Errores de protección solar que probablemente estás cometiendo

La protección solar por sí sola no basta

Con una gran variedad de productos disponibles que prometen mantenernos más seguros bajo el sol, no es de extrañar que muchos de nosotros creamos que la crema solar ofrece la mejor protección cuando hace calor. Sin embargo, debemos combinar el uso de este producto con otras formas de protección solar.

"Uno de los mayores errores que comete la gente es confiar únicamente en la protección solar", afirma Emma Shields, responsable de información sanitaria de Cancer Research UK. "Sin embargo, lo mejor es utilizar la protección solar en combinación con tiempo a la sombra cuando el sol es fuerte, llevar sombrero, cubrirse y llevar gafas de sol".

El bronceado seguro no existe

Muchos asociamos el brillo dorado con la buena salud, pero cuando se trata del bronceado, las apariencias engañan. "No existe el bronceado seguro", afirma Shields. "De hecho, cualquier cambio en el color de la piel es señal de daño".

"A menudo, la gente asocia la piel bronceada con la buena salud", añade el dermatólogo consultor Dr. Daniel Glass, de la Clínica Dermatológica de Londres. "Pero, en realidad, la exposición a los rayos UV es responsable de más del 75% del envejecimiento cutáneo. Además, la exposición extra al sol puede aumentar el riesgo de cáncer de piel en etapas posteriores de la vida".

El aftersun no deshace el daño

Así que nos quemamos un poco, pero si nos echamos un poco de aftersun, eso reparará la piel, ¿verdad? Pues no. Según Shields, aunque los productos aftersun "pueden ayudar a calmar la piel, no deshacen el daño".

Sin embargo, Shields se apresura a asegurar que los daños cutáneos causados por quemaduras solares leves suelen resolverse mediante los propios procesos de curación del organismo.

"Tu cuerpo tiene sus propios mecanismos de reparación que pueden arreglar los daños causados por el sol", explica. "Así que el mensaje es que si te quemas tengas más cuidado, ya que el riesgo de cáncer de piel aumentará si sufres quemaduras solares con frecuencia".

El bloqueo total no hace honor a su nombre

Cuando exponemos zonas vulnerables como la parte superior de las orejas o la nariz, puede resultar tentador optar por un producto de bloqueo total. Sin embargo, aunque un producto de este tipo puede parecer muy protector y suele ofrecer un nivel de protección impresionante, el nombre es un poco engañoso.

"No existe el bloqueo total, ya que ninguna crema puede evitar todos los rayos UV", explica la Dra. Stephanie Munn, jefa clínica de dermatología de Bupa UK.

Sin embargo, el protector solar proporciona un buen nivel de protección cuando se utiliza de forma eficaz.

"El protector solar es un filtro solar físico, como el óxido de titanio o el óxido de zinc, que bloquea los rayos UVB actuando como barrera física, a diferencia del filtro solar, que absorbe los UVA. Los protectores solares son menos aceptables cosméticamente, ya que crean una capa calcárea en la piel, pero se toleran mejor en pieles sensibles, por lo que son preferibles para los niños", añade Munn.

Patient picks for Sun and sunburn

Salud de la piel, las uñas y el cabello

¿Para qué sirve el aftersun y lo necesitas realmente?

Visite cualquier playa británica en verano y probablemente verá un paisaje de cuerpos rosados y rojos quemados por el sol. Pasar tiempo al sol puede afectar de vez en cuando incluso a los usuarios de crema solar más devotos. El aftersun no puede revertir el daño solar, pero sus ingredientes calmantes e hidratantes pueden aliviar los síntomas de las quemaduras solares a corto plazo.

por Amberley Davis

Los viejos protectores solares pueden no proteger su piel

Dado que el precio de los protectores solares suele ser elevado, puede resultar tentador sacar el envase del año pasado y agotarlo antes de reponer existencias. Pero utilizar un producto caducado o mal guardado puede hacer que tu piel no esté totalmente protegida.

"Debes desechar cualquier protector solar que lleve abierto un año", afirma Munn. "Algunos protectores solares incluyen también una fecha de caducidad -así que asegúrate de desechar cualquiera que pase de esta fecha".

Además, es posible que ese bote de crema solar que has dejado en el jardín ya no ofrezca la protección de antes.

"Dejar el protector solar en el calor puede hacer que se estropee más rápido, haciéndolo menos fiable", explica Munn. "Pones tu piel en peligro, ya que no sabrás cuál es el FPS. Una vez que se haya sobrecalentado, no estará tan protegida, así que es importante mantener el protector solar a la sombra".

El bronceado no previene el daño solar

Puede resultar tentador pensar que las pieles más oscuras, o ya bronceadas, no necesitan protección. Sin embargo, no es así.

"Cualquiera puede sufrir quemaduras solares, incluidas las personas de piel oscura", explica Shields. "Aunque, por lo general, cuanto más clara es la piel, mayor es el riesgo. El mismo riesgo de prevención solar se aplica a todo el mundo, pero algunas personas deben tener más cuidado."

"También es crucial recordar que los autobronceadores no proporcionan ninguna protección solar, por lo que las personas que utilizan autobronceadores deben asegurarse de utilizar también una crema para evitar quemaduras".

Las gafas de sol son imprescindibles

Las gafas de sol pueden ser magníficas para bloquear los rayos solares y ayudarnos a ver bien en los días luminosos, pero llevarlas es también una parte importante de la seguridad bajo el sol.

"Hay pruebas fehacientes de que la exposición a la luz ultravioleta está asociada a la formación de cánceres de piel en los párpados", explica Glass. "La luz ultravioleta también interviene en el desarrollo de cataratas. Y posiblemente, junto con la luz visible, la luz UV puede afectar al riesgo de degeneración macular asociada a la edad".

Para proteger tanto nuestros ojos como la delicada piel que los rodea, Shields recomienda "gafas de sol de estilo envolvente, que proporcionan una mejor protección."

También es importante comprobar el nivel de protección que ofrecen nuestras gafas de sol cuando las compramos.

No olvides tus labios

Cualquiera que se haya manchado accidentalmente un poco de protector solar en la boca sabrá que no es el más sabroso de los productos. Por eso puede resultar tentador evitar la zona de los labios cuando se aplica protección. Pero los labios también son vulnerables al sol.

"El daño solar puede afectar a cualquier parte del cuerpo, incluidos los labios", coincide Glass. "Aunque es menos frecuente, no es raro ver daños solares en los labios, sobre todo en personas de piel clara. Cuando te apliques protector solar en el cuerpo, deberías aplicártelo también en los labios, y también puedes comprar bálsamos labiales que contengan un FPS."

Un poco de sol puede hacernos bien

Es agradable sentir los rayos del sol sobre la piel, por eso es bueno saber que un poco de exposición al sol puede ser beneficioso para la salud. La exposición a la luz solar puede ayudar a nuestro organismo a producir vitamina D y evitar su deficiencia.

"Todos necesitamos la misma cantidad de vitamina D al día para mantener unos huesos sanos, pero el ritmo al que nuestro cuerpo produce esta vitamina es distinto en cada persona", explica Munn. "Si tienes la piel más pálida, debes procurar tomar el sol todos los días durante unos 10-15 minutos. Los de piel más oscura necesitarán un poco más de tiempo. Intenta exponer un tercio de tu piel, centrándote en las zonas menos sensibles, como los antebrazos, las manos y las piernas. Seguirás absorbiendo los rayos necesarios mientras lleves protector solar, pero tendrás que permanecer más tiempo al aire libre".

"Sin embargo, es importante no sobrepasar este tiempo recomendado. Más tiempo y probablemente no obtendrás vitamina D adicional, pero sí correrás el riesgo de quemarte y causar daños a largo plazo. Asegúrate de cubrirte, llevar gafas de sol, usar protección solar y comprobar el índice UV del Reino Unido cada vez que salgas al sol después de este breve periodo de tiempo", añade.

Tanto si se va a la playa como si simplemente pasa una tarde en el jardín, nuestros consejos de expertos le garantizarán protección y un verano saludable.