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Fregola with Clams

This classic fregola with clams is a beautiful celebration of Sardinian coastal flavours. By using fregola sarda—a small, toasted pasta with a unique nutty profile—the dish develops a wonderful texture that perfectly complements the briny sweetness of fresh littleneck clams. The base of the sauce is built from high-quality olive oil, fragrant garlic, and a hint of chilli, which creates a light yet deeply savoury broth when combined with dry white wine.

As a dairy-free main course, this recipe is elegant enough for a weekend dinner party but simple enough to prepare on a weeknight. The addition of fresh flat-leaf parsley and lemon zest provides a bright, citrusy finish that cuts through the richness of the oil. Serve this comforting seafood dish in shallow bowls with some crusty bread to soak up the leftover juices.

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Ingredients for Fregola with Clams

  • 230g fregola (about 275g )

  • Sal kosher

  • 120ml olive oil, plus more for drizzling

  • 2 dientes de ajo, finamente picados

  • 1 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo triturado

  • 120ml de vino blanco seco

  • 24 almejas littleneck, limpias

  • 2 tablespoons chopped fresh flat-leaf parsley

  • 1/2 cucharaditas de ralladura de limón finamente rallada

Cook fregola in a large pot of boiling salted water, stirring occasionally, until very al dente, 6–8 minutes; drain.

Meanwhile, heat 120ml oil in a Dutch oven or other large heavy pot over medium-high heat. Add garlic and red pepper flakes and cook, stirring, until fragrant, about 30 seconds. Carefully add wine; bring to a boil, reduce heat, and simmer until reduced by half, about 3 minutes.

Add clams, cover, and cook, transferring clams to a bowl as they open (discard any that do not open), 6–8 minutes. Add fregola to cooking liquid in pot and cook, stirring, until fregola is tender and sauce is slightly thickened (there should still be plenty of liquid), about 2 minutes. Return clams to pot and cook until warmed through.

Divide fregola and clams among bowls, drizzle with oil, and top with parsley and lemon zest.

Descargo de responsabilidad

Si bien se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información sea precisa y esté actualizada, las necesidades individuales pueden variar y los requisitos dietéticos pueden diferir según las condiciones de salud personales. Siempre revise las etiquetas de los alimentos y la información sobre alérgenos antes de preparar o consumir cualquier receta. Si tiene preocupaciones específicas de salud, alergias, intolerancias o sigue una dieta prescrita médicamente, busque el consejo de su médico de cabecera, farmacéutico o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida.

Historial del artículo

La información en esta página es revisada por pares por clínicos calificados.

  • 28 Ene 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de recetas del Reino Unido

    Revisado por pares por

    Editores de recetas del Reino Unido
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