git add

Ir al contenido principal

Cucumber, Tomato and Feta Salad

This vibrant cucumber, tomato and feta salad is a celebration of fresh, Mediterranean flavours. Combining crisp cucumbers with juicy ripened tomatoes and salty Kalamata olives, it offers a wonderful contrast of textures. The addition of fragrant fresh mint lifts the dish, providing a cooling finish that makes it a perfect accompaniment for grilled meats or a light summer lunch.

As a versatile vegetarian side dish, this recipe is naturally healthy and incredibly quick to prepare. The simple lemon and extra-virgin olive oil dressing enhances the natural sweetness of the vegetables without overpowering them. Serve this colourful salad at your next barbecue or pack it for a nutritious weekday picnic to enjoy a taste of the sunshine.

Selección de videos

Continúa leyendo abajo

Ingredients for Cucumber, Tomato and Feta Salad

  • 900g coarsely chopped English hothouse or Persian cucumbers (about 900g total)

  • 2 large tomatoes (about 450g total), coarsely chopped

  • 1 bunch spring onions, chopped

  • 160g assorted pitted olives (such as Kalamata or Gaeta), halved

  • 1 200g package feta, crumbled, divided

  • 1/2 cup coarsely chopped fresh mint

  • 90ml de aceite de oliva virgen extra

  • 60ml de jugo de limón fresco

  • Sal kosher y pimienta negra recién molida

Combine cucumbers, tomatoes, spring onions, olives, half of feta, and mint in a large bowl. Whisk oil and lemon juice in a small bowl; season dressing with salt and pepper. Pour dressing over salad; toss to coat. Season to taste with salt and pepper. Sprinkle remaining half of feta over and serve.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

About the author

Author image

Editores de recetas del Reino Unido

About the reviewerView full bio

Author image

Editores de recetas del Reino Unido

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

verificador de elegibilidad para la gripe

Pregunta, comparte, conecta.

Navega por discusiones, haz preguntas y comparte experiencias en cientos de temas de salud.

verificador de síntomas

¿Te sientes mal?

Evalúa tus síntomas en línea de forma gratuita

Suscríbete al boletín de Patient

Tu dosis semanal de consejos de salud claros y confiables, escritos para ayudarte a sentirte informado, seguro y en control.

Por favor, introduce una dirección de correo electrónico válida

By subscribing you accept our Política de Privacidad. Puedes darte de baja en cualquier momento. Nunca vendemos tus datos.