¿Cuál es la relación entre el dolor de espalda, cuello y ojos?

How are your eyes, neck and back connected?

Si alguna vez has experimentado fatiga ocular e incomodidad al mismo tiempo que neck or upper back pain, es posible que te hayas preguntado cómo están vinculadas estas áreas.

La tensión muscular en el cuello y la espalda no puede causar directamente eye problems y malestar - o al revés. Sin embargo, tener dolor de ojos y espalda juntos podría ser una señal de que ciertas actividades o acciones están causando su malestar en todas estas áreas.

También hay algunos problemas de salud donde el malestar en un área puede ser provocado por un problema en otra. En otras palabras, el dolor de cuello y espalda puede ser sintomático de un problema ocular. Del mismo modo, el malestar ocular - en forma de dolores de cabeza alrededor del área de los ojos - puede indicar problemas en el cuello y la espalda.

Activities that cause neck, eye and back pain

Muchas de las actividades que causan fatiga ocular e incomodidad también provocan problemas de cuello y espalda. La fatiga ocular es extremadamente común y ocurre cuando tus ojos se cansan por un uso intenso. También puedes sentir incomodidad ocular en forma de ojos secos o tener la visión que se vuelve ligeramente borrosa de vez en cuando. Estas mismas actividades a menudo promueven una mala postura en el cuello y la espalda, lo que a su vez puede causar tensión muscular y dolor en estas áreas.

Many of these activities involve visually demanding near work - which means any activity performed at a short working distance¹. Examples of near work include:

• Reading.

• Writing.

• Playing video games.

• Needlework.

But there is little doubt that in modern life, the most significant example is digital display use - when we stare at our mobile, laptop, or ipad screens. Digital eye strain, also called computer vision syndrome, is a common cause of both eye and back pain.

Long periods of close-up work can result in eye strain, because it involves us staring intensely and positioning ourselves near to the screen/book/paper/needlework - which leads to poor posture².

Problemas oculares

Hay varios problemas oculares que también pueden estar indirectamente relacionados con tu espalda y neck pain.

Binocular vision dysfunction

Binocular vision dysfunction (BVD) is a common visual misalignment condition. The eyes struggle to send a clear image to the brain because they are slightly misaligned. There are many symptoms, but the main visual signs include blurred vision, light sensitivity, and eye discomfort when moving.

El BVD también puede causar dolor en los hombros y el cuello. Esto se debe a que el desalineamiento visual provoca tensión muscular, lo cual se agrava en personas que compensan inclinando la cabeza hacia un lado shoulder. This may help to realign the images vertically, but this is a dangerous habit that can lead to ongoing neck pain.

Long sightedness

If you are long-sighted (hypermetropia) you can see objects in the distance clearly while objects nearby are out of focus. This makes it difficult for the eye to focus light on to the correct part of the retina.

As a result, without prescription eyeglasses or contact lenses, long-sighted people tend to strain their eyes in an attempt to improve focus. It's possible that attempting to move closer or further away from the object results in bad posture habits, making the pain worse.

Presbicia

Presbicia es la presbicia relacionada con la edad. Para ver objetos claramente a diferentes distancias, el cristalino del ojo necesita flexibilidad. Naturalmente, con la edad, esta flexibilidad disminuye y los lentes se vuelven más rígidos. Al igual que la hipermetropía, si no se trata, esto puede causar tanto dolor ocular como de espalda.

Neck and back muscle tension

Leanne Antoine, physiotherapist and spokesperson for the Chartered Society of Physiotherapy (CSP), advises that muscle tension in your neck and back can also indirectly result in eye pain.

Esto ocurre cuando inconscientemente tensas los músculos de tu cuello, parte superior de la espalda y hombros. Esto lleva a tensión en la parte posterior del cráneo - el área occipital - causando dolores de cabeza que afectan el área alrededor de tu ojo.

La tensión muscular en la espalda y el cuello puede ser provocada por muchas cosas. Los fisioterapeutas pueden ayudarte a encontrar la causa de tu dolor y ofrecerte un tratamiento personalizado fisioterapia servicio para aliviar la tensión.

Cervicogenic headaches

"Como fisioterapeutas, es importante que establezcamos la causa principal de la tensión muscular. Pero, si tienes dolor ocular, también puedes tener un problema secundario dolor de cabeza que se llama cefalea cervicogénica (CGH)," explica Antoine.

"This headache starts in the cervical spine - your neck - and is characterised by neck pain and stiffness which may well be accompanied by muscle tension."

CGH symptoms usually occur on just one side of your neck, head, and/or face and commonly affect the area around the eye. This headache is usually a moderate, dull ache but can be more intense. In some cases, it can also result in eye swelling and blurred vision.

Antoine adds: "There is also a school of thought that if certain structures in the upper part of the neck are injured or damaged in some way, that damage can create more sensitivity, leading to this type of headache."

Lectura adicional

1. Zetterberg et al: Neck/shoulder discomfort due to visually demanding experimental near work is influenced by previous neck pain, task duration, astigmatism, internal eye discomfort and accommodation.

2. Zetterberg et al: Trapezius muscle activity increases during near work activity regardless of accommodation/vergence demand level.

3. Maducdoc et al: Visual consequences of electronic reader use: a pilot study.

4. Coles-Brennan et al: Management of digital eye strain.

5. Randolph: Computer vision syndrome.