Cómo tratar la gastroenteritis

¿Qué causa la gastroenteritis?

Gastroenteritis, a veces llamado gripe estomacal, es comúnmente causado por norovirus y adenovirus, pero otros virus también pueden ser responsables. La gastroenteritis bacteriana es provocada por bacterias comunes como salmonella, E. coli, y campylobacter, y puede resultar de consumir alimentos o bebidas contaminadas.

Síntomas de gastroenteritis

Los síntomas pueden variar en gravedad, desde unos pocos días de malestar estomacal leve con vómitos y diarrea a enfermedades graves y diarrea durante varios días. Es mayormente inofensivo, especialmente si estás en buena salud. Sin embargo, puede haber motivo de preocupación si los niños pequeños, los ancianos, las personas embarazadas y aquellos con sistemas inmunológicos comprometidos presentan síntomas graves o persistentes.

Aunque es desagradable, la mayoría de las personas se recuperan en unos pocos días. Es esencial cuidarse mientras se recupera de la gastroenteritis para evitar prolongar o empeorar sus síntomas.

Cómo recuperarse de la gastroenteritis

Quédate en casa y descansa

Quedarse en casa y descansar hasta que te sientas mejor es importante. Salir de tu casa pone en riesgo tu propia salud y la de cualquier persona con la que entres en contacto cercano, ya que la gastroenteritis es contagiosa.

Estar enfermo y tener diarrea ambos causan deshidratación, especialmente si no puedes retener alimentos y líquidos. Los signos de deshidratación incluyen mareos, dolores de cabeza, y otros síntomas que hacen que las tareas cotidianas sean arduas e incluso agotadoras.

Exigirte demasiado puede hacerte sentir peor y ralentizar el período de recuperación. También puede ser peligroso salir de casa cuando estás deshidratado, ya que puede afectar factores como tu capacidad de decisión y equilibrio.

Bebe muchos líquidos

Estar enfermo repetidamente y tener diarrea dificulta darle a tu cuerpo lo que necesita, siendo los líquidos uno de ellos. Ya sea que no puedas retener los líquidos o te sientas demasiado mal para beber, la deshidratación te hace sentir peor y puede causar otros síntomas.

Los síntomas de deshidratación leve incluyen:

• Mareo.

• Dolores de cabeza.

• Boca y lengua secas.

• Orina oscura.

• Cansancio.

Deberías beber de dos a tres litros de agua al día. Si tienes gastroenteritis, bebe más agua de lo habitual o considera usar soluciones de rehidratación oral para prevenir la deshidratación. Una guía aproximada para aumentar la ingesta de agua es un vaso extra de agua después de episodios de diarrea.

Estar enfermo hace que sea difícil retener líquidos y mantenerse hidratado. Si has estado enfermo, espera alrededor de 5-10 minutos antes de beber de nuevo, y comienza bebiendo pequeñas cantidades cada pocos minutos. Esto ayudará a tu cuerpo a acostumbrarse a beber sin exagerar y evitar que te enfermes de nuevo.

Vuelve a comer gradualmente

Deberías intentar comer de la manera más normal posible. Esto puede ser difícil si no tienes apetito o todavía te sientes mal. Los adultos pueden pasar uno o dos días sin comer, pero cuando comiences a comer de nuevo, deberías hacerlo gradualmente con comidas pequeñas, ligeras y sencillas, y alimentos que sean fáciles de digerir, como pan, arroz, pasta y cereales sin azúcar. Trata de evitar los productos lácteos si tienes malestar estomacal, ya que pueden ser más difíciles de digerir para tu cuerpo.

La clave es seguir tu apetito: si tienes hambre, intenta comer. Incluso pequeñas cantidades de comida ayudarán a que el revestimiento intestinal se cure y proporcionarán la energía para recuperar tu fuerza y recuperarte. Sin embargo, si comienzas a sentir náuseas o te sientes mal, deberías reducir tu ingesta de alimentos.

Aquí tienes una guía para comer cuando tienes gastroenteritis.

Evita propagar infecciones en casa

Una parte importante de la recuperación de la gastroenteritis es asegurarse de que no se propague a otras personas. Las precauciones de higiene ayudan a prevenir que otros se enfermen y que usted experimente episodios repetidos de gastroenteritis.

Aquí hay algunas buenas prácticas de higiene a tener en cuenta cuando tú o alguien más en casa tiene gastroenteritis:

• Permanece en casa hasta que no hayas vomitado o tenido un episodio de diarrea durante al menos 48 horas.

• Lávate bien las manos con agua y jabón después de usar el baño. Sécate las manos adecuadamente.

• Usando desinfectante, limpia el inodoro y cualquier superficie que pueda haber sido tocada, incluyendo superficies grandes así como superficies pequeñas, como grifos y manijas de puertas.

• No compartas toallas.

• No prepares ni sirvas comida para otras personas.

Monitorear medicamentos

Si tomas medicamentos diariamente, es crucial monitorear tu consumo, ya que episodios de enfermedad podrían significar que no estás recibiendo la dosis correcta.

Generalmente, si te sientes mal más de 20 minutos después de tomar tu medicina, es poco probable que necesites tomar más. Pero para estar seguro, contacta a tu médico para obtener consejo, ya que todos los medicamentos varían en cuanto a dosis y efectos secundarios.

Algunos tipos de medicamentos tienen "reglas para enfermos". Si este es el caso, asegúrate de tener las reglas para enfermos escritas y avisa a tu médico que has cambiado la dosis o la ingesta de tu medicamento porque has estado enfermo. Si tienes dudas, busca asesoramiento de inmediato.

Es mejor tomar paracetamol para aliviar el dolor, ya que el ibuprofeno puede irritar el estómago.