Por qué debería controlar su menstruación

La salud menstrual refleja la salud general

La Dra. Karen Morton, ginecóloga asesora de la línea de ayuda médica Dr Morton's, afirma que la regularidad de la menstruación es un indicador clave del bienestar general.

"Tener periodos regulares suele ser un signo de buena salud general. Estar demasiado delgada o demasiado gorda suele detener la producción regular de óvulos porque la naturaleza decide que la mujer no está en las condiciones físicas adecuadas para quedarse embarazada y criar un bebé."

La regularidad de la menstruación, o su pérdida total, puede indicar una afección reproductiva como el síndrome de ovario poliquístico (SOP ), un trastorno alimentario o incluso problemas de salud más generales como el estrés. Muchas aplicaciones también ofrecen la posibilidad de controlar el ejercicio y la ingesta de agua, así como de registrar el ciclo, lo que puede contribuir a un estilo de vida más saludable.

Puede ayudarte a entender tu ciclo

El seguimiento de la menstruación, y en particular del flujo y la secreción, permite comprender el funcionamiento del ciclo menstrual. Esto puede permitirte estar más en sintonía con tu cuerpo, reconocer las fluctuaciones y estar preparada a lo largo del mes.

Athena Lamnisos, directora ejecutiva de la organización benéfica contra el cáncer ginecológico The Eve Appeal, explica: "Conocer el ciclo menstrual es una parte muy importante del conocimiento de la normalidad. Llevar un registro de tus periodos, cuándo son, cuánto duran y cuánto abundan, te permitirá detectar si algo cambia en ti, lo que podría ser síntoma de muchas cosas. A veces incluso de cáncer, que por supuesto hay que descartar".

Sin embargo, su consejo no es sólo para las personas que siguen menstruando. "Si ya no tienes la regla, es reconocer que cualquier cantidad de sangrado nunca es 'normal' y hay que revisarlo".

El seguimiento también puede ayudarte a comprender otras variaciones a lo largo del mes. Los cambios de humor pueden parecer aleatorios y frustrantes a veces, pero registrando tu ciclo podrás entender tu estado de ánimo. Esto puede permitirle tomar medidas si se convierte en un problema. El registro de los síntomas del estado de ánimo puede ser especialmente útil para las personas preocupadas por una forma más grave del síndrome premenstrual, denominada trastorno disfórico premenstrual (TDPM), o que viven con ella, ya que un registro de la menstruación puede reflejar exactamente cuándo aparecen los síntomas. Esto es válido para todos los síntomas emocionales y físicos.

Puede realizar un seguimiento de los síntomas anormales

Eve Appeal sugiere utilizar aplicaciones de seguimiento del periodo o un diario para registrar síntomas como periodos irregulares, dolor, sangrado abundante y manchado, así como flujo anormal. Lamnisos afirma: "Si te preocupa cualquier cambio que estés experimentando -incluido el sangrado entre periodos o después de mantener relaciones sexuales-, el seguimiento te proporcionará la información que necesitas para tener una conversación significativa con tu médico."

Lydia Brain tenía 24 años cuando le diagnosticaron cáncer de útero, después de dos o tres años acudiendo al médico por hemorragias anormales. "Mis menstruaciones eran cada vez más abundantes, por lo que era difícil detectar si eran anormales", explica.

Tras el diagnóstico, tuvo que someterse a una histerectomía completa, ya que uno de los dos tumores estaba profundamente incrustado en la pared del útero. Ahora, a sus 26 años, señala: "Ojalá hubiera hecho un seguimiento adecuado de mis periodos, ya que quizá me habrían diagnosticado antes si hubiera podido demostrar al médico que algo anormal estaba ocurriendo".

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Controle su fertilidad y planifique con antelación

Tanto para las que desean quedarse embarazadas como para las que intentan evitarlo, conocer el ciclo menstrual permite planificar con antelación. Muchas aplicaciones predicen tu "ventana fértil", así como el día de la ovulación, para que puedas evitar o intentar mantener relaciones sexuales en el momento más adecuado. Pero la mayoría de las aplicaciones de seguimiento del periodo no están certificadas como métodos anticonceptivos. Y los expertos no aconsejan utilizar ninguna de ellas como único método anticonceptivo. Es una buena idea utilizar otros métodos anticonceptivos, así como la planificación familiar natural cuando se trata de evitar el embarazo.

También se puede planificar con antelación la menstruación, lo que puede ser beneficioso para las que se van de vacaciones, hacen exámenes o practican algún deporte. Es posible retrasar la menstruación empezando a tomar la píldora anticonceptiva o tomando un comprimido hormonal llamado noretisterona de forma ocasional para acontecimientos especiales. Se puede obtener con receta del médico de cabecera. Por otra parte, muchos farmacéuticos están cualificados para ofrecer un servicio privado de noretisterona para retrasar la menstruación, al que se puede acceder a través de farmacéuticos comunitarios cualificados sin tener que esperar a una cita con el médico de cabecera.

Ayude a su médico a ayudarle

Como parte de su campaña Get Lippy durante mayo de 2019, Eve Appeal emitió consejos para sacar el máximo provecho de tus citas con el médico de cabecera, con "conocer tu ciclo" y "estar preparada" ocupando el primer lugar. El seguimiento del periodo también te ayuda a poder comunicar los síntomas a tu médico con precisión, incluidos pequeños detalles que de otro modo podrías haber olvidado.

"La mayoría de las mujeres pueden contar con exactitud cómo es su menstruación y cuándo les viene", dice Morton. Pero también señala la utilidad del seguimiento. "A veces, registrar datos personales como los de una app menstrual puede empoderar a las mujeres para hablar abiertamente y con confianza de un problema que les preocupa desde hace tiempo".

Como parte de su campaña de 2020, The Eve Appeal ha compartido sus consejos sobre el seguimiento de las hemorragias, tanto si se trata de la menstruación habitual como de hemorragias anormales o irregulares a lo largo del mes.

Aunque la mayoría de las personas que sufren hemorragias vaginales anómalas no tienen cáncer, es importante que el médico o el ginecólogo revisen cualquier anomalía. Durante la pandemia, normalmente tendrá una cita telefónica antes de ser atendida en persona.