Cáscara de psyllium para el estreñimiento

Acerca de la cáscara de psilio

El estreñimiento es un problema frecuente que puede deberse a varias causas. No comer suficiente fibra o no beber suficiente líquido puede provocar estreñimiento. Algunas afecciones (como el embarazo) pueden causar estreñimiento, al igual que la falta de ejercicio o movimiento (como estar enfermo en la cama) y algunos medicamentos.

A menudo, aumentar la cantidad de salvado en la dieta y beber mucha agua al día puede prevenir o aliviar eficazmente el estreñimiento. Si no puede aumentar la cantidad de salvado en su dieta, o si ésta es insuficiente, le habrán recomendado la cáscara de psilio (también conocida como cáscara de ispaghula) para aliviar el estreñimiento. La cáscara de psyllium, un laxante, actúa aumentando el volumen de las heces, lo que anima a los intestinos a mover las heces a través del sistema digestivo, lo que a su vez alivia el estreñimiento.

Los productos que contienen cáscara de psilio se venden con receta, pero también pueden adquirirse sin receta en farmacias y otros establecimientos minoristas. Algunos productos combinados contienen cáscara de psilio como ingrediente.

Antes de tomar psyllium husk

Para asegurarse de que éste es el tratamiento adecuado para usted, pida consejo a su médico o farmacéutico antes de empezar a usar psyllium husk si se da alguna de las siguientes circunstancias:

• Si está embarazada, esperando un bebé o en período de lactancia. Esto se debe a que, mientras esté esperando un bebé o dando el pecho, sólo debe tomar medicamentos por recomendación de un médico.

• Si es para un niño. Esto se debe a que los laxantes sólo deben administrarse a niños por indicación de un médico o profesional sanitario.

• Si tiene alguna dificultad para tragar.

• Si está tan estreñido que cree que puede tener una obstrucción.

• Si padece un trastorno metabólico poco frecuente denominado fenilcetonuria (PKU).

• Si está tomando otros medicamentos. Esto incluye cualquier medicamento que esté tomando y que pueda adquirirse sin receta, así como medicamentos a base de plantas y complementarios.

• Si alguna vez ha tenido una reacción alérgica a un medicamento.

Cómo tomar la cáscara de psilio

• Antes de empezar el tratamiento, lea el prospecto impreso del fabricante que se encuentra en el interior del envase. En él encontrará más información sobre la cáscara de psilio y cómo tomarla. También le proporcionará una lista completa de los efectos secundarios que puede experimentar.

• Tome la cáscara de psilio exactamente como se lo indique su médico o como se indique en el envase. Siga las instrucciones del fabricante para preparar una dosis. Para un adulto, una dosis de cáscara de psilio se toma una, dos o tres veces al día.

• El polvo o los gránulos deben mezclarse con un vaso lleno (8 onzas) de agua o zumo de fruta antes de ingerirlos. Las cápsulas deben tragarse enteras con un vaso lleno (8 onzas) de agua.

• Lo mejor es tomar la dosis justo después de comer. Nunca tome una dosis a la hora de acostarse.

• Si un médico le ha recomendado psyllium husk a su hijo, compruebe cuidadosamente la etiqueta del envase para asegurarse de que le da la dosis correcta para la edad de su hijo. No olvide mezclar el polvo o los gránulos con un vaso de agua antes de dárselo a su hijo.

• Si olvida tomar una dosis, no se preocupe, tome la siguiente dosis cuando corresponda. No tome dos dosis juntas para compensar la dosis olvidada.

Aproveche al máximo su tratamiento

• A veces pueden pasar varios días antes de que sienta todos los beneficios de un laxante formador de volumen como la cáscara de psilio. Sin embargo, si después de varios días no siente que sus síntomas mejoran, o si empeoran, debe hablar con su médico.

• Es importante beber abundantemente mientras esté tomando cáscara de psilio. Los adultos deben beber al menos dos litros (65 onzas, o unos 8 vasos) de líquido al día. Cualquier tipo de bebida es buena, pero para empezar, intente beber un vaso de agua 3-4 veces al día, además de lo que bebe normalmente.

• Intente seguir una dieta equilibrada que contenga alimentos ricos en fibra, como panes y cereales integrales, fruta y verdura, arroz integral y pasta integral. Si no estás acostumbrado a una dieta rica en fibra, puede ser mejor que aumentes la cantidad de fibra que comes gradualmente.

• Mantener el cuerpo activo le ayudará a mantener el sistema digestivo en movimiento, así que intente hacer algo de ejercicio diario con regularidad.

• Puede incluir en su dieta algunos alimentos que contengan sorbitol. El sorbitol es un azúcar natural. No se digiere muy bien y atrae agua al intestino, lo que tiene el efecto de ablandar las heces. Entre las frutas (y sus zumos) con alto contenido en sorbitol están las manzanas, los albaricoques, las uvas (y las pasas), los melocotones, las peras, las ciruelas, las frambuesas y las fresas.

¿Puede causar problemas la cáscara de psilio?

Junto con sus efectos útiles, la mayoría de los medicamentos pueden provocar efectos secundarios no deseados, aunque no todas las personas los sufran. La tabla siguiente contiene los que aparecen a veces con la cáscara de psilio. Encontrará una lista completa en el prospecto del fabricante que acompaña a su medicamento. Consulte a su médico o farmacéutico si alguno de los siguientes efectos secundarios persiste o se vuelve molesto.

Si experimenta cualquier otro síntoma que crea que puede deberse a la toma de psyllium husk, hable con su médico o farmacéutico para que le aconseje.

Cómo conservar la cáscara de psilio

• Mantenga todos los medicamentos fuera del alcance y de la vista de los niños.

• Almacenar en un lugar fresco y seco, lejos del calor y la luz directos.

Información importante sobre todos los medicamentos