¿Pueden las aplicaciones ayudar realmente a controlar la diabetes?

"Para muchas personas con cualquier tipo de diabetes, las aplicaciones pueden ser de gran ayuda en su autocontrol, ya que les ayudan a contar los hidratos de carbono, a hacer un seguimiento de la glucosa en sangre y a recibir educación diabetológica", afirma Dan Howarth, responsable de atención de Diabetes UK.

"Varias aplicaciones permiten a los diabéticos compartir automáticamente información con sus equipos sanitarios, lo que ha sido especialmente útil durante la pandemia. También hay muchas aplicaciones utilizadas por personas con riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, para ayudarles a perder peso".

Por qué las apps pueden ayudar a controlar la diabetes

La diabetes es una enfermedad que hace que el nivel de azúcar en sangre de una persona sea demasiado alto. Existen dos tipos diferentes. En la diabetes de tipo 1, el sistema inmunitario del organismo ataca y destruye las células que producen insulina. Por lo tanto, el cuerpo es incapaz de producir suficiente insulina para regular adecuadamente los niveles de glucosa en sangre. Las personas con diabetes de tipo 1 deben administrarse insulina a diario y controlar sus niveles de azúcar en sangre para garantizar una dosificación adecuada.

En la diabetes de tipo 2, el organismo ya no puede responder con suficiente eficacia a su propia insulina para evitar que los niveles de glucosa en sangre suban demasiado. Sin embargo, a diferencia de la diabetes tipo 1, se pueden tomar medidas para que el organismo responda mejor a la insulina. La diabetes de tipo 2 es compleja y su tratamiento puede variar: aunque siempre incluye cambios en el estilo de vida, las opciones farmacológicas incluyen comprimidos, terapias inyectables e insulina.

Puede ser difícil controlar la diabetes cuando se está muy ocupado, pero las aplicaciones pueden ayudar con todo, desde la medicación y las citas con el médico de cabecera hasta la dieta y el ejercicio. "La diabetes es una enfermedad implacable, y cuando se combina con el estrés de la vida cotidiana, para muchos el control de la diabetes puede convertirse fácilmente en una segunda prioridad", afirma Howarth.

"Hay tanto que recordar cuando se intenta controlar la diabetes, así que es comprensible que a veces se pasen cosas por alto. Lo importante es hablar con el equipo sanitario sobre cómo superar las preocupaciones continuas y encontrar la rutina que funcione para ti."

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Mitos y conceptos erróneos sobre la diabetes

Mientras que la diabetes tipo 1 afecta al 8% de los 4,9 millones de personas que viven actualmente con diabetes en el Reino Unido, la diabetes tipo 2 afecta al 90%. Existen mitos sobre cómo es realmente vivir con ambos tipos de diabetes, y es importante separar la realidad de la ficción.

por Amberley Davis

Seguimiento de la dieta y el ejercicio

Existe un gran número de aplicaciones para hacer un seguimiento de la dieta y registrar el ejercicio, lo que puede parecer abrumador. Sin embargo, utilizar la tecnología para controlar tus progresos puede ser motivador cuando las cosas parecen difíciles.

La aplicación Klinio está dirigida a las personas con diabetes y problemas relacionados con ella, como hiperglucemia, sobrepeso y colesterol alto. Con más de 150.000 miembros, ofrece consejos personalizados para el control de la diabetes y la pérdida de peso, incluidos planes creados por nutricionistas para ayudar a crear y mantener una dieta saludable. Es adecuado para personas con diabetes de tipo 1 o 2, así como prediabetes y tipos menos comunes de diabetes, como la diabetes autoinmune latente del adulto (LADA).

La aplicación Klinio te ayuda en la transición a una dieta moderada en carbohidratos con un plan de comidas personalizado (adaptado a ti con el tiempo) que cubre tu ingesta de calorías y carbohidratos/azúcares, así como tu composición de macronutrientes. También le permite registrar sus niveles de glucosa en sangre y de HbA1c, su peso y su medicación; seguir sus progresos; le ofrece sesiones de ejercicio de 5 a 15 minutos para aumentar su actividad física; e incluye vídeos educativos a través de la Academia Klinio.

El Programa Low Carb, que es gratuito si tu médico de cabecera o enfermera te dan un código de acceso, es una plataforma disponible en el Reino Unido que te ayuda a hacer cambios en tu estilo de vida que pueden mejorar tu salud. Puede personalizar la información que recibe. La aplicación abarca temas como el sueño, el estrés, la salud mental, las pruebas de glucosa en sangre, el colesterol y dejar de fumar, además de recetas y planes de comidas para perder peso.

Changing Health es otra aplicación para personas mayores de 18 años con diabetes de tipo 2, a la que puedes acceder previa derivación de tu médico de cabecera. Te ayuda a controlar tu actividad física, tu dieta y tu peso.

Control de la insulina, la medicación y la glucemia

Con tantas cosas en la vida, es fácil olvidarse de tomar los medicamentos o acudir a las citas. Sin embargo, es importante tomar los medicamentos, inyecciones o tratamientos cuando sea necesario para evitar complicaciones.

Si se omiten las inyecciones de insulina o la medicación, pueden surgir complicaciones como la hipoglucemia -niveles de azúcar en sangre demasiado bajos- y la cetoacidosis -una complicación grave que se produce cuando el cuerpo produce altos niveles de unos ácidos sanguíneos llamados cetonas-. Otras complicaciones a largo plazo son las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares, las enfermedades renales y los problemas oculares, que pueden llevar a la pérdida de visión.

La idea de inyectarse cada día puede ser desalentadora, pero una vez que se le coge el truco, se convierte en una parte manejable de la vida. Las aplicaciones pueden facilitar la administración de insulina, ya que permiten registrar cuándo se ha tomado la medicación, establecer recordatorios y comprobar el nivel de glucosa en sangre.

Puedes seguir tu progreso y actividad, acceder a entrenamientos, encontrar planes de comidas y crear listas de la compra que te ayuden a seguir tu dieta.

La app Mumoactive es una opción para hacer un seguimiento de la diabetes tipo 1. Te permite añadir tus valores de diabetes de forma rápida y sencilla para llevar un control del azúcar en sangre, los hidratos de carbono y la insulina. Puedes ver todos tus resultados recientes presentados en gráficos sencillos y decidir qué hacer a continuación, como realizar un análisis, hacer ejercicio, comer o administrarte insulina.

Acceso a la información

Aprender sobre la diabetes puede suponer una gran diferencia en el control de su enfermedad. Mapmydiabetes, avalada por el National Institute for Health and Care Excellence, es un programa en línea de información, orientación y herramientas de autoayuda para ayudar a las personas a controlar su diabetes de tipo 2. La aplicación es gratuita y puede pedirse a su médico de cabecera. La aplicación es gratuita y debe pedírsela a su médico de cabecera.

"La Zona de Aprendizaje de Diabetes UK es una magnífica herramienta en línea para que las personas con cualquier tipo de diabetes aprendan más sobre su enfermedad y sobre cómo autogestionarla", afirma Howarth.

¿Cuáles son los inconvenientes de las aplicaciones para la diabetes?

Las aplicaciones pueden ser muy útiles, pero es importante tener en cuenta sus inconvenientes. Es posible que algunas aplicaciones sólo sean compatibles con las unidades de medida de azúcar en sangre de EE.UU., así que asegúrate de que la aplicación tiene las unidades correctas para ti (mmol/L para el Reino Unido).

Las aplicaciones móviles también evolucionan constantemente, con nuevas actualizaciones de software que se lanzan con regularidad. Estas actualizaciones pueden mejorar la experiencia del usuario, pero también pueden introducir errores.

Algunas aplicaciones permiten a las personas con diabetes reunirse con otras para apoyarse mutuamente, lo que puede ser muy útil para mejorar su bienestar mental. Sin embargo, puede ser fácil que circule información errónea debido a la escasa moderación de las comunidades en línea. También es importante asegurarse de que la aplicación procede de una fuente fiable.

"Hay cientos de aplicaciones relacionadas con la diabetes, y a veces puede resultar abrumador saber cuál elegir", dice Howarth. "La biblioteca de NHS Apps también es un buen punto de partida, y tu médico clínico puede ayudarte a encontrar la aplicación para la diabetes más adecuada para ti".

Para los diabéticos, la aplicación aplicación Klinio se puede descargar en iOS o Android para ayudarle a seguir y gestionar su enfermedad y su tratamiento.