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Sticky Grilled Chicken

This sticky grilled chicken is a standout high-protein dish that balances vibrant fruit flavours with warm, aromatic spices. The glaze is crafted from a reduced pomegranate juice base, combined with sweet apricot jam and a hint of molasses to create a deeply caramelised finish. The result is a beautifully charred, succulent chicken that offers a sophisticated twist on classic barbecue fare, perfect for those looking to elevate their outdoor cooking.

Ideal for hosting friends or preparing a nutritious family meal, this recipe works exceptionally well when served alongside a crisp green salad or a light couscous. Using the indirect grilling method ensures the chicken remains tender on the inside while the exterior develops a rich, tacky coating that is both sweet and savoury. It is a reliable choice for anyone following a high-protein diet who refuses to compromise on bold, homemade flavour.

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Ingredients for Sticky Grilled Chicken

  • 10 garlic cloves, forced through a garlic press or minced

  • 1 cucharada de jengibre pelado y rallado

  • 2 cucharaditas de pimentón

  • 1 1/2 cucharaditas de cilantro molido

  • 3/4 cucharaditas de comino molido

  • Rounded 1/4 teaspoons cayenne

  • 1 1/2 tablespoons olive oil or vegetable oil

  • 475ml bottled unsweetened pomegranate juice

  • 240ml apricot jam (350g), forced through a sieve if chunky

  • 2 cucharadas de melaza (no robusta ni blackstrap)

  • 2 whole chickens (about 1.6kg each), cut into 10 serving pieces (see cook’s note below)

Cook garlic, ginger, spices, and 1 teaspoon kosher salt in oil in a small saucepan over medium heat, stirring, until fragrant, about 1 minute. Add pomegranate juice and boil until reduced to 240ml , 12 to 19 minutes. Remove from heat, and then add jam and molasses and stir until jam has melted. Cool (it will thicken slightly). Transfer 180ml sauce to a bowl and reserve for serving.

Prepare grill for indirect heat cooking over medium hot charcoal (medium heat for gas).

Pat chicken dry and season all over with 4 teaspoons kosher salt. Oil grill rack, then grill chicken (in batches if necessary) skin side down first, directly over coals (covered only if using gas grill), turning once, until browned, 4 to 5 minutes. Move to area with no coals underneath (or over turned off burner for gas) and brush with some of sauce. Continue to grill, partially covered for charcoal (covered for gas), turning and brushing with sauce occasionally, until cooked through and well-glazed, 7 to 8 minutes for breasts, 15 to 20 minutes for dark meat.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

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