¿Qué tipo de almohada para embarazadas te conviene más?

¿Para qué sirve una almohada para embarazadas?

Las almohadas para embarazadas están diseñadas especialmente para adaptarse a los contornos y curvas cambiantes del cuerpo durante el embarazo.

Dado que otras opciones para aliviar el dolor pueden no ser adecuadas durante el embarazo, una almohada para embarazadas puede ser la mejor opción para aliviar los molestos síntomas del embarazo.

Como tu cuerpo cambia y tu vientre crece a lo largo del embarazo, tu forma será única. En este caso, es poco probable que una almohada normal te sirva de apoyo. Por eso, una almohada de maternidad diseñada para adaptarse a tu barriga y a tu peso adicional puede ayudarte a protegerte de dolores y molestias.

Utilizar una almohada normal en lugar de una almohada para embarazadas puede hacerte más vulnerable:

• Dolor de espalda.

• Una pelvis rígida.

• Calambres en las piernas.

• Insomnio por inquietud.

¿Cuándo debo empezar a utilizar una almohada para embarazadas?

Muchas personas consideran que las almohadas para embarazadas son más útiles en las últimas etapas del embarazo, ya que pueden producirse muchas molestias debido a la falta de apoyo mientras se aumenta de peso. Sin embargo, no existe un momento recomendado para empezar a utilizarlas.

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Cómo elegir una almohada para embarazadas

Existen varias almohadas para embarazadas en función de cómo prefieras dormir y de la fase del embarazo en la que te encuentres. Elegir la almohada de maternidad adecuada puede ser un reto si no estás segura de qué tipo comprar o de cómo pueden ayudarte algunas específicas. Por lo tanto, debes tener en cuenta lo siguiente a la hora de elegir la almohada adecuada para ti:

Talla

Las almohadas para embarazadas varían en tamaño, desde pequeñas cuñas hasta grandes almohadas en forma de U. Hay que tener en cuenta el tamaño antes de comprarla, ya que hay que tener en cuenta el tamaño de la barriga, lo que necesitas apoyar y si vas a estar acompañada en la cama.

Forma

La mejor forma de almohada para embarazadas depende de las zonas en las que sienta dolor o molestias. Por ejemplo, una almohada para embarazadas paralela al cuerpo puede ser la mejor si tienes dolor de espalda. Un consejo que debes tener en cuenta es que muchas personas tienden a moverse durante la noche, lo que es probable que ocurra si el embarazo te produce inquietud. Por lo tanto, es posible que tengas que ajustar la almohada cuando cambies de postura.

Material

El material de la almohada depende de tus preferencias personales. Por ejemplo, una almohada para embarazadas más transpirable, con funda de algodón, puede ser la mejor si sudas durante la noche.

Las almohadas de espuma viscoelástica para embarazadas también pueden ofrecer un confort adicional, ya que abrazan el cuerpo, admiten una amplia gama de posturas al dormir y evitan el hundimiento.

¿Qué tipo de almohada para embarazadas es mejor?

Como muestra la figura 1, existen varios tipos de almohadas para embarazadas y es importante asegurarse de elegir la más adecuada.

Almohada para embarazadas en forma de U

Muchos futuros padres prefieren las almohadas en forma de U por su longitud y porque siguen la curva natural del cuerpo. No se mueven durante la noche, proporcionan un confort extra y mantienen su forma mientras no se utilizan.

Durante el embarazo es muy importante que la columna vertebral reciba un apoyo adicional. Una almohada en forma de U puede ayudarte a conseguirlo, ya que está diseñada para ofrecer un apoyo completo, de modo que tanto la parte delantera como la trasera del cuerpo se beneficien de ello.

Almohada para embarazadas en forma de C

Una almohada en forma de C es ideal para colocar debajo de la barriga. Suelen ser la siguiente mejor opción en el embarazo para quienes no quieren que su almohada ocupe tanto espacio como una en forma de U.

Sin embargo, una almohada en forma de C no ofrece el mismo apoyo para la columna vertebral. Sin embargo, sí puede sujetar el cuello, las piernas y las caderas, y es perfecta para usarla tanto en la cama como tumbado en el sofá.

Una almohada para embarazadas

Una almohada cuña para embarazadas es una solución sencilla de apoyo nocturno. Puede colocarse debajo del vientre, debajo de la espalda o entre las rodillas. Las cuñas son especialmente adecuadas para viajar, ya que son más pequeñas y pueden servir de apoyo para el cuello en el coche o en el avión.

Almohada hinchable para embarazadas

Puede que una almohada hinchable de maternidad no sea práctica en todas las situaciones, pero es una buena alternativa si otras opciones no han funcionado. Las almohadas hinchables tienen un orificio para que descanse el vientre y pueden desinflarse y volverse a inflar fácilmente, por lo que ocupan menos espacio y son más portátiles. Pueden sentirse como tumbada en un flotador de piscina y muchas son ajustables, con aberturas ventiladas.

Beneficios de las almohadas para embarazadas

Aliviar dolores y molestias

Las almohadas para embarazadas pueden ofrecer apoyo contra dolores y molestias. Estas molestias pueden ser más probables al aumentar de peso durante el embarazo, ya que aumenta la presión y la tensión sobre la espalda, las caderas y las piernas.

Las almohadas pueden ayudarte a estar de lado durante las últimas etapas del embarazo y proporcionarte más comodidad si tienes problemas como dolor en la cintura pélvica.

Además, una almohada puede ayudar a prevenir dolores y molestias si se coloca a lo largo de la curva natural de la columna vertebral. Si la almohada se utiliza para elevar los tobillos, también puede ayudar a reducir la hinchazón.

Mejorar la circulación sanguínea

Las almohadas para embarazadas hacen más cómodo dormir de lado, algo que resulta cada vez más incómodo a medida que crece la barriga. Dormir de lado mejora la circulación sanguínea. Se recomienda dormir sobre el lado izquierdo, ya que facilita el trabajo del corazón y evita que el peso del bebé ejerza presión sobre la vena cava inferior, que lleva la sangre al corazón.

Aumentar las horas de sueño

Las almohadas para embarazadas permiten un sueño más profundo y relajado. Esto es clave para mejorar tu bienestar mental y emocional durante el embarazo, ya que descansar lo suficiente es importante para mantenerte a salvo y a tu bebé sano.

La mejor forma de dormir con una almohada para embarazadas es colocarla de forma que apoye el vientre, las piernas y la espalda. Esto te ayudará a dormir mejor tanto si duermes boca arriba como de lado o boca abajo.

Usos de las almohadas para embarazadas después del parto

Las almohadas para embarazadas pueden ser útiles incluso después de que nazca el bebé, si eres consciente de que debes gastar dinero en algo que sólo utilizarás durante unos meses. Por ejemplo, después de dar a luz, una almohada para embarazadas puede servirte también como almohada de lactancia. Es importante tener en cuenta que no se debe dormir en la misma cama que el bebé, ya que puede aumentar el riesgo de muerte súbita del lactante.

Hay que tener en cuenta los múltiples usos de la almohada para embarazadas a la hora de elegir la más adecuada. Si es multifuncional, tendrá una mejor relación calidad-precio y, además, podría facilitarte la vida como madre primeriza.

¿Cuánto cuesta una almohada para embarazadas?

El precio de las almohadas para embarazadas varía, desde las más baratas hasta las más caras. Pero, mientras que algunas tienen un precio superior a 100 €, las almohadas para embarazadas suelen ser relativamente baratas y oscilan entre 20 y 60 €, dependiendo del tipo y de dónde la compres.

¿Dónde se pueden comprar almohadas para embarazadas?

Gracias a su creciente popularidad, las almohadas para embarazadas pueden encontrarse en tiendas y en Internet a precios muy variados.

Puedes comprarlos en sitios como Amazon, en tiendas para el hogar como Dunelm, en tiendas de salud como Boots o en tiendas para bebés como Mamas and Papas.

Si no estás segura de dónde buscar una almohada para embarazadas o qué tipo es el mejor para ti, tu matrona puede aconsejarte.