La primavera está en el aire, pero los virus del invierno aún están presentes

¿El clima más cálido significa menos virus?

Después de meses de frío en el Reino Unido - enfrentando lluvia, viento, aguanieve y nieve - muchos de nosotros ya estamos planeando nuestro vestuario de primavera o esperando pasar más tiempo al aire libre. Con Jack Frost ya no mordisqueando nuestras narices y menos de nosotros acurrucados juntos en el interior, es fácil asumir que los resfriados de invierno son un problema del pasado.

However, Sue Hampshire, Associate Medical Director at St John Ambulance, advierte que a pesar de los primeros signos de la primavera, los virus y enfermedades estacionales todavía están afectando a muchas personas.

“El clima frío no se ha ido,” explica ella. “Por eso es importante seguir cuidando a aquellos que puedan ser vulnerables y, donde sea posible, asegurarse de que estén seguros y bien.

“Pregúntate a ti mismo - ¿los has visto recientemente? ¿Están sus luces encendidas? Estas son preguntas simples pero importantes a tener en cuenta.”

While viruses tienden a propagarse más fácilmente en clima frío - and less so when we’re not in such close contact with one another - it’s still important to recognise the symptoms. Doing so can help stop the spread, allow you to recover more quickly, and reduce the chance of passing illness on to others.

Detectar los síntomas temprano no solo te ayuda a recuperarte, sino que también mantiene saludable a tu comunidad.

Hampshire explains that the most common bugs people catch at this time of year are resfriados, tos, y gripe. Dado que varían en cuanto a su gravedad y facilidad de propagación, es importante entender las diferencias, tanto para protegerte a ti mismo como para ayudar a salvaguardar la salud de quienes te rodean.

Reconociendo los síntomas del resfriado

El resfriado común se transmite cuando pequeños gérmenes son liberados al aire por tus tosidos o estornudos.

A cold usually begins with a blocked or runny nose and frequent sneezing. You might develop a scratchy or painful throat, a cough, and a raised temperature, leaving you feeling generally under the weather.

You may also experience aching muscles, a reduced sense of taste or smell, pressure in your face, or sinus discomfort, and, en algunos casos, fiebre.

Hampshire aconseja que si te resfrías, debes priorizar mucho descanso y líquidos.

“Quédese en casa y evite el contacto con otros si tiene fiebre o se siente mal,” dice ella. “Si es necesario, tome paracetamol o ibuprofeno. Una bebida caliente de limón y miel puede aliviar el dolor de garganta.”

Reconociendo los síntomas de la gripe

La gripe (influenza) puede parecer un resfriado fuerte al principio, pero generalmente golpea más fuerte y se desarrolla mucho más rápidamente. Además de los síntomas similares a los del resfriado, puedes experimentar cansancio extremo (fatiga), malestar (náuseas), pérdida de apetito, dolores de cabeza y, en algunos casos, diarrea.

Since the flu is caused by a virus, los antibióticos no ayudarán a tratarlo. El curso más seguro es quedarse en casa y descansar hasta que empieces a recuperarte.

“Duerme, mantente abrigado, bebe mucho, y tome analgésicos cuando sea necesario,” dice Hampshire.

Reconociendo los síntomas del norovirus

Norovirus, a menudo llamado el 'virus del vómito invernal', es en realidad más contagioso que tanto los resfriados como la gripe. A pesar de su nombre, puedes contraerlo en cualquier época del año.

Este virus estomacal is passed through contact with infected poo (faeces). You can catch it by being near someone who is infected, touching contaminated surfaces or objects, eating food prepared by an infected person, or consuming contaminated food or water.

“Si tienes norovirus, los síntomas pueden incluir sentirse mal, vómitos, diarrea, dolores y molestias, y fiebre alta,” dice Hampshire. “Debes descansar y beber muchos líquidos, tomando pequeños sorbos si te sientes mal para evitar la deshidratación.”

Ella aconseja quedarse en casa hasta que no hayas estado enfermo o tenido diarrea durante al menos dos días. La mayoría de las personas encuentran que sus síntomas comienzan a mejorar dentro de dos a tres días.

Aunque es imposible evitar por completo contraer virus comunes, hay medidas que puedes tomar para ayudar a proteger tu salud.

Hampshire suggests keeping your vaccinations up to date, mantenerse abrigado, asegurándote de que tu hogar esté bien aislado y verificando que tus electrodomésticos sean seguros.

“Reconocemos que muchas personas están enfrentando dificultades financieras actualmente,” señala Hampshire. “Si este es tu caso, busca bibliotecas o iglesias que ofrezcan tanto calidez como compañía.”

You can also check your local council’s website for nearby warm spaces or community hubs. Warm Welcome UK is another useful resource for finding places to stay warm in your area.

“Tener medicamentos de venta libre en caso de enfermedad es útil,” dice Hampshire. “Esto incluye analgésicos y tratamientos para el resfriado y la tos."