Cáscara de psyllium para el estreñimiento

Acerca de la cáscara de psyllium

Estreñimiento es un problema común que puede ser causado por varias cosas. No consumir suficiente fibra o no beber suficiente líquido puede causar estreñimiento. Algunas condiciones (como el embarazo) pueden causar estreñimiento, al igual que la falta de ejercicio o movimiento (como estar enfermo en cama) y algunos medicamentos.

A menudo, aumentar la cantidad de salvado en tu dieta y beber mucha agua cada día puede prevenir o aliviar eficazmente el estreñimiento. Se te habrá recomendado cáscara de psyllium (también conocida como cáscara de ispaghula) para ayudar a aliviar el estreñimiento si no puedes aumentar la cantidad de salvado en tu dieta, o si esto es insuficiente. La cáscara de psyllium, una laxantes, funciona aumentando el volumen de tus heces, lo que anima a tus intestinos a moverlas a través de tu sistema digestivo, aliviando así el estreñimiento.

Los productos que contienen cáscara de psyllium están disponibles con receta médica y también se pueden comprar sin receta en farmacias y otros puntos de venta. Algunos productos combinados contienen cáscara de psyllium como ingrediente.

Antes de tomar cáscara de psyllium

Para asegurarte de que este es el tratamiento adecuado para ti, consulta a un médico o farmacéutico antes de comenzar a usar cáscara de psyllium si alguno de los siguientes casos se aplica a ti:

• Si estás embarazada, intentando concebir o amamantando. Esto se debe a que, mientras esperas o alimentas a un bebé, solo debes tomar medicamentos bajo la recomendación de un médico.

• Si es para un niño. Esto se debe a que los laxantes solo deben administrarse a los niños bajo el consejo de un médico o profesional de la salud.

• Si tienes alguna dificultad para tragar.

• Si estás tan estreñido que crees que puedes tener una obstrucción.

• Si tienes un trastorno metabólico raro llamado fenilcetonuria (PKU).

• Si está tomando otros medicamentos. Esto incluye cualquier medicamento que esté tomando y que esté disponible para comprar sin receta, así como medicamentos herbales y complementarios.

• Si alguna vez has tenido una reacción alérgica a un medicamento.

Cómo tomar cáscara de psyllium

• Antes de comenzar el tratamiento, lea el prospecto impreso del fabricante que se encuentra dentro del paquete. Le proporcionará más información sobre el psyllium y cómo tomarlo. También le ofrecerá una lista completa de los efectos secundarios que podría experimentar.

• Tome cáscara de psyllium exactamente como su médico le indique, o según las instrucciones del paquete. Siga las instrucciones del fabricante para preparar una dosis. Para un adulto, una dosis de cáscara de psyllium se toma una, dos o tres veces al día.

• El polvo o los gránulos deben mezclarse en un vaso lleno (8 onzas) de agua o jugo de frutas antes de tragar. Las cápsulas deben tragarse enteras con un vaso lleno (8 onzas) de agua.

• Es mejor si tomas tus dosis justo después de una comida. Nunca tomes una dosis a la hora de dormir.

• Si un médico ha recomendado cáscara de psyllium para su hijo, revise cuidadosamente la etiqueta del paquete para asegurarse de que le da la dosis correcta para la edad de su hijo. Recuerde mezclar el polvo o los gránulos en un vaso de agua (8 onzas) antes de dárselo a su hijo.

• Si olvida tomar una dosis, no se preocupe, simplemente tome la siguiente dosis cuando corresponda. No tome dos dosis juntas para compensar una dosis olvidada.

Obteniendo el máximo de tu tratamiento

• A veces puede tomar unos días antes de que sientas el beneficio completo de un laxante formador de masa como el psyllium. Sin embargo, si después de varios días no sientes que tus síntomas están mejorando, o si empeoran, debes hablar con tu médico.

• Es importante beber mucho mientras tomas cáscara de psyllium. Los adultos deben intentar beber al menos dos litros (65 onzas, o alrededor de 8 vasos) de líquido al día. La mayoría de las bebidas servirán, pero para empezar, intenta simplemente beber un vaso de agua 3-4 veces al día además de lo que normalmente bebes.

• Intenta comer una dieta equilibrada que contenga alimentos ricos en fibra, como panes y cereales integrales, frutas y verduras, arroz integral y pasta integral. Si no estás acostumbrado a una dieta alta en fibra, puede ser mejor aumentar la cantidad de fibra que consumes gradualmente.

• Mantener tu cuerpo activo te ayudará a mantener en movimiento tu sistema digestivo, así que intenta hacer ejercicio diario de forma regular.

• Puede que desees incluir algunos alimentos que contienen sorbitol en tu dieta. El sorbitol es un azúcar que se encuentra de forma natural. No se digiere muy bien y atrae agua hacia el intestino, lo que tiene el efecto de ablandar las heces. Las frutas (y sus jugos) que tienen un alto contenido de sorbitol incluyen manzanas, albaricoques, uvas (y pasas), duraznos, peras, ciruelas, frambuesas y fresas.

¿Puede la cáscara de psyllium causar problemas?

Junto con sus efectos útiles, la mayoría de los medicamentos pueden causar efectos secundarios no deseados, aunque no todos los experimentan. La tabla a continuación contiene los que a veces ocurren con el psyllium. Encontrará una lista completa en el prospecto del fabricante suministrado con su medicamento. Hable con su médico o farmacéutico si alguno de los siguientes persiste o se vuelve problemático.

Si experimenta cualquier otro síntoma que crea que puede deberse a la ingesta de cáscara de psyllium, consulte con su médico o farmacéutico para obtener más consejos.

Cómo almacenar cáscara de psyllium

• Mantenga todos los medicamentos fuera del alcance y la vista de los niños.

• Almacenar en un lugar fresco y seco, lejos del calor y la luz directos.

Información importante sobre todos los medicamentos