.

• Dolor al levantar la rodilla o al intentar subir escaleras.

• Hinchazón y hematomas.

Diagnóstico de una distensión inguinal

Para diagnosticar una distensión inguinal, el médico te hará varias preguntas (por ejemplo, qué estabas haciendo cuando empezó el dolor y cómo es el dolor). Es posible que quiera hacerle una exploración completa de la columna vertebral y las piernas y, por lo general, no se necesitan más pruebas. Sin embargo, pueden ser necesarias pruebas como radiografías, ecografías y resonancias magnéticas (RM ) para descartar otros problemas.

Tratamiento de la distensión inguinal

Un tirón en la ingle suele curarse sin ningún tratamiento y sólo necesita tiempo y reposo. Sin embargo, puede ayudar a que la ingle se cure más rápidamente haciendo lo siguiente:

• Tratamiento con hielo en la cara interna del muslo para reducir el dolor y la hinchazón. Póngase hielo o una compresa fría en la ingle durante 10 a 20 minutos. Coloque un paño fino entre la piel y el hielo o la compresa fría para evitar que el hielo queme la piel. Hágalo con frecuencia (a ser posible cada pocas horas durante el día) durante los tres primeros días o hasta que baje la hinchazón.

• Comprime el muslo con una venda elástica o esparadrapo.

• Los analgésicos simples, como el paracetamol y los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno y el naproxeno, alivian el dolor y la inflamación. Nota: sólo deben utilizarse durante un periodo breve, de una a dos semanas.

• Ejercicios activos de estiramiento y fortalecimiento como parte de un programa de rehabilitación de fisioterapia. Si los ejercicios son demasiado agresivos o frecuentes, pueden producirse daños mayores.

• Hasta que la ingle mejore por completo, cambia a otra actividad que no fuerce demasiado los músculos de la ingle. Por ejemplo, los corredores pueden intentar nadar para mantenerse en forma hasta que se resuelva el problema inguinal.

Cirugía

Los tratamientos conservadores sencillos enumerados anteriormente suelen bastar para ayudar a mejorar un tirón inguinal.

Sin embargo, si no funcionan muy bien, la cirugía puede ser una opción, especialmente si usted es un atleta u otro deportista y necesita volver a entrenar o competir lo antes posible.

Aunque la cirugía puede aliviarle, sigue siendo el último recurso. No todo el mundo puede recuperar su nivel de actividad anterior después de la cirugía.

¿Cuánto tarda en curarse una distensión inguinal?

El tiempo de recuperación de las distensiones inguinales depende de su gravedad. Suelen tardar entre cuatro y seis semanas, pero cada persona se recupera a un ritmo diferente. Haga lo que haga, no se precipite. Si empiezas a forzarte antes de que la ingle se haya curado, puedes lesionarte de nuevo. Los tirones inguinales repetidos pueden tardar más en curarse o incluso convertirse en un problema permanente.

¿Cómo prevenir una distensión inguinal?

• Caliente siempre a fondo, incluyendo las piernas y los músculos inguinales, antes de cualquier actividad física.

• Utiliza calzado con buena sujeción y que se ajuste bien.

• Aumente siempre lentamente la intensidad de su actividad física e increméntela gradualmente.

• Deje de hacer ejercicio si siente dolor o tirantez en la ingle o en la cara interna del muslo.

• Realice regularmente ejercicios de fortalecimiento de los músculos de los muslos.

Las lesiones inguinales pueden deberse a una sobrecarga provocada por la debilidad en otros puntos. Asegúrate de que tu programa de ejercicio/entrenamiento aborda todas las áreas, como el tobillo, la rodilla y el tronco, y esto te ayudará a prevenir lesiones deportivas como un tirón en la ingle.