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¿Por qué la gente se deprime?

Prof. Swaran Singh, FRCPsych

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¿Por qué la gente se deprime?

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¿Es la depresión una forma de enfermedad mental?

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What can cause low mood? | Patient

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¿La ansiedad social conduce a la depresión?

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What is seasonal affective disorder (SAD)?

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¿Cuáles son los tratamientos para la depresión?

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¿Por qué la gente se deprime?

Prof. Swaran Singh

El estado de ánimo bajo es una respuesta humana normal a los contratiempos, fracasos, frustraciones, rechazos y cosas que no salen como queremos.

En la mayoría de los casos, este estado de ánimo bajo pasa. Depresión es una condición más seria, donde experimentas un período prolongado de bajo estado de ánimo que no cambia incluso cuando tus circunstancias cambian y ya no puedes encontrar placer. Por lo general, se asocia con otros síntomas como alteraciones del sueño, apetito, concentración y pensamientos negativos.

La depresión puede ocurrir debido a eventos estresantes de la vida, como un duelo, una ruptura, mudarse de casa o la pérdida de un empleo. Pero en algunos casos, las personas pueden deprimirse sin una razón aparente. Esto es más probable que suceda a personas que han tenido episodios de depresión en el pasado, y a veces puede deberse a una vulnerabilidad genética.

Independientemente de las causas de la depresión, los tratamientos están disponibles y los tratamientos son igualmente efectivos, ya sea que tu depresión haya surgido de la nada o que siga a un evento estresante en tu vida.

¿Es la depresión una forma de enfermedad mental?

Prof. Swaran Singh

La depresión severa es ciertamente una forma de enfermedad mental. Existen formas más leves de depresión y una forma muy, muy leve; a veces pueden ser difíciles de diferenciar de un estado de ánimo bajo en respuesta a eventos estresantes de la vida.

Pero una vez que la depresión es intensa, severa o dura mucho tiempo, es mejor considerarla un trastorno mental y obtener el tratamiento adecuado.

¿Qué causa un estado de ánimo bajo?

Prof. Swaran Singh

Nuestro estado de ánimo es un reflejo de nuestro estado interno de bienestar y de cómo respondemos a las cosas que nos rodean. Un estado de ánimo bajo suele ser una respuesta a eventos o pensamientos negativos; eventos a nuestro alrededor o pensamientos dentro de nosotros.

El estado de ánimo bajo puede surgir de eventos negativos, una pérdida, un duelo, un cambio de casa, un evento estresante; y a veces el estado de ánimo bajo puede surgir de cómo nos sentimos internamente acerca de nosotros mismos - si nos sentimos mal con nosotros mismos, nos sentimos culpables, nos sentimos arrepentidos y nos sentimos no amados. Así que el estado de ánimo bajo es causado por cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos y de nuestro lugar en el mundo.

¿La ansiedad social conduce a la depresión?

Prof. Swaran Singh

Ansiedad social, como todas las demás formas de ansiedad puede llevar a la depresión. Los trastornos de ansiedad tienden a hacer que las personas se retraigan. Se retraen de situaciones sociales, se retraen de situaciones que les provocan ansiedad, se retraen porque están luchando por sobrellevarlo, y a veces como resultado de eso, pueden comenzar a sentirse deprimidos.

Así que la depresión puede surgir a partir de la ansiedad social, al igual que puede surgir de otras formas de ansiedad.

¿Qué es el trastorno afectivo estacional?

Prof. Swaran Singh

Trastorno afectivo estacional es un trastorno del estado de ánimo que ocurre en determinadas épocas del año. La forma más común es que en el hemisferio norte algunas personas comienzan a sentirse deprimidas entre noviembre y marzo, los meses de invierno. Presentan el cuadro clínico de una enfermedad depresiva con bajo estado de ánimo, irritabilidad, desesperanza, fatiga, sueño y alteraciones del apetito, pensamientos negativos y en casos graves ideas suicidas.

Aunque no entendemos completamente por qué algunas personas padecen trastorno afectivo estacional. Sospechamos que podría deberse a la exposición a la luz, al número de horas que estamos expuestos a la luz durante el día, por lo que las largas noches de invierno pueden estar causando un estado de ánimo bajo. Algunas personas piensan que tiene que ver con la alteración de nuestro reloj biológico interno y otras creen que se debe a la hormona melatonina, que se libera en respuesta a la oscuridad.

Independientemente de la causa, el tratamiento del trastorno afectivo estacional son las terapias de conversación, a veces en combinación con medicamentos y para algunas personas cajas de luz. La evidencia sobre las cajas de luz es mixta; sin embargo, los riesgos son muy bajos y muchas personas que las han utilizado las recomiendan. Parece funcionar para ellos. Así que si tienes un trastorno afectivo estacional, busca ayuda. Uno de estos tratamientos funcionará para ti.

¿Cuáles son los tratamientos para la depresión?

Prof. Swaran Singh

Existe una amplia gama de tratamientos para la depresión, y cuál se utilice depende de varios factores, pero lo más importante es la gravedad de la condición. Hasta ahora, en formas muy leves y menores de depresión, los libros de autoayuda o las psicoterapias informatizadas han demostrado ser efectivas. En casos de depresión más severa, las psicoterapias, las terapias de conversación son muy efectivas, particularmente por terapia cognitivo-conductual.

En casos de depresión aún más severa donde la persona ha perdido la motivación incluso para participar en psicoterapia, a veces utilizamos medicación para elevar el estado de ánimo lo suficiente como para que puedan participar en psicoterapia. Y en casos muy raros de depresión muy severa que no ha respondido a otras formas de tratamiento, puede que tengamos que usar terapia electroconvulsiva (TEC).

Pero, en general, una combinación de terapias de conversación y medicación es suficiente para tratar a la mayoría de los pacientes con depresión.