Qué llevar a la luna de miel de bebé

Por lo tanto, es lógico que quieras organizar bien lo que llevas contigo. Hay pocas situaciones más molestas que llegar a tu destino, cansado y agotado tras un largo viaje, y darte cuenta de que has olvidado algo importante.

Es aconsejable hacer una lista de lo que probablemente necesitará. Como algunos de los elementos esenciales requieren un poco de planificación previa (por ejemplo, los documentos del seguro o las cartas del médico), será mejor que empieces con bastante antelación.

Repelente de insectos y crema solar

En su mayor parte, estos artículos no distan mucho de lo que se suele llevar de vacaciones. Piense en artículos de aseo de tamaño de viaje, pasaporte, cámara y guía turística. (Por no hablar de todas las novelas de playa que pueda meter en la maleta: la paternidad temprana no es la mejor época para leer).

Aunque todos estos son elementos esenciales de viaje muy habituales, algunos de ellos adquieren una importancia adicional durante el embarazo.

"Decimos que siempre te asegures de llevar un repelente de insectos seguro, porque hay lugares con mosquitos palúdicos y demás, incluso en Europa", dice Elizabeth Duff, asesora principal de políticas de NCT. "Y en general es un buen consejo de todos modos, pero asegúrate de que tu protector solar es de factor alto porque la piel puede ser más susceptible a las quemaduras durante el embarazo".

En cuanto a los mosquitos de la malaria, las mujeres embarazadas son en realidad más susceptibles que sus compañeros de viaje a sufrir picaduras. En un estudio, las embarazadas atrajeron el doble de mosquitos que las no embarazadas, probablemente debido al aumento del calor corporal y a los compuestos volátiles liberados por la superficie de la piel.

La recomendación de protección solar también es crucial. Durante el embarazo, la piel se vuelve más seca y sensible, por lo que, además de las quemaduras solares, aumenta el riesgo de melasma, un oscurecimiento de la piel. Lo ideal es elegir un protector solar mineral que no contenga oxibenzona, ya que algunos estudios han relacionado este tipo de sustancias químicas con el bajo peso al nacer de las bebés.

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Ropa sensata

También es muy importante llevar ropa ligera y holgada. Como las mujeres embarazadas son más propensas a las fluctuaciones de temperatura, lo mejor es vestirse por capas.

"Recuerda que si te vas dos o tres semanas, al final del viaje estarás bastante más grande si te encuentras en esa fase del embarazo", señala Duff. "La ropa es probablemente más difícil si vas a un país más frío, así que hay que pensarlo un poco".

También debe llevar calzado cómodo y fácil de quitar, ya que los pies pueden hincharse cuando hace calor o durante el viaje. Y si va a hacer un vuelo de larga distancia, quizá le convenga llevar medias de compresión para mejorar la circulación y reducir el riesgo de trombosis venosa profunda.

Selección de aperitivos

También puede llevar una selección de tentempiés, tanto para el viaje como para su estancia. Si hay algún tentempié que le guste, tenga en cuenta que puede no estar disponible en su destino. Del mismo modo, si tiene necesidades nutricionales especiales, es mejor que lo piense con antelación.

"Puedes llevar fruta deshidratada o algo por el estilo, porque puede que te encuentres con que vas a un sitio donde la fruta no es fácil de conseguir o puede que la hayan lavado con agua contaminada", dice Duff. "Las mujeres embarazadas pueden tener un poco de hambre a horas intempestivas, así que si has tenido jetlag puede que te despiertes en momentos en los que no se ofrece comida y te sientas hambrienta. Llévate galletas para calmar el hambre".

Junto con el resto de su documentación esencial, puede incluir una lista de alimentos que debe evitar en el extranjero (puede ser distinta de la que debe evitar en su país) y guardarla en un lugar fácilmente accesible.

Documentos esenciales

Sin embargo, las verdaderas prioridades en cuanto a documentación son su seguro de viaje y los datos de contacto de urgencia de su médico. Si ya ha pasado la semana 28 de embarazo, incluya también una carta de su médico autorizando el viaje, ya que la compañía aérea o el transbordador pueden exigirla.

"Debes comprobar tu seguro médico, obviamente, y asegurarte de que tu estado de gestación es admisible dentro de él", dice Duff. "Si viajas a Europa, existe latarjeta GHIC. ."

Además, asegúrate de llevar todas las vitaminas prenatales y la medicación que tomas habitualmente, junto con otros medicamentos esenciales a los que quizá no puedas acceder. Lo más probable es que no necesites atención médica, pero querrás sentirte segura y confiada pase lo que pase.

Como señala Duff: "Lo peor es no estar preparado por si algo sale mal".