Coronavirus COVID-19: cómo autoaislarse

Bajo las restricciones impuestas por el COVID-19 en todo el Reino Unido, sólo hay circunstancias limitadas en las que podemos salir a la comunidad, como ir a comprar artículos de primera necesidad, hacer ejercicio y buscar atención médica. Se nos insta a todos a permanecer en casa tanto como sea posible para minimizar la propagación del virus.

Sin embargo, si presenta síntomas de fiebre, pierde el sentido del olfato o del gusto o desarrolla una tos nueva y continua, o si da positivo en las pruebas de COVID-19, debe autoaislarse y no salir de casa por ningún motivo, a menos que se lo indiquen el NHS 111 o los servicios de urgencias. Lo mismo se aplica si ha estado en contacto estrecho con alguien con un caso confirmado de COVID-19.

Qué hacer si te piden que te autoaísles

Debe autoaislarse durante diez días si desarrolla algún síntoma de fiebre o una nueva tos, por leve que sea, o si da positivo en la prueba de COVID-19. Si vive en una casa con otras personas, todos los demás también deben aislarse durante diez días. Cualquier persona que presente síntomas debe aisl arse durante diez días a partir del inicio de los síntomas, incluso si esto significa aislarse durante más de diez días en total. Si le dicen que se aísle, debe hacerlo:

No comparta utensilios, ropa de cama, toallas ni otros enseres domésticos con otras personas mientras esté aislado.

Las compras o alimentos que deban entregarse deben dejarse fuera de la puerta para evitar el contacto cara a cara.

Si vives con otras personas

Si alguien en su hogar desarrolla síntomas, todos deben autoaislarse. Para minimizar el riesgo de contagio a otras personas (especialmente ancianos, personas con enfermedades subyacentes y mujeres embarazadas), debe tomar precauciones para mantenerse alejado de ellas. Si es posible, las personas de estos grupos de riesgo deben buscar otro lugar donde quedarse y aislarse durante catorce días.

Cuarto de baño

Si puedes, utiliza un cuarto de baño distinto al de los demás. Si compartes el cuarto de baño, hazlo:

Cocina

Si compartes cocina:

Las demás personas de la casa deben lavarse las manos a fondo y con regularidad, evitar tocarse la cara y limpiar las superficies que se tocan con frecuencia. Puede utilizar sus productos domésticos habituales, como detergentes y lejía.

Los pañuelos de papel, los paños de limpieza desechables, las toallitas y otros residuos personales deben guardarse en bolsas de basura desechables, colocadas dentro de otra bolsa y mantenidas separadas. Después de tres días, puede depositarlos en el contenedor exterior habitual.

La ropa sucia puede lavarse junto con la de otras personas. Sin embargo, si no tienes lavadora propia, espera a que pasen tres días desde el final del periodo de aislamiento para llevarla a la lavandería.

Si estás embarazada o en periodo de lactancia, puedes consultar las orientaciones del Real Colegio de Obstetras y Ginecólogos.

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COVID-19: ¿sigue siendo importante lavarse las manos cuando uno se autoaísla?

Nos han dicho que nos quedemos en casa, pero eso no significa que podamos escatimar en el lavado de manos. Sigue siendo tan crucial como siempre para detener la propagación del COVID-19 y del coronavirus.

por Natalie Healey

Cuándo buscar atención médica

Si tu enfermedad empeora, debes buscar atención médica lo antes posible. Si no es una urgencia, póngase en contacto con el NHS 111 por internet. Si no tienes acceso a internet, llama al 111.

Si tiene una urgencia y necesita una ambulancia, llame al 999 y diga a la persona que atienda la llamada que tiene coronavirus.

Las citas médicas o dentales rutinarias que hayas concertado previamente deben cancelarse normalmente mientras estés enfermo y en casa. Si le piden que acuda mientras está aislado o tiene alguna duda, llame primero a la consulta o al hospital.

Acabar con el aislamiento

Debe permanecer en casa hasta que hayan transcurrido diez días desde el inicio de los síntomas o diez días desde que alguien de su familia haya empezado a experimentarlos. Si tras el periodo de aislamiento se siente mejor y ya no tiene fiebre alta, puede reincorporarse a la vida normal con arreglo a las normas dictadas para el resto de la población. La tos puede continuar durante varias semanas, pero siempre que ya no tenga fiebre, puede poner fin al aislamiento al cabo de diez días.

Si no se siente mejor o empieza a sentirse peor, póngase en contacto con el NHS 111 en línea o llame al 111.

Planificación del aislamiento

Ahora que todo el mundo tiene que quedarse en casa el mayor tiempo posible, debes limitar al máximo los viajes a las tiendas para comprar comida y otros artículos de primera necesidad. Es una buena idea planificar con antelación y pensar en las cosas que razonablemente necesitarás para permanecer en casa durante diez días. Esto no significa que debas hacer "compras de pánico" de alimentos y suministros.

Sin embargo, debe asegurarse de que dispone de un modo de conseguir medicamentos y comestibles durante su tiempo de aislamiento, ya sea que alguien se los entregue o los pida por Internet.

Si vas a trabajar desde casa, asegúrate de hacer los preparativos necesarios para poder hacerlo. También debes planificar actividades de ocio y formas de comunicarte con otras personas para el tiempo que pasarás aislado.

Public Health England ha creado más orientaciones sobre cómo autoaislarse en su sitio web.

Ayuda de voluntarios del SNS

Muchas personas que tienen que quedarse en casa por su propia protección pueden acceder ahora a la ayuda de los socorristas voluntarios del NHS que se han apuntado para ayudar. Los servicios que pueden ofrecer incluyen:

Las personas que pueden optar a la ayuda son

Si cree que puede cumplir los requisitos, puede llamar al 0808 196 3646 para solicitar ayuda para usted o para alguien que conozca.