La psicoterapia y sus usos

¿Qué es la psicoterapia?

La psicoterapia puede definirse como el "tratamiento hablado" de los trastornos mentales y emocionales por psicoterapeutas formados que utilizan métodos psicológicos. El Real Colegio de Psiquiatras describe la psicoterapia como la ayuda a las personas para superar el estrés y la ansiedad, los problemas emocionales, los problemas de relación o los hábitos problemáticos, basada en hablar con otra persona.¹

En la psicoterapia pueden utilizarse diversas técnicas, como la modificación de patrones de comportamiento que persistirán a largo plazo. Los pacientes pueden ser atendidos individualmente o en grupo por uno o varios terapeutas. La psicoterapia puede durar semanas, o incluso años, y suelen ser necesarias sesiones regulares.

Tipos de psicoterapia

Existen varios tipos de psicoterapias, entre ellas las siguientes:

• Terapia de aceptación y compromiso (ACT): enfoque orientado a la acción para ayudar a las personas a aprender a dejar de evitar, negar y luchar contra sus emociones internas y, en su lugar, aceptar que estos sentimientos más profundos son respuestas adecuadas a determinadas situaciones que no deben impedirles avanzar en sus vidas.

• Terapia psicoanalítica: una forma de terapia conversacional que explora cómo la mente inconsciente influye en los pensamientos, sentimientos y comportamientos.
  Terapiaconductual: por ejemplo, tratamiento de fobias.

• Terapia cognitivo-conductual (véase el artículo aparte Terapias cognitivas y conductuales).

• Danzaterapia.

• Arte, música, teatro o terapia del movimiento.

• Asesoramiento.

• Terapia psicodinámica: implica el desarrollo de una comprensión más profunda de las emociones y otros procesos mentales ayudando a las personas a comprender mejor cómo piensan y sienten, con el fin de tomar mejores decisiones sobre sus vidas, y también para mejorar las relaciones con otras personas y trabajar para conseguir objetivos. La terapia psicodinámica tiene sus raíces en la teoría psicoanalítica, pero suele ser menos intensiva y prolongada que el psicoanálisis tradicional. El psicoanálisis tiende a centrarse en la relación cliente-terapeuta, pero la terapia psicodinámica también hace hincapié en las relaciones de la persona con otras personas.

• Terapia existencial: incorpora elementos de la filosofía y la psicología a la terapia para ayudar a comprender el lugar de una persona en su mundo. Se centra en las angustias e incertidumbres que son parte fundamental de la vida y la existencia, como la muerte, el miedo a lo desconocido y el sentido de la vida.

• Terapia familiar.