Primeros auxilios en vacaciones

"Para la mayoría de los adultos, un botiquín estándar con lo básico está bien, pero si hay niños pequeños, personas mayores o alguien con necesidades específicas, tiene más sentido crear uno propio", dice el farmacéutico Sultan Dajani, de la Royal Pharmaceutical Society. Si viajas a zonas remotas o subdesarrolladas del mundo, puede que necesites también pastillas contra la malaria, un kit de purificación de agua, jeringuillas y un termómetro.

Vayas donde vayas, no te olvides nunca de ningún artículo con la esperanza de conseguirlo más barato en el extranjero, ya que puede ser demasiado tarde. "Un botiquín de primeros auxilios es para emergencias, y un tratamiento rápido puede evitar una infección o un viaje a urgencias. Además, las dificultades con el idioma pueden hacer que acabes con una medicación inadecuada", advierte Dajani.

He aquí los elementos básicos que debe incluir en su botiquín de vacaciones.

Alivio del dolor

El ibuprofeno, la aspirina o el paracetamol sirven para tratar dolores de cabeza y dolores leves, pero la codeína es ilegal en algunos países y puede ser confiscada o incluso provocar tu detención si no tienes un justificante de prescripción médica. Consulta la normativa del país al que viajas con la embajada en el Reino Unido. Asegúrate también de que llevas algo apropiado para todo el mundo, incluidos niños, mujeres embarazadas o cualquier persona con alguna dolencia específica; el ibuprofeno puede provocar asma en algunas personas y también deben evitarlo quienes padezcan úlceras de estómago.

Tabletas y cremas antihistamínicas

Los comprimidos son imprescindibles para reacciones alérgicas como la fiebre miliar o las picaduras de insectos. Pida las versiones que no producen somnolencia, para no perderse las vacaciones. Una crema antihistamínica también es estupenda para calmar picaduras o erupciones.

Pastillas para la diarrea

Los microbios de la intoxicación alimentaria crecen y se reproducen más deprisa cuando hace calor, por lo que es más probable que aparezcan los trotes vacacionales. Sin embargo, algunos farmacéuticos aconsejan dejar que la enfermedad siga su curso, en lugar de tomar pastillas, para permitir que los microbios salgan del organismo.

Sales de rehidratación oral

Tomar durante un ataque de diarrea para restablecer el equilibrio de líquidos y sales naturales del organismo. Esto es especialmente importante para los niños pequeños y los ancianos, que son más vulnerables a la deshidratación.

Pastillas contra el mareo

Las náuseas y los vómitos, ya sean provocados por una intoxicación alimentaria o por el mareo, se tratan mejor con comprimidos antieméticos que se disuelven bajo la lengua. Si se trata de una intoxicación alimentaria, hay que esperar un día para que los microbios nocivos abandonen el organismo. También puedes probar con vendas o parches contra el mareo, y recuerda que puedes necesitarlos para algunas actividades vacacionales, como navegar o viajar en tren.

Pastillas para la indigestión

A veces confundida con los síntomas de un ataque al corazón, la indigestión es más probable durante las vacaciones, ya que se comen muchos alimentos diferentes.

Una caja mixta de tiritas

Si vas a caminar mucho, añade también algunas tiritas para las ampollas.

Crema antiséptica

Vital para prevenir infecciones en cortes y rozaduras, especialmente en ambientes calurosos donde los gérmenes se multiplican rápidamente.

Apósitos y vendas para heridas

Los cortes más grandes, las laceraciones y las quemaduras leves necesitan un apósito estéril para ayudar a prevenir la infección, mientras que las vendas pueden servir de apoyo en los esguinces o para añadir presión a las heridas sobre un apósito estéril, frenando cualquier hemorragia.

Bolsa de hielo instantánea

Mete uno en la bolsa de la playa o en la mochila para tratar los esguinces al instante. Un tratamiento rápido puede reducir la inflamación, la hinchazón y el dolor.

Crema aftersun o loción de aloe vera

Cuando se trata de quemaduras solares, más vale prevenir que curar. Asegúrate de que llevas la crema solar con el factor de protección solar adecuado para tu piel y el destino de tus vacaciones -incluida la protección adecuada para los niños-, cúbrete con un sombrero y evita el sol cuando esté más fuerte. Pero si te quemas, intenta mantenerte alejado del sol, aplícate loción aftersun o aloe vera cada hora aproximadamente y bebe mucha agua.

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También merece la pena llevar tijeras (¡pero no en el equipaje de mano!) para cortar vendas o esparadrapo, pinzas para extraer astillas o arenilla de una herida, una solución lavaojos para lavarse la arena o la suciedad del ojo -asegúrese de que la solución esté caducada para evitar infecciones- y un spray anestésico para la garganta para aliviar los dolores de garganta provocados por alergias al polen, aire seco o un virus.

Consejos para hacer la maleta

1. Compruebe que tiene suficiente medicación recetada: acuda a su médico de cabecera con antelación suficiente para sus vacaciones y para cuando regrese, además de un justificante de la receta de su farmacia o médico de cabecera.

2. Asegúrate de que la medicación no ha caducado y está en buen estado. Los envases blíster son mejores que los comprimidos sueltos, que pueden absorber la humedad del aire y perder eficacia.

3. Guarda analgésicos, medicamentos con receta y algunas tiritas en el equipaje de mano y mete el resto en la maleta. Si la maleta desaparece, estarás cubierto.

4. Asegúrate de que tu botiquín de primeros auxilios se guarda en un recipiente oscuro, impermeable y fuera del alcance de los niños.

5. Contrate un seguro de viaje. La Tarjeta Sanitaria Europea le da derecho a recibir tratamiento médico estatal en la UE, pero puede que sólo cubra los cuidados básicos y le haga responsable de tratamientos más caros, como radiografías. Compruebe también que cubre actividades como el golf o el submarinismo.