Qué empacar para tu babymoon

Es lógico entonces que quieras estar súper organizado con lo que llevas contigo. Pocas situaciones pueden ser más molestas que llegar a tu destino, cansado y agotado después de un largo viaje, solo para darte cuenta de que has olvidado algo importante.

Es recomendable hacer una lista que cubra lo que probablemente necesites. Dado que algunos de los elementos esenciales requieren un poco de planificación anticipada (por ejemplo, documentos de seguro, cartas de tu médico), querrás comenzar con esto con bastante antelación.

Repelente de insectos y protector solar

En su mayoría, estos artículos no estarán muy alejados de lo que normalmente llevarías de vacaciones. Piensa en artículos de tocador de tamaño de viaje, pasaporte, cámara y guía turística. (Sin mencionar tantos libros de playa como puedas meter en tu maleta; la paternidad temprana no es precisamente el mejor momento para leer.)

Aunque todos estos son elementos esenciales de viaje muy estándar, algunos de ellos adquieren una importancia extra durante el embarazo.

"We say to always make sure you take a safe insect repellant, because there are places with malarial mosquitoes and so on, even in Europe," says Elizabeth Duff, senior policy advisor at NCT. "Y es un buen consejo en general, pero asegúrate de que tu protector solar tenga un factor alto porque la piel puede ser más susceptible a quemarse durante el embarazo."

Regarding the malarial mosquitoes, pregnant women are actually more susceptible than their travel partners to being bitten. In one estudio, las mujeres embarazadas atraían el doble de mosquitos que sus contrapartes no embarazadas, probablemente debido al aumento del calor corporal y a los compuestos volátiles liberados desde la superficie de la piel.

The sunscreen recommendation is crucial too. During pregnancy, your skin becomes drier and more sensitive, meaning that as well as sunburn, you are at greater risk of melasma, a darkening of the skin. Ideally pick a mineral-based sunscreen that contains no oxybenzone - some estudios have linked chemicals of this kind with low birth weight in female infants.

La ropa suelta y ligera también es de suma importancia. Dado que las mujeres embarazadas son más propensas a las fluctuaciones de temperatura, es mejor vestirse en capas.

"Recuerda que si te vas por dos o tres semanas, vas a estar bastante más grande al final del viaje si estás en esa etapa del embarazo," señala Duff. "La ropa probablemente sea más difícil si vas a un país más frío, por lo que necesita un poco de planificación."

You should also bring comfortable, easy-to-remove shoes, as your feet may swell in hot weather or during travelling. And if you're going to be flying long haul, you may want to look into compression stockings to improve your circulation and decrease the risk of trombosis venosa profunda.

También podrías querer llevar una selección de bocadillos, tanto para el viaje en sí como para tu estancia. Si hay un bocadillo en particular que te gusta, vale la pena tener en cuenta que puede que no esté disponible en tu destino. De manera similar, si tienes requisitos nutricionales específicos, es mejor pensar en ellos con anticipación.

"Podrías llevar fruta seca o algo así, porque podrías encontrarte yendo a un lugar donde la fruta no está fácilmente disponible o podría haber sido lavada con agua no segura," dice Duff. "Las mujeres embarazadas pueden tener un poco de hambre en momentos extraños, así que si has tenido jetlag podrías despertarte en momentos en que no se ofrece una comida, sintiéndote hambrienta. Quizás lleva algunas galletas o crackers para saciar de manera segura los ataques de hambre."

Along with all your other essential documentation, you could include a lista de alimentos a evitar en el extranjero (this may differ from the foods you need to avoid at home) and keep it somewhere readily accessible.

Sin embargo, las verdaderas prioridades cuando se trata de documentación son tu seguro de viaje y los detalles de contacto de emergencia de tu médico. Si tienes más de 28 semanas de embarazo, también debes incluir una carta de tu médico que permita viajar, ya que tu aerolínea o ferry puede requerirlo.

"You should check your medical insurance obviously and make sure your stage of pregnancy is allowable within that," says Duff. "If you're travelling in Europe, there is the tarjeta GHICd. ."

Además de esto, asegúrate de empacar cualquier vitamina prenatal y medicamento que tomes regularmente, junto con otros medicamentos esenciales a los que podrías no tener acceso. Es probable que no necesites atención médica, pero quieres sentirte seguro y confiado sin importar lo que ocurra.

Como señala Duff: "Lo peor es no estar preparado si algo sale mal."