¿Cuál es la altura promedio para los hombres?

Altura promedio de los hombres por región

You may wonder if you're shorter or taller than the average height for men in your country, or how you measure up on a global scale.

Varios factores influyen en cuánto podrías crecer. Comprenderlos, y conocer tu relación altura-peso, puede ayudarte a entender un poco mejor tu propia salud.

Altura promedio para hombres en el Reino Unido

En el Reino Unido, el hombre promedio se considera relativamente alto en comparación con otros países. Según datos de 2024¹, la altura promedio para los hombres aquí es de 178.2 cm - esto equivale a 5 pies 10 pulgadas.

Altura promedio para hombres en EE. UU., Canadá, Australia e India

No hay una gran diferencia de altura entre los hombres del Reino Unido y los de EE. UU., Australia y Canadá. En promedio, los hombres indios son de cuatro a cinco pulgadas más bajos que en estos países, lo que refleja la tendencia general de que el sur de Asia es el continente con la menor altura.

• La altura promedio para los hombres en Canadá - 178.7 cm/ 5 pies 10.5 pulgadas.

• La altura promedio para los hombres en Australia - 178.8 cm/ 5 pies 10.5 pulgadas.

• La altura promedio para los hombres en los EE. UU. - 176.9 cm/ 5 pies 9.5 pulgadas.

• La altura promedio para los hombres en India - 167.6 cm/ 5 pies 6 pulgadas.

¿Cuáles son los 5 países con los hombres más altos?

• Países Bajos - 183.8 cm/ 6 pies.

• Montenegro - 183.3 cm/ 6 pies.

• Estonia - 182 cm/ 5 ft 11.5 in.

• Croacia - 181 cm/ 5 pies 11 pulgadas.

• Eslovenia - 180.5 cm/ 5 pies 11 pulgadas.

¿Cuáles son los 5 países más bajos del mundo para los hombres?

• Timor Leste - 160 cm/ 5 pies 3 pulgadas.

• Laos - 162.5 cm/ 5 ft 4 in.

• Islas Salomón - 162.8 cm/ 5 pies 4 pulgadas.

• Papúa Nueva Guinea - 163 cm/ 5 pies 4 pulgadas.

• Mozambique - 165 cm/ 5 pies 5 pulgadas.

Las cifras en cm se redondean hacia arriba o hacia abajo para convertirlas en pies y pulgadas

Altura promedio masculina

There is around 24 cm (9.4 in) between the shortest and tallest average height for men in the world. Within any given population, the actual height difference can be even greater than this.

Esto se debe a que hay varios factores que influyen en las diferencias de altura. Estos influyen tanto en hombres como en mujeres por igual, pero las mujeres tienen que agradecer a la genética por tener una altura promedio más baja.

Genética

Los expertos creen que tu ADN heredado determina alrededor del 80% de tu altura². Esto significa que el 80% de las diferencias de altura entre las personas se pueden atribuir a la genética. Esta es una altura predeterminada que nunca podría cambiar, sin importar dónde creciste o cómo se ha visto afectada tu salud.

Ubicación geográfica

La genética también explica parcialmente las diferencias de altura entre diferentes países. En cuanto a las diferencias biológicas entre regiones, cada raza tiene un conjunto de características genéticas compartidas, incluyendo la altura promedio³.

But this is only part of the story. Your location also impacts many other height-influencing factors, including your exposición a la vitamina D a través de la luz solar, acceso a alimentos nutritivos y vulnerabilidad a enfermedades graves.

Nutrición

What you eat growing up also affects how tall you'll grow. Key nutrients such as vitamin D and calcio are needed for bone growth, and so a diet lacking in these could lead you to fall short of your potential maximum height.

Peso al nacer y nacimiento prematuro

Tu peso al nacer está determinado por varios factores, incluyendo la genética y la nutrición que recibes en el útero. Es un predictor importante de la altura adulta de una persona: la regla general es que cuanto más pesas al nacer, más alto es probable que seas⁴.

Bebés prematuros - those born before their due date - usually have a below average birth weight. At the same time, prematurity is also an independent factor that slows down growth. Although many preterm babies reach the same average heights as non-preterm babies in adulthood, many are shorter in childhood and adolescence⁵.

Los niños o adolescentes afectados por enfermedades y trastornos graves generalmente serán más bajos como adultos⁷. Aquí hay algunos ejemplos⁸:

• Illnesses affecting the whole body, known as systemic diseases - for example diabetes, enfermedades del corazón, y enfermedades del tracto digestivo.

• Enfermedades que crean desequilibrios hormonales, conocidas como enfermedades endocrinas, por ejemplo, deficiencia de la hormona del crecimiento y síndrome de Cushing.

Un puñado de condiciones médicas también pueden llevar a extremos en la altura, incluyendo:

• Achondroplasia - leads to short legs and arms and is the most common cause of those with short stature (medical term: enanismo).

• Displasias espondiloepifisarias (SED) - conduce a un tronco más corto.

• Tumores pituitarios - in children these tumours can cause excess growth and result in people becoming much taller than they would have.

• Acromegalia - es una condición en adultos donde se produce demasiada hormona de crecimiento, causando un aumento de altura pero también un aumento de hueso en los brazos, manos y la cara. También hay una serie de otros síntomas asociados con esta rara condición. Famosamente, Richard Kiel (Jaws en James Bond) tenía esta condición.

Do taller people enjoy better health and wellbeing? Studies suggest that people who are taller - but aren't extremely tall - generally live longer and have a lesser chance of developing some diseases, including accidente cerebrovascular y enfermedades del corazón⁷.

Sin embargo, ser alto también puede aumentar el riesgo de algunos tipos de cáncer, incluidos el cáncer de ovario, páncreas, próstata y colorrectal⁷.

Extremes of height at both ends of the spectrum can also have lots of health risks. For example, being very short could lead to back pain or breathing difficulties if you have a hunched or swayed back, while being very tall puts extra strain on your metabolic systems, increasing your chances of heart disease and diabetes.

Altura y peso

Algunos de estos problemas de salud están fuera de tu control, pero otros no. Aunque no puedes controlar tu altura, puedes manejar tu peso, y la relación entre tu altura y peso determina tu riesgo de enfermedades cardiovasculares, que son enfermedades que afectan tu corazón y vasos sanguíneos.

It's this rule that favours taller people - it's generally easier to maintain a healthy weight-height balance when you're tall. If you've ever had a healthcare professional check your índice de masa corporal (IMC), esto es lo que están midiendo.

• A Calculadora de IMC works out if your weight is healthy for your height.

Aunque es una herramienta útil, el IMC no cuenta toda la historia, por ejemplo, dónde se acumula la grasa en tu cuerpo y factores influyentes como el género. Estudios modernos revelan que almacenar exceso de grasa alrededor de la cintura es un predictor significativo de salud. La masa grasa relativa (RFM) tiene como objetivo tener esto en cuenta⁹.

• A calculador de RFM specifically measures the fat around your waist in comparison to your height.

1. Revisión de la Población Mundial: Altura promedio por país.

2. Biblioteca Nacional de Medicina: ¿La altura está determinada por la genética?

3. Mittal et al: Baja estatura: comprendiendo el papel de la etnicidad en la determinación de la altura.

4. Jelenkovic et al: Asociaciones entre el tamaño al nacer y la altura posterior desde la infancia hasta la adultez.

5. Ferguson et al: Altura adulta de los bebés prematuros: un estudio de cohorte longitudinal.

6. Universidad de Oxford: Alturas y bajas de la altura promedio de un inglés a lo largo de 2000 años.

7. Franco: Un siglo de tendencias en la altura humana adulta.

8. Children's National: Problemas de crecimiento pediátrico.

9. Woolcott y Bergman: Masa de grasa relativa (RFM) como un nuevo estimador del porcentaje de grasa corporal total.